САЖУСЬ НА ДИЕТУ. ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 3-5 ДНЕЙ СРЫВ НА СЛАДЕНЬКОЕ. У КОГО ТАК? КАК БОРЕТЕСЬ?

начало

• KARINA016 20.03.16 22:30

  ответ для: Одна такая*

  
  

  Одна такая* писал(а): Что-ли - поздравляю?!

  ой спасибо!вот тебе и лето с рельефом
• lara54 20.03.16 20:04

  ответ для: A white crow

  
  Вы думаете о процессе, о том от чего надо отказаться, о страдании без сладкого и т.д. А надо думать о результате, красивой фигуре, стройном теле, как здорово сидит одежда. Не запрещайте себе есть сладкое, в результате не так уж и сильно будете его хотеть. Каждый раз задавать себе вопросы: “Я действительно так сильно хочу съесть эту конфету или лучше я на шаг приближусь к своей стройной фигуре?“ Можно один раз в неделю до 12 дня позволить себе съесть сладкое не более 100 г, если уж сильно хочется. Но пока утро дождетесь, то уже и перехочется.
• Pusek2009 20.03.16 14:52

  ответ для: A white crow

  
  плохо изучили рекомендации по питанию
  общие рекомендации - это как средняя температура по больнице.
  а то, что срывает на сладости еще раз повторяю, ваше питание далеко от правильного.
  соотношение калории, белки, жиры, углеводы соблюдать начнете, легче станет.
  и знаете, те рекомендации, которые вы озвучили - не более чем маркетинг индустрии похудения)))) или британские ученые установили - делать блин больше нечего
  организму абсолютно наплевать откуда калории))) и ему параллельно яблоко вы съели на ужин или рыбу))) в норму КБЖУ укладываетесь и нормально))) я треню в зале три раза в неделю (штанга, гири, гантели) и работаю на двух работах, на маркетинг мне по барабану. да и времени нет.
  я на ужин часто ем яблоки, запеченные с творогом и чувствую себя отлично
  мое питание мне не вредит и обеспечивает мои потребности в энергии, значит, оно правильное для меня и не обязательно, что оно кому-то еще подойдет. поэтому ищите свое. моей отправной точкой стали именно КБЖУ.
  сейчас я обленилась и мое питание составляют по большей части одно блюдо, деленное на 6 частей (часто это салат из моркови/брокколи, гречка/перловка, рыба/курица/кальмары), с учетом нужного баланса КБЖУ, могу отступить и к примеру съесть банан или яблоко или пару-тройку яиц - мне только на пользу. плюс у меня на работе очень жарко,поэтому 2 литра воды пью, а в дни тренировок 3,5. поэтому догм в питании нет)))
  на пожрать не срывает, наоборот, совершенно спокойно отношусь к вкусняшкам
  по части веса, чтоб не быть голословной. я похудела с 88,8 до 62 кг в тренажерном зале, сейчас нахожусь на этапе массонабора. вешу 63,5 кг - ношу 44 размер и мне 37 лет. через 3 недели будет многоповторный тренинг и подрезание нормы углеводов - вес снизится, я стану еще меньше, то есть 44 размер мне будет велик - он велик мне уже сейчас.
  и последнее. тяга к сладостям может быть из-за психологических проблем. покопайтесь в себе и если нужно, обратитесь к психотерапевту.
• TheNemfa 20.03.16 14:46
  
  пиколинат хрома в помощь)
• ,Magnolia, 20.03.16 14:15

  ответ для: A white crow

  
  Это все от мыслей “я на диете“.Как я уже писала,ешьте до 12 НЕМНОЖКО сладкого,днем правильное питание и будет вам счастье))
• A white crow 20.03.16 10:19

  ответ для: Lvinskaya

  
  К сожалению тортика сейчас нет))) Попробую как-нибудь, тем более лето на носу. Может просто до 12-ти дня по одному кусочку есть, а остальное время без сладкого А зачем соль сыпать на сладкое, отбивает охоту?
• Lvinskaya 20.03.16 10:13
  
  Кушайте все,но по-немногу. Хотите торт? Отрезайте тонкий ломтик, затем еще 1 такой же тонкий, можно еще 1 тонюсенький и кушайте медленно, прям чувствуя вкус а затем убирайте торт в холодильник. Через час если вспомните подойдите и также тоненький кусочек отрезайте
  Ну и как вариант сыпьте соль на сладкое и сахар на ост еду,если начинаете переедать
• A white crow 20.03.16 10:05

  ответ для: Pusek2009

  
  Да не совсем так, результат пусть будет и месяца через 3. Но просто я всякий раз с любого правильного питания срываюсь.. думаете, я его не изучила? утром - тарелка каши, яйцо, в перекус - яблоко, на обед - тушеные овощи на пару с грудкой, полдник - стакан кефира и горсть орехов, ужин - рыба отварная и салат.. Вот это примерное меню, за пол часа до еды стакан воды, после еды пить только через час, плюс тренировка и вечером побегать.. Я от этого питания срываюсь, потому что ем яблоко, а думаю о конфетах.. ем грудку, а душа просит торт, сгущенку, пирожное, да все что угодно.. Каким бы сбалансированным оно не было..
• A white crow 20.03.16 09:24

  ответ для: Хельга88

  
  Вы это говорите человеку, который смог своей силой воли целый месяц ничего не есть, кроме воды. Говорите, ее у меня нет? просто таааак охота сейчас тортик, что вообще на все наплевать становится. Извините, сама не понимаю, что пишу, вот до тех пор, пока не съем с катушек съезжаю Вобщем я сейчас не вполне адекватна, ломка по сладкому началась
• A white crow 20.03.16 09:20

  ответ для: ,Magnolia,

  
  Не только не пропадают, даже цикл не меняется. Могу и по 2 недели на чае просидеть. Но сейчас силы воли вот нет. На рис тоже не могу никак. Сегодня утром съела салат с капустой и горошком, попила цикорий с молоком и медом. А душа прям требует тортик Хотя я за вчера наела еще килограмм, утром конфеты с печеньем и газировкой, потом капусту тушила, а под вечер сама печеньки испекла на сливочном масле.. ну и противень слопала за раз.. Под конец дня думала, что сегодня все, сяду жестко на овощи.. Но что-то опять мне так плохо, так и тянет завести слоеное тесто и за сгущенкой в магазин Говорю же, хоть к батарее пристегивай
• Хельга88 20.03.16 09:18

  ответ для: A white crow

  
  ну значит так хотите похудеть! Силы воли нет,вот и все!
• A white crow 20.03.16 09:14

  ответ для: Хельга88

  
  Спортом я занималась регулярно, просто сейчас не влезаю в одежду, а растягивать не хочу. не голой же в одних кроссах идти в зал? На пп сидела много раз, меню соблюдала, сладкое заменяла. ну короче все. А организм почему-то воспринимал каждый раз как диету, после чего срыв, и снова. и снова.. я от него только наела килограмма 4 за январь каждый раз тянет именно на конфеты да булочки, хоть я и до этого фрукты ем, финики, мед, орехи, да хоть заемся этим, а днем и ночью думаю о той еде