С 15 АПРЕЛЯ НА НИЗКОКАЛОРИЙНУЮ ДИЕТУ НА 2 МЕСЯЦА. КТО СО МНОЙ?

начало

• уже_не_девушка 15.04.11 20:02

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  

  physics писал(а): но ведь похудела же на рисе, мясе, фруктах

  потомучто на нехватке каллорий, а значит с потерей мышечной ткани и воды, можете сами подсчитать. Девушка в сутки может сжечь только 100 гр жира, за 21 день получается 2,1 кг, 2кг жировой ткани задерживают 0,7 литра воды и того максимально возможное похудение составило 2,1+0,7=2,8 кг, а 3,7 составили вода и нежировые ткани отганизма, в том числе и сердечная мышца, и это в лучшем случае. Вашему организму что бы жить лежа нужно 1400ккал, а вы устроили ему 1200.
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:54

  ответ для: уже_не_девушка

  
  а вы диетолог? или работаете в этой области?
  если не секрет, сколько у вас рост и вес?
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:53

  ответ для: уже_не_девушка

  
  но ведь похудела же на рисе, мясе, фруктах
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:51

  ответ для: уже_не_девушка

  
  так что белка организму хватало
• уже_не_девушка 15.04.11 19:51

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  

  physics писал(а): или 2.5 жирности

  человек поправляется не от жиров, а от углеводов, почему не прошла халява с ксеникалом, да потомучто организм человека и так не все жиры усваивает, а использует как желчегонное и выводит из организма. Пока не уменьшишь количество углеводов, не похудеешь. А для набора веса опасны не те жиры, которые съел, а те, которые организм произвел сам, а причина от которой блокируется сжигание жира из депо и заускается производство жира в гормоне инсулине, а причина роста инсулина - углеводы, особенно как рис, то есть с высоким гликемическим индексом.
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:50

  ответ для: уже_не_девушка

  
  я каждый день ела мясо+ ко фруктам и рису..рис всегда ела с мясом (или котлета или говядина отварная)..
• уже_не_девушка 15.04.11 19:46

  ответ для: f5ynw643rr2q

  
  

  physics писал(а): ваши советы специально себе выпишу, спасибо, только вот не согласна насчет фруктов и круп, я неделю назад закончила диету эту же..сидела на ней 3 недели четко часто ела рис..и фрукты но конечно в пределах 1200 в сутки.. и сбросила за 3 недели 6.5 кг.. в небольших количествах рис можно есть, и вместо сметаны - у меня молоко 1.5 жирности..

  то что вы похудели на 6,5 кг еще не говорит о том что вы потеряли 6 кг жира. нгапример, на тв специально исследовали гречневую диету, взяли женщину, взвесили и определили специальным прибором количество жира в организме, потом 5 дней она соблюдала гречневую диету, а на шестой пришла в студию, утверждая что чувствует себя легче и одежда посвободнела. Ее взвесили, весы показали уменьшения веса на 4 кг, а когда определили количество жира, оказалось что жира стало меньше всего на 100 гр, то есть похудела она всего на 100 гр. а вес, это всего лишь сила с которой мы давим на весы, но он не отражает состав тела. Если в рационе не хватает белка, теряется мышечная масса тела. а если вы ели рис и фрукты, то белков не хватало. а учитывая ваш рост, вам вообще нельзя есть меньше 1400ккал, иначе снижается функция щитовидной железы, нарушается гормональный баланс, замедляется обмен веществ. При вашем росте нужно что бы каждый день в рационе было 80-90 гр белков и 70 гр жиров, углеводов примерно 80 гр, или чуть больше.
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:45

  ответ для: Kristy296

  
  нет, никто не собирается есть только их, на перекус в университет беру с собой 2 апельсина и банан..и вечером может апельсин съедаю и всё
• Kristy296 15.04.11 19:42
  
  Фрукты Повышают Ги,а значит и сахар в крови тоесть все в жир поэтому несоветую есть только их
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:42

  ответ для: snejina!

  
  конечно сможем)
• f5ynw643rr2q 15.04.11 19:41

  ответ для: Anellia

  
  ничего себе, вот это сила воли) сколько сбросила?
• Anellia 15.04.11 19:38
  
  Я уже пол месяца на низко колориях-не помню как хлеб пахнет