ДЕВУШКИ С ПАРАМЕТРАМИ МОДЕЛЕЙ! СКАЖИТЕ, КАК ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? ОТ КАКИХ ПРОДУКТОВ ОТКАЗАЛИСЬ НАВСЕГДА?

начало

• Miss_Dior 15.12.09 11:23
  
  Спасибки .
  Главное не голодай. Когда очень кушать хоцца, а низя лучше съесть два яблока и заполнить желудок ими, чем терпеть, а потом сорваться и наесться всего подряд.
• Rezeda88 15.12.09 11:01

  ответ для: Miss_Dior

  
  спасибо, хороший вариант
  я уверена ты стройняшечка
• Miss_Dior 15.12.09 10:59
  
  я бы фотку выложила, но не умею.
• Miss_Dior 15.12.09 10:58
  
  Кушаю примерно так:
  Утром кофе с молоком.
  В 11-12 яйца или ветчину с хлебом и чай.
  Перекус до обеда - Яблоко.
  Обед - овощи в любом виде и мясо или рыба (никакого хлеба).(Если хлеба хочется, то покупаю с отрубями)
  Полдник - Апельсин.
  Ужин - кефир.
  Это мое приблизительное меню когда разгружаюсь.
  А в обычные дни кушаю, наверное, все, но все вредные продукты стараюсь до 16.00. а вечером просто пью воду.
• Rezeda88 15.12.09 10:55

  ответ для: Miss_Dior

  
  спасибо да, чаще взвешиваться и наблюдать это очень важно
• Miss_Dior 15.12.09 10:53
  
  Из своего опыта могу сказать, что вес надо сбрасывать постепенно, максимум 2 кг В МЕСЯЦ. Тогда он не будет возвращаться. Т.е. худеть надо мягко. Я сначала вместо ужина начала пить кефир, потом стала заменять вредные продукты сырыми овощами (опять же постепенно). Но 2 раза в неделю ем все, что хочу! Даже майонез и жареные в масле пирожки. Единственное чего не могла делать всю жизнь - это завтракать. Меня тошнит, если с утра что-нибудь ем. Ну не могу в себя затолкать просто. Есть начинаю в 11-12 часов дня. Ужинаю не позже 19. Через день взвешиваюсь, если поправляюсь больше, чем на 1 кг, то просто следующий день пью обезжиренный кефир (1 литр). Вот и весь секрет.
• Rezeda88 15.12.09 10:49

  ответ для: Miss_Dior

  
  ясно.... а че совет заключается мне?
  т.е ты ешь все подряд и все да?
• Miss_Dior 15.12.09 10:45
  
  Привет! Я вешу в данный момент 48 кг при росте 170 см. Еще год назад весила 58 кг (поправилась после родов), но за этот год взяла себя в руки и сбросила. Всю жизнь была худышкой, ела все подряд, в 23 года забеременела и на учет становилась 47кг была. Сейчас мне 29 лет.
  Кстати, пять лет пью гормоны (противозачаточные), на мой вес они не влияют.
• Rezeda88 15.12.09 10:34

  ответ для: Булочка))

  
  а ты всегда была худенькой или худела когда нибудь спец-но?
• Rezeda88 15.12.09 10:33

  ответ для: Булочка))

  
  хороший рацион спасибо
• Булочка)) 15.12.09 10:29

  ответ для: Rezeda88

  
  утром перед работой (часов в7) потом на работе в 10 и в 13.00 примерно домой прихожу и ем часов в 18.00 по разному бывает, а кефир часов в 9 вечер обязательно.Т.е после семи не ем, но это не правило, по среднему просто. Пью я кофе (не растворимый), чай черный зеленый, воду без газа много пью особенно с утра почему то, ну и кефир соответственно
• Rezeda88 15.12.09 10:24

  ответ для: Булочка))

  
  отлично спасибо а насколько часто? на ночь - это до скольки примерно? и пьешь много и что?