МОЙ МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С 90+ К 8 МАРТА. ЖДУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ С ПРИМЕРНО ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ И ВОЗРАСТОМ

начало

• vfqjh 21.01.22 22:22

  ответ для: Вампирчик

  
  у меня отвесы маленькие. Хожу много, но я в отпуске сейчас. А вот с вечерним приемом пищи надо что-то делать-объем уменьшила, но недостаточно.
• Вампирчик 21.01.22 22:17

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): Как успехи?

  
  Вес стоит на месте
  Хожу не очень много(( питание не идеальное но держу в рамках приличия
  До спортзала не добралась, ушла в работу
• vfqjh 21.01.22 17:41

  ответ для: Вампирчик

  
  Как успехи?
• vfqjh 21.01.22 17:39
  
  День десятый. Вес-89 800. Самочувствие ужасное-обострились проблемы со здоровьем, сижу на таблетках, точнее в основном лежу.На улицу выходила только в магазин, итого 1600 шагов. Сегодня больше ходить не буду , совсем плохо.Врач сказала. что дня через три будет лучше. Ну не знаю..Есть себя буквально заставила. Голодной сидеть сейчас нельзя, все лекарства можно только после еды. Осталось только набраться терпения и ждать улучшения.
• vfqjh 20.01.22 20:16
  
  День девятый. Вес-89 900. Норму шагов сегодня перевыполнила-11300. Зарядка миниформата с 10 приседаниями выполнена. День суматошный, поэтому зашла в магазин и купила любимый успокоительный чай с мятой, мелиссой, ромашкой и не помню с чем еще. От него налаживается сон. Осталось закончить рутинные вечерние дела и можно с книжкой на диван. Препарат железа опять не пью- желудок разболелся не на шутку. Хочу запечь зеленые яблоки завтра-тоже железа много в них.Буду по старинке поднимать. Посмотрю по самочувствию и анализам.
• vfqjh 19.01.22 19:41
  
  День восьмой. Вес 89 900. Заставила себя выйти вечером до библиотеки-совместила приятное (взять новую книгу) с полезным (пройтись). Итого 9000 шагов, думаю к ночи 10000 будет. Сделала сегодня куценькую, но зарядку минут на 5. Мышцы деревянные, все скрипит и сыпется. Довела я себя конечно..Сегодня не приняла таблетку железа-похоже от этих таблеток обострился гастрит.Посмотрю до завтра. В компенсацию в обед сделала гречку с мясом и овощной салат. А вот утром пила ацидофилин вместо завтрака-пол литра за милую душу.
• vfqjh 19.01.22 19:35

  ответ для: Вампирчик

  
  Но колени болят от них , от приседаний (Но сделала 10 раз и прошла 9 000 шагов. Вечером специально выходила , прогулялась до библиотеки.Еще 1000 до сна точно нахожу еще. И вес еще на 100 грамм меньше, пусть даже это и вода уходит-все равно легче же. Так что продолжаю работать.
• Вампирчик 19.01.22 01:21

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День седьмой и вуаля..90 000 ровно т.е. за неделю ровно минус килограмм, как и планировала! чему я несомненно рада. хотя результат и скромный очень. Не останавливаюсь и работаю дальше. Итого за неделю и перестала добавлять сахар в чай и ходила по 10 000 шагов в день. С 8 дня я убираю хлеб с вечернего приема пищи и добавляю по 10 приседаний в день. Знаю, что смешно, но 10 это больше чем 0.

  
  Отлично!!!
  Хороший пример, тоже добавлю приседания
  Вес стоит, но я не сокращаю питание… уменьшила и стою на месте.
  Прошла 5000 шагов
• vfqjh 18.01.22 18:08
  
  День седьмой и вуаля..90 000 ровно т.е. за неделю ровно минус килограмм, как и планировала! чему я несомненно рада. хотя результат и скромный очень. Не останавливаюсь и работаю дальше. Итого за неделю и перестала добавлять сахар в чай и ходила по 10 000 шагов в день. С 8 дня я убираю хлеб с вечернего приема пищи и добавляю по 10 приседаний в день. Знаю, что смешно, но 10 это больше чем 0.
• vfqjh 18.01.22 18:04

  ответ для: Вампирчик

  
  Главное, чтоб этот стимул действовал ). Движения действительно не хватает.Я сегодня стала делать приседания. К своему огромному стыду смогла только 10 и заболели колени .
• Вампирчик 18.01.22 03:41

  ответ для: vfqjh

  
  

  vfqjh писал(а): День шестой и очень суматошный. Один плюс-10000 прошла, хотя и с трудом. Чай без сахара пью уже спокойно, а вот кофе без сахара пока не могу себя заставить и временно от него отказалась.Сегодня не взвесилась. Основной прием пищи-гречка с мясом и квашенной капустой. На ужин был творог. Подобрала себе комплект на весну-длинную юбку с водолазкой, для которых нужно сбросить минимум 5-6 кг. Такой вот стимул. Пока я в них выгляжу как гусеница

  
  Супер, что есть стимул!
  Я весь день за компом и движения 0
  Питание стараюсь держать, на весах так же 85.1(((
• vfqjh 17.01.22 23:39
  
  День шестой и очень суматошный. Один плюс-10000 прошла, хотя и с трудом. Чай без сахара пью уже спокойно, а вот кофе без сахара пока не могу себя заставить и временно от него отказалась.Сегодня не взвесилась. Основной прием пищи-гречка с мясом и квашенной капустой. На ужин был творог. Подобрала себе комплект на весну-длинную юбку с водолазкой, для которых нужно сбросить минимум 5-6 кг. Такой вот стимул. Пока я в них выгляжу как гусеница (