ПРИ ПРИСЕДЕ НЕ МОГУ ДЕРЖАТЬ СПИНУ! НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ТЕРЯЮ РАВНОВЕСИЕ.

начало

• Котеночек Лера 30.11.17 16:10

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): да по идее не должна, но не знаю, на практике не проверяла

  
  а не смотря на спину, накачалсь попка?
• ,,,Натали,,, 30.11.17 16:05

  ответ для: Котеночек Лера

  
  да по идее не должна, но не знаю, на практике не проверяла)
• Котеночек Лера 30.11.17 16:04

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): а вообще совет ниже, про качать спину правильный, я этого не делала, а видимо надо, потому что у меня она точно слабая

  
  а она широкая не станет
• Котеночек Лера 30.11.17 16:03

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): я честно пыталась, но на долго не хватало

  
  я тоже не могу ровно держать... сразу теряю равновесие
• ,,,Натали,,, 30.11.17 16:03

  ответ для: Котеночек Лера

  
  а вообще совет ниже, про качать спину правильный, я этого не делала, а видимо надо, потому что у меня она точно слабая
• ,,,Натали,,, 30.11.17 16:03

  ответ для: Котеночек Лера

  
  я честно пыталась, но на долго не хватало(
• Котеночек Лера 30.11.17 16:02

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): ох уж эта спина на меня тренер всегда ругался, что спину не держу, а у меня еще и пятки отрываются от пола но ничего, не смотря ни на что и в комплекте с другими упражнениями попу подкачала

  
  т. е вы на спину не обращали внимание
• Kadar 30.11.17 15:51
  
  качайте спину в первую очередь,чтоб был мышечный каркас и всё будет прекрасно держаться, это раз. Два - это учитесь приседать с лёгким пластмассовым грифом, прорабатывайте именно технику перед зеркалом, а потом уже начинайте брать вес и качаться. Ну а три - вам нужен помощник или тренер,который будет подстраховывать.
• zubaryenok 30.11.17 15:48
  
  значит, неправильно приседаете, автор! Вот и все дела! чтобы не терять равновесие, нужно опираться на всю стопу, равномерно распределяя нагрузку.
• ,,,Натали,,, 30.11.17 15:47
  
  ох уж эта спина(( на меня тренер всегда ругался, что спину не держу, а у меня еще и пятки отрываются от пола
  но ничего, не смотря ни на что и в комплекте с другими упражнениями попу подкачала)