ДОМАШНИЙ ФИТНЕС: ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ ДОМА.

начало

• Ekaterina2311 24.04.13 06:29
  
  Девочки, доброе утро :) отличная темка! А главное, она мне как раз кстати- моя цель похудеть. Сейчас питаюсь по принципу Протасовской диеты. Хожу в бассейн. Очень хочу заняться упражнениями дома. Только я новичок в этом деле и толком не могу разобраться какие упражнения и с каким тренером мне начать делать.. мне нужно усилить эффект от диеты тренеровками, что бы жир быстрее уходил и мышцы были в тонусе. Подскажите пожалуйста на что мне потратить свои силы сегодня куплю гирьки себе.
• natali_hvorostya 24.04.13 03:52

  ответ для: hudaya_eva

  
  

  Rom-colla писал(а): да я уже решила даже броситьно думаю...нельзя на пол пути

  
  ну если из-за сложности, то нельзя) а если из-за того, что не нравится, я думаю можно))
• natali_hvorostya 24.04.13 03:52

  ответ для: olikam

  
  

  olikam писал(а): вот я тоже вес хочу набрать..и за сколько времени помогло??так прямо и называется?поищу сейчас

  
  я в смысле не свой вес набрать, а вес гантелей увеличить)))))))))))да, так и называется)))
• natali_hvorostya 24.04.13 03:51

  ответ для: Лисичка О,

  
  

  Лисичка О. писал(а): Привет! Я дома занимаюсь по разным тренькам, щас с Мишель Дозуа в основном.

  
  Привет!) а что у него за тренировки?давно занимаешься? какой результат?
• Лисичка О, 23.04.13 19:59
  
  Привет! Я дома занимаюсь по разным тренькам, щас с Мишель Дозуа в основном.
• olikam 23.04.13 19:34

  ответ для: natali_hvorostya

  
  вот я тоже вес хочу набрать..и за сколько времени помогло??так прямо и называется?поищу сейчас
• hudaya_eva 23.04.13 18:54

  ответ для: natali_hvorostya

  
  да я уже решила даже бросить)но думаю...нельзя на пол пути))
• natali_hvorostya 23.04.13 18:51

  ответ для: olikam

  
  

  olikam писал(а): девочки,я тоже дома занимаюсь..нашла видео с тренером Мадонны..Трейси Андерсон вроде зовут..делаю с января где-то ,ноги в принципе подкачала,на животе два кубика появилисьа вот попа что-то не качается...в принципе она у меня упругая,но я хочу увеличить..может кто посоветует хорошие упражнения для попы?

  
  Привет))) а я попу с джиллиан хорошо подкачала)) хочу еще вес увеличить,чтобы еще сильнее накачать)) тренировка называется нет проблемным зонам
• natali_hvorostya 23.04.13 18:50

  ответ для: hudaya_eva

  
  

  Rom-colla писал(а): это как я ,ты мне ссылки кидала, а мне все не подходило :D КСТАТИ, позанималась вчера тай-бо,была мокрая,а калланетику чето не могу освоить все трудно так :D

  
  калланетика с непривычки сложна, ага)0потом привыкаешь))
• natali_hvorostya 23.04.13 18:49

  ответ для: Гарпия87

  
  

  Гарпия87 писал(а): Гантели пока выбираю, в идеале 2 штуки по 1 кг и одну 2 кг, но это на первое время потоп думаю надо будет увеличивать нагрузку, пака отзывы на гале ищу некоторые говорят что надо начинать с 0,5... Тэмили Уэбб - силовые тренировки примерно по 15 минут каждая, 2 комплекса на пресс, 2 комплекса на ноги, 2 общих комплекса, и 2 на руки по-моему.. Найти через поисковик очень просто, есть в ютубе.. Если попробуешь обязательно напиши мнение...

  
  если ты неподготовленный начинающий спортсмен, лучше действительно с 0.5. Я с них начинала) после первой же тренировки дня 4 болело ВСЁ!!!
  но потом купила 1 кг..потом мне снова стало мало, сейчас с 1.5 занимаюсь и уже на 2 подумываю перейти)))
  ага, мне в четверг нормальный инет подключат и обязательно посмотрю,что за тренировка))
• olikam 23.04.13 18:38
  
  девочки,я тоже дома занимаюсь..нашла видео с тренером Мадонны..Трейси Андерсон вроде зовут..делаю с января где-то ,ноги в принципе подкачала,на животе два кубика появились)))а вот попа что-то не качается...в принципе она у меня упругая,но я хочу увеличить..может кто посоветует хорошие упражнения для попы?
• hudaya_eva 23.04.13 18:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  это как я ,ты мне ссылки кидала, а мне все не подходило :D
  КСТАТИ, позанималась вчера тай-бо,была мокрая,а калланетику чето не могу освоить все)) трудно так :D