вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

МИНУС 15 КГ! ПРЕВРАЩЕНИЕ ИЗ ПАМПУШКИ В КРАСАВИЦУ! МОЯ ФИГУРКА СТАЛА ЭФФЕКТНЕЕ! ФОТО!

Я похудела на 15 кг и решила выставить фото до и после!


Сейчас я конечно не идеал, мне еще худеть и худеть, но все же.



Мои занятия спортом


Начала ходить на фитнес три раза в неделю!


Миксаэробика! Там и силовые тренировки, степ, прыжки, пресс!



Моя диета


Сначала сидела на японской диете, потом на яичной на месяц. Сейчас на правильном питании стараюсь, после 18.00 не ем.


В моем рационе много овощей! Мало того, что они полезны, ну и действительно на них похудеешь! Я на этих диетах столько полезной информации узнала. Спасибо Гале!


Я никогда не была меньше 60, а сейчас хочу 55! Но только грудь свою не хочу терять. Просто от природы упитанная! Не была худышкой! А после диет обжорств не было - я сама себя ругаю за это.


Если я позволила себе лишнего - разгрузка на следующий день!Стараюсь придерживаться подсчета калорий!


Мое фото до и после:









следующая тема»
регистрация»

автор: Lady SSS, 16.01.11 19:34 все темы»
комментарии: +452, просмотры: +78753
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Darinka69


  • ответ для: Lady SSS


    спасибки))

  • ответ для: Darinka69


    не за что! удачи Вам в нашем нелегком труде!

  • круто))) тогда,ладно!)
    спасибо, ща поглядим... а то после праздников совсем капец фигуре настал:(

  • ответ для: Фитоняша


    спасибо! очень приятно!

  • ответ для: Darinka69


    ну главное не есть хотя бы за 3-4 часа до сна! а эти диеты введите в поисковике на Гале! японская она одна, а яичная на месяц я выбрала!

  • ты молодец!!!!красавица просто!!!!!так держать

  • ответ для: Антонишка


    спасибо

  • как жаль, что я не могу не есть после 6((( заканчиваю работать в 6.. пока доберусь до дома..((( в общем, не могу так..
    а японская и яичная - это какие именно? можете подробно рассказать??

  • Молодец! Просто класс!

  • ответ для: Darinka69


    спасибо! начала ходить на фитне 3 раза в неделю,затем на японской и яичной диетах, теперь стараюсь придерживаться правильного питания ,не ем после 18.00

  • ответ для: undina2


    спасибо !буду стараться!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 31
ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки будут 2 дня п» 22
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 93
тема содержит фото как вам такие фотографии? » 57
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак го» 35
когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите? » 13
тема содержит фото как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это д» 22
вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так смотивиров» 27
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 89
жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно! » 13
тема содержит фото нужно ли худеть? оцените фигуру! » 15
когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем мужчи» 7
сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо? » 8
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 97
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 33
тема содержит фото согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты выжива» 20
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 49
тема содержит фото какое пиратское имя у вас выходит? я - взрывная килька! » 29
тема содержит фото кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?» 24
какая маска хороша для обесцвеченных волос? » 1
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 9
тема содержит фото как считаете, это большой нос? » 13
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонк» 29
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 12
разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги одно об» 13
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 20
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 28
как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?» 7
тема содержит фото как вам лоферы? уже неактуальны? » 14
вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза? » 19
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 102
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 19
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 15
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 37
какой размер одежды вы носите? » 39
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 21
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 12
я бы хотел заказать у тебя портрет своей матери. оттолкнул этим как-то» 10
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 46
красивой женщине легче или тяжелее устроиться на хорошую работу? » 20
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 34
у кого дети-школьники, сколько даёте на карманные расходы? на какой п» 7
те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы? » 5
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомя» 46
каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете » 10
тема содержит фото если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это » 14
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 23
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 8
тема содержит фото вам нравится такое платье? купили бы такое? » 32
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 24
какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочи» 16
тема содержит фото ждете эту кинопремьеру года? материалистка, романтическая комедия » 7
как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в teleg» 16
тема содержит фото какая девушка самая красивая из дикого ангела? » 14
вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки? » 28
раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него до» 20
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 7
перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца » 10
как живется людям без высшего образования? » 15
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 27
какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе » 25
недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с » 15
что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на 10 м» 4
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 53
тема содержит фото оцените фото» 14
мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю » 70
тема содержит фото похожа ли форма глаз? » 14
как живется людям с двумя и более высшими образованиями? » 22
посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого н» 3
тема содержит фото как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение? » 12
тема содержит фото сегодня любовалась фресками. а вам как такое? » 8
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 26
это нарушение личных границ? в очереди женщина пыхтела мне в ухо! » 14
какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то » 24
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 7
64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родо» 29
некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовал» 25
знакомую переселили из одной общаги в другую и она сразу же с подругой» 21
есть тут кто с гестационным диабетом или обычным? никак не могу принор» 146
какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана» 29
может ли счастливый человек быть злым? злорадствовать, пакостить, само» 29
тема содержит фото из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики, мо» 11
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 20
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 105
тема содержит фото вам нравятся такие трендовые очки? всем ли подходят такие очки? с чем » 17
невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой, далек» 8
что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, бл» 28
чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал» 6
вы были в казани? как впечатления? понравилось? » 19
тема содержит фото почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.» 18
как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет » 22
что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими» 12
лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь? » 13
при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз? » 41
тема содержит фото как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону » 36
как думаете что будет после падения ключевой ставки?» 5
у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть серо-голубы» 16
кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru