вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ И ОБСУЖДАТЬ ИХ

Я уже создавала одну подобную тему, но от меня все сбежали :)
Попытаю счастья ещё раз. Расскажу сначала о себе.
Я за пару лет набрала с 58-60 кг до 73-75 где-то. Ничего не делала, питалась высококалорийными блюдами. Отсюда такой результат. В декабре прошлого года (2018) решила за себя взяться. На тот момент вес был чуть больше 70 кг. Спортом не занималась, питалась на 1500 ккал, причём сделала очень много ограничений, из-за которых постоянно срывалась. По сути худела я около месяца, а ещё два - срывалась. Но довела вес до 65 кг. Потом мне надоело худеть. И вот до июня этого года я набрала лишние 3,8 кг. Решила снова за себя взяться. В этот раз уже включила спорт. Питалась на 1600 ккал. Не ограничивала себя в продуктах. Единственное - исключила фастфуд, конфетки, газировку. И старалась соблюдать БЖУ в 50-25-25. За 3 недели сбросила более 3 кг. Но потом случился срыв, и я часть наела обратно. Поэтому сейчас я снова взялась за себя. Кто-то скажет, что я постоянно срываюсь, а я скажу, что постоянно пытаюсь. И в этом нет ничего плохого. На вчерашний день мой вес был 67,9 кг. Сегодня - 66,9 кг. Мой рост - 175 см. Я ежедневно занимаюсь спортом и хожу гулять, чтобы сжечь дополнительно не менее 500 ккал. Питаюсь так же, как и в прошлый раз.
Присоединяйтесь. Давайте вместе делиться результатами и обсуждать их. Единственное, что я против голодовок и изнуряющих диет, в этом случае нам с вами не по пути.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksie93jsl, 08.07.19 13:19 все темы»
комментарии: +290, просмотры: +25846
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Bogema146


    Bogema146 писал(а): Сегодня вес 84.5. -500 грамм

    Тебе не понятно что-то было? Иди в другую тему.

  • Сегодня вес 84.5. -500 грамм

  • Сегодня вес 64,5. Без отвесов.
    Съела на 1134 ккал: картошка с селедкой, помидором и хлебом; кальмары, яблоко, жвачка; молоко с шоколадными шариками.
    Потратила 863 ккал: ходьба, самокат, тренировка. Не очень хорошо выложилась на тренировке. Надо стараться добирать до 1000 ккал.

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): если учесть, что в беременность я до 79 поправилась, то 76 явно перебор был. хотя не пойму, почему не могла вовремя остановиться?!

    Есть и лежать на диване всегда проще ведь. Кто-то таким образом до 100 разъедается и выше. Тут я абсолютно не понимаю, неужели этих людей своё отражение в зеркале устраивает? Ладно, 10-15 кг прям очень сильно человека не меняют, но когда в тебе больше 100.. А если маленького роста, так и вообще 80 может быть критично.

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Понятно. Но ты в принципе держалась в коридоре допустимых норм. 76 - многовато, конечно. Зато за 80 не перевалило и больше. Это уже можно тебе в заслугу ставить, что успела за себя взяться. У меня как вес к 75 начал подходить, тоже спохватилась. А вообще у меня весы были механические, так что точно не скажу, наверное поменьше. На электронных самый большой вес был 70,5 кг. Но не мой вес, некомфортно мне в нём. Когда вижу первой цифру 5 на весах, тогда успокаиваюсь. Так что мне сейчас надо границу перешагнуть в 60 кг. А там уже буду по ходу смотреть. Можно будет уже так себя не ограничивать и потихонечку до 55 или 50 кг сбрасывать.
    если учесть, что в беременность я до 79 поправилась, то 76 явно перебор был. хотя не пойму, почему не могла вовремя остановиться?!

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): с 76... Сначала стресс сильный, потом питалась дробно по 200 гр. а потом уже подсчёт. Вот не помню, занималась спортом или нет...за полгода похудела. Потом в среднем 62-65 вес был. Ну ещё могла в отпуске пару кг набрать, но они быстро уходили

    Понятно. Но ты в принципе держалась в коридоре допустимых норм. 76 - многовато, конечно. Зато за 80 не перевалило и больше. Это уже можно тебе в заслугу ставить, что успела за себя взяться.
    У меня как вес к 75 начал подходить, тоже спохватилась. А вообще у меня весы были механические, так что точно не скажу, наверное поменьше. На электронных самый большой вес был 70,5 кг. Но не мой вес, некомфортно мне в нём. Когда вижу первой цифру 5 на весах, тогда успокаиваюсь. Так что мне сейчас надо границу перешагнуть в 60 кг. А там уже буду по ходу смотреть. Можно будет уже так себя не ограничивать и потихонечку до 55 или 50 кг сбрасывать.

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Этим надо пользоваться У меня такое бывает после зажоров. Ничего потом не хочется. Но что странно, моя третья попытка даётся мне намного легче, чем первые две. Хотя я очень сильно себя ущемляю. А как твоё предыдущие похудение проходило, когда ты с 72 до 62 сбрасывала?
    с 76...
    Сначала стресс сильный, потом питалась дробно по 200 гр. а потом уже подсчёт. Вот не помню, занималась спортом или нет...за полгода похудела.
    Потом в среднем 62-65 вес был. Ну ещё могла в отпуске пару кг набрать, но они быстро уходили)

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): у меня пока тоже спад аппетита

    Этим надо пользоваться)
    У меня такое бывает после зажоров. Ничего потом не хочется. Но что странно, моя третья попытка даётся мне намного легче, чем первые две. Хотя я очень сильно себя ущемляю.
    А как твоё предыдущие похудение проходило, когда ты с 72 до 62 сбрасывала?

  • ответ для: ksie93jsl


    Sandragona писал(а): Ну да, что-то я по-спартански Но мне не хочется наедаться.
    у меня пока тоже спад аппетита)

  • Сегодня без спорта. Убиралась, готовила. Днем и вечером гуляла.

  • ответ для: Katerina172


    Katerina172 писал(а): ты в последнее время и 1000 не наедаешь так что снижать нечего

    Ну да, что-то я по-спартански)
    Но мне не хочется наедаться.

  • Вес утром был как и вчера - 67,7. Вообще я обычно каждый день не взвешиваюсь) а то вот думала, что скинула немного - оказалось, ничего подобного... буду раз в три дня взвешиваться.
    Ела сегодня:
    З- овсянка, кофе и бутер с сыром
    О- овощной салат
    У - ленивые голубцы , огурец.
    Сладкого не хотелось, так что пачка зефира не распечатана)
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 3
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 10
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 35
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 3
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 43
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 5
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 55
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
как справляетесь с панической атакой? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru