вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.


Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.


Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39 все темы»
комментарии: +113, просмотры: +61958
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • умница! у меня рост 180, а вес 73))) так хочется до 60 дойти)))

  • МОЛОДЕЦ!
    Так держать.
    Все получится, я в тебя верю!

  • Молодчинка! Так держать!!!!!!!!

  • ещё -10 кг и вам на подиум дорога!!!с таким ростом вы просто красавица!!)))

  • молодчинка!!!!

  • какая же ты умница! животик просто супер-пупер!!
    желаю тебе хорошего похудения

  • Тут даже оценивать не нужно. Вы просто молодец и только можно белой завистью позавидывать Вам. Так держать.

  • молодец

  • УМНЯШКА!!! МОИ ТЕБЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!! тТеперь держи вес..

  • супер-молодец!!!!

  • молодчинка

  • умничка!
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на сде» 34
когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику? » 6
как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на п» 12
тема содержит фото такую фигуру можно назвать миниатюрной? » 10
ваша любимая социальная сеть? » 10
тема содержит фото как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии? » 1
какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган» 21
что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете? » 12
тема содержит фото когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем д» 13
почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с» 15
у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?» 13
вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.» 15
как думаете, на форуме сидят 10 мужчин на постоянной основе? » 25
смогли бы вы простить измену или сразу ушли бы? знаю, большинство закр» 23
тема содержит фото что бы подумали о таком мужчине? похож на альфонса?» 16
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 62
тема содержит фото ужасный макияж глаз? что можно исправить? » 29
что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то» 16
почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не тратить » 14
мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна » 17
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 42
вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу» 19
тема содержит фото а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 » 16
в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще» 23
если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит? » 5
какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает? » 15
тема содержит фото как вам эффект седины на волосах? нравится? » 17
оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли» 9
тема содержит фото удачные фото или не очень? » 25
не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты норма» 8
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни» 23
тема содержит фото купили бы такую сумку для продуктов? » 22
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 19
вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован» 18
согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта? мечтаете» 18
я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж» 20
что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из » 10
через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело - ни» 15
часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и» 24
зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп» 23
вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? » 16
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 72
тема содержит фото у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели » 27
может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в » 7
нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40»
в какой позе забеременели? » 10
у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп» 27
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 31
какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? » 21
какие фразы из книг вам понравились? » 16
вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела судьба?» 26
какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика? как» 10
тема содержит фото какой ваш самый любимый турецкий сериал? от моя прекрасная жизнь оторв» 29
у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или угаса» 27
любите украшения с финифтью? или только золото признаёте? » 26
ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ » 4
что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? » 14
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 14
разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не» 10
что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено» 20
норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю » 18
за что вам стыдно перед своими родителями? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? » 15
помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил » 17
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 64
тема содержит фото наряд на выпускной! собираюсь так пойти! » 28
вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? » 17
тема содержит фото нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн» 11
раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?» 29
замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны» 13
зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз» 13
старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н» 22
кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?» 32
как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие пер» 13
задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена. » 17
стыдно идти в салон красоты с своей краской. в прошлый раз мастера пос» 3
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 6
я здесь самая толстая на сайте? » 50
тема содержит фото кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? » 3
соседи по даче давно не живут. их лиана заплела весь наш забор! чем ее» 24
коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача» 8
тема содержит фото какая форма лица? есть ли птоз щек? » 30
хотела выяснить есть ли жена. сказал, у меня с головой проблемы! что б» 22
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 74
вы бреете интимную зону или нет? » 56
тема содержит фото как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель» 36
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 61
тема содержит фото оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу? » 16
тема содержит фото мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое? » 29
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 15
тема содержит фото как вам эти фото? модель » 19
какой суп сварить? уже всякие варила: и борщ, и мексиканский, и горохо» 18
можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из » 12
вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам по» 20
какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует ник» 18
тема содержит фото плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не пуш» 20
ругань с парнем уже 5 дней! не хочу ехать на нг к его родителям, но ст» 3
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 101
тема содержит фото завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со св» 16
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru