ДИЕТА АНГЕЛА. БЫСТРО И ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! РЕКОМЕНДУЮ!

начало

• -Ксю- 22.03.11 12:48

  ответ для: Darinka69

  
  Молодчинка!!
  Я тоже считаю, что диета должна идти в комплексе со спортом, иначе эффект не тот, да и вернется все обратно довольно быстро. Я до диеты ходила в зал помленьку, а теперь - так вообще заядлая стала. 3-4 раза в неделю уже с персональной нагрузкой. В дни “свободные“ от тренажерки делаю всякие упражнения дома. На сайте начиталась, теперь скучать не приходится =) в осносном, дома растяжка и попа-ноги. Сейчас подумываю еще над обертываниями, подобрала себе вариант...НО ГДЕ ВЗЯТЬ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ
• Darinka69 22.03.11 12:46
  
  сегодня например: утром 2 глотка кофе, пришла на работу: выпила кофе кружку, съела половину яблока. сейчас на обед роллы - дома делала сама - 10 шт. на ужин наверно что-нить съем..но мало..но в основном - кефир! воть))
  вчера например: утром было тоже самое.. а в обед помидор,2 сосиски и черный хлеб. пришла домой, съела 2 роллины.. и сок пила.. и все..
  плюс кручу обруч и делаю обертывания!
• Darinka69 22.03.11 12:43

  ответ для: -Ксю-

  
  я конечно и вина могу выпить и бутылочку пива.. но обязательно, если я планирую что-то выпить..перед этим не наедаюсь..и не ем сладкого..употребляю исключительно что-нибудь легкое.. и потом ем сколько захочу но в меру. на след день небольшая разгрузка.
  но! еще нужно делать физ. упражнения.. например я кручу обруч по 40 мин..сейчас уже хочу по 60 минут в день.. за 1 раз кручу по 20 минут.. за час до еды, и чтоб после еды час прошел... воть..занимаюсь танцами.. но в принципе, можно включить мьюзик и кривляться как хочешь..)) и так тоже сжигаются каллории. пытаюсь сесть на шпагаты.. занимаюсь зарядками. и во время работы выбираю 5 минут для разминки позвоночника.. вот так))
• Darinka69 22.03.11 12:42

  ответ для: -Ксю-

  
  каждый день утро: кофе без всего не растворимый!!! а молотый.. с кофе допускается какая-нибудь сластушка: мармелад, шоколадка горькая, пастила.. но естесевенно не обжираться..а в меру..1-2 шт. шоколадка - 2-3 маленькие плиточки.. либо кашу с фруктами/ягодами.
  обед: стакан воды. через 5 мин: салат из помидора с огурцом: либо с кефиром и солью..щепоткой. либо с помидором и огурцом но с оливковым маслом.. (либо салат из яблока и моркови!) или салат из тертой редьки..после редьки улучшается обмен веществ.. и вы худеете еще лучше!
  потом можно съесть 1 фрукт не банан и не виноград!! либо выпить чашку кофе.. либо черный чай.
  ужин: на выбор либо стакан кефира, либо вареное мясо белое. никаких перекусов других. никаких чипсов, никаких семечек и пива.. в общем все.. и больше пить жидкости.. воот))
• Darinka69 22.03.11 12:41

  ответ для: -Ксю-

  
  и у меня кд)) причем, сеня 4 день.. а перед ними вес наоборот прибавился((( а потом резко опустился)))
  я худею..ща напишу!
• -Ксю- 22.03.11 12:33

  ответ для: Darinka69

  
  У меня почти 3 кг ушло, это с учетом КД. Самочувствие в норме, бодрая все время, хочется летать, что-то делать постоянно А ты на чем худеешь?
• Darinka69 22.03.11 12:28

  ответ для: -Ксю-

  
  я тоже не питаюсь по этой диете))))
  сколько у тебя минус за все дни??
  у меня 4 кг
• -Ксю- 22.03.11 12:18

  ответ для: Christina Sweet

  
  Ну так как, ты уже начала диетку?
  У меня 2й день срыва. Нет, не нажираюсь вкусностями, конечно, но и не по диете питаюсь.
• Darinka69 19.03.11 20:59

  ответ для: -Ксю-

  
  и у меня начались.. болит живот жутко((( ничего не могу есть((( плохо
• Christina Sweet 19.03.11 12:57

  ответ для: -Ксю-

  
  спасибо
• -Ксю- 19.03.11 12:56

  ответ для: Christina Sweet

  
  Подсаживайся к нашему столику Поддержим, подскажем, посоветуем, если какие вопросы будут. Вместе веселее
• -Ксю- 19.03.11 12:55

  ответ для: Darinka69

  
  Спасибки большое