БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ, КТО РАЗБИРАЕТСЯ? В УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ СКОЛЬКО Я ДОЛЖНА УПОТРЕБЛЯТЬ УГЛЕВОДОВ И СКОЛЬКО ЖИРОВ, БЕЛКОВ?

начало

• Аурелия, 21.11.13 21:51

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): сыну сижу игрушки заказываю,да спать скоро ,у нас уже 1:47!

  
  а что за игрушки?
  о, поздно у вас уже, у нас 21:50
• Аурелия, 21.11.13 21:50

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): Самочувствие хорошее, я заметила как на углях так в туалет хожу хоть нормально,а на белках в этом плане тишина! Ты еду солишь? Мне минтай не по душе,я красную рыбу люблю,но она калорийнее и жиров больше в ней! Камбалу думаю взять,на ней отсидеть,она больше по вкусу мне чем минтай!

  
  потому что белковая пища тяжелая, полностью усваивается и в ней нет клетчатки. я вот поэтому еще и кефир пью вечером с клетчаткой, можно еще и сырники с клетчаткой делать, она не усваивается, зато в туалет сходить можно.
  неа, не солю еду, и сегодня на обед гавайская смесь была без соли, просто лень даже как-то солить.
  а ты рыбу как готовить будешь? рыбий жир он полезный, тем более из красной рыбы - омега 3 для сердца , да и для организма очень хорошо! у меня за день жиров на завтра получается не больше 30.
  так что смотри, рыбу бери какая тебе по вкусу. в камбале вообще жиров мало. но я ее не очень люблю.
• Настенька _11,02 21.11.13 21:47

  ответ для: Аурелия,

  
  сыну сижу игрушки заказываю,да спать скоро ,у нас уже 1:47!
• Настенька _11,02 21.11.13 21:44

  ответ для: Аурелия,

  
  Самочувствие хорошее, я заметила как на углях так в туалет хожу хоть нормально,а на белках в этом плане тишина! Ты еду солишь? Мне минтай не по душе,я красную рыбу люблю,но она калорийнее и жиров больше в ней! Камбалу думаю взять,на ней отсидеть,она больше по вкусу мне чем минтай!
• Аурелия, 21.11.13 21:36

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): С завтра 2 дня белков, уже грудку и минтай положила размораживаться по потихоньку, в пароварке приготовлю завтра, еще взяла творог обезжиренный, углей там 3.3.

  
  и у меня завтра 2 белковых дня, тоже грудку буду и лосось еще, у меня тоже творог 0,2 %, тоже поем.
• Аурелия, 21.11.13 21:35

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): Ну не могу я 270 углей набрать:еще чтоб жиры не превысить... сегодня смешанный тоже углей на 10 больше белков,но и недобор на 30 гр каждых...

  
  как самочувствие?
  а я жиров меньше 40 гр не ем. для здоровья они все-таки нужны.
  ну ничего что углей не добрала, зато я сегодня на смешанном, перебрала...блин, еще и пол-пирожка с вишней съела. кд просто.завтра не жду даже отвеса. завтра вторая неделя.
• Настенька _11,02 21.11.13 20:03

  ответ для: Аурелия,

  
  С завтра 2 дня белков, уже грудку и минтай положила размораживаться по потихоньку, в пароварке приготовлю завтра, еще взяла творог обезжиренный, углей там 3.3.
• Настенька _11,02 21.11.13 19:59

  ответ для: Аурелия,

  
  Ну не могу я 270 углей набрать:(((еще чтоб жиры не превысить... сегодня смешанный тоже углей на 10 больше белков,но и недобор на 30 гр каждых...
• Аурелия, 21.11.13 13:09

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): Я тоже дробно кушаю, уже в привычку вошло как-то

  вот и у меня))
• Аурелия, 21.11.13 13:08

  ответ для: Настенька _11,02

  
  

  Сосулька90 писал(а): сколько у тебя углей выходит в углеводный день? В смешанный попалам примерно угли и белки?

  
  до 290 гр.
  в смешанный да, угли и белки примерно в одинаковом количестве.
  сегодня смешаный, сегодня не стала считать, просто примерно поем белково-углеводную еду.
• Настенька _11,02 21.11.13 08:10

  ответ для: Аурелия,

  
  сколько у тебя углей выходит в углеводный день? В смешанный попалам примерно угли и белки?
• Настенька _11,02 21.11.13 07:28

  ответ для: Аурелия,

  
  Я тоже дробно кушаю, уже в привычку вошло как-то