вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

-20 КГ ЗА ГОД! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ И САДИСЬ НА ДИЕТУ! МОЕ ФОТО!

Я сбросила 20 кг за год!


Как я худела


Нужно признаться самой себе, что ты толстая и взяться за себя! Меньше кушать.


Жареное, мучное, сладкое - есть очень редко и желательно до 12 дня.


На ужин: кефир, яблоки, что-то легкое


Я сменила тарелку, стала есть меньше, перестала набивать живот.


Вкусности по утрам, в течении дня ни сладкого, ни жареного, ни мучного старалась не есть.



Спорт


Много ходила пешком - каждый день 20 минут на работу. Иногда прыгала на скакалке, просто старалась чем-то себя занять - убраться дома, прогуляться.


Каких-то определенных упражнений и курсов не делала. Просто много двигалась.


Завтракать надо! Уснете с пустым желудком - утром к холодильнику побежите!


Мое фото до и после:


следующая тема»
регистрация»

автор: Конфета629, 15.02.16 12:30 все темы»
комментарии: +59, просмотры: +52149
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: I Love You 007


    Отказалась от ужина,с урчаньем в животе и бокалом кефира ложилась спать.
    Сменила тарелку,стала есть меньше,перестала набивать живот.Вкусности по утрам,в течении дня ни сладкого,ни жаренного,ни мучного старалась не есть.
    Много ходила пешком(кажд день 20 мин на работу)
    Иногда прыгала на скакалке,просто старалась чем-то себя занять-убраться дома,прогуляться.Каких то определенных упражнений и курсов не делала.Просто много двигалась.

  • Опишите подробно что вы делали ,можно в личку примерно неделю как питались чем занимались физ нагрузка,за ранее спасибо.

  • ответ для: Лиза629


    с утра ешьте все вкусности.с утраа.а вечером кефир

  • ответ для: Конфета629


    уже призналась себе что я толстая. Сфоткалась даже! весь гардероб на 40-42, а я сейчас 46-48.. ммм
    И все одно хочется опять подожрать запретной пищи..

  • ответ для: Настасья444_1


    выше)

  • ответ для: Лиза629


    Признаться самой себе,что ты толстая
    и взяться за себя)меньше кушать.Жаренное, мучное ,сладкое-должно быть пищей Богов,т.е. ооочень редко и желательно до 12 дня.
    На ужин-кефир,яблоки,что-то легкое.Много ходить пешком или уставать как-то по-другому-скакалка,уборка)

  • Отлично!Как худели?Как с физическими нагрузками?

  • рассказывайте как худели?


  • крутяк

  • Браво! выглядите шикарно! Я тоже 20 кг хочу скинуть какие советы? Как удалось?
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ушёл при жизни. про кого так можно сказать?»
что вас удивило в последнее время?» 2
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 4
почему люди так любят негативить? так и льётся негатив » 36
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 20
большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб» 11
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 17
как вам такой костюм? » 20
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 29
тема содержит фото почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, » 4
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 12
тема содержит фото мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? » 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 5
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 39
что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это» 13
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 19
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 1
какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г» 1
мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить» 1
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 7
пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он» 16
как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по» 42
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 11
тема содержит фото крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!» 7
устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто » 5
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 25
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 1
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 10
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 15
вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 58
как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро » 2
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 42
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 9
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 17
тема содержит фото к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. » 17
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 61
тема содержит фото оцените волосы. какой это цвет? » 7
насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох» 39
тема содержит фото как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? » 17
остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?» 13
сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала»
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 10
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 26
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 21
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 8
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 31
любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, » 3
тема содержит фото как вам ещё одна футболка с мышаусом? » 9
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 8
вы ощущаете скуку от жизни? » 22
тема содержит фото утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит » 26
тема содержит фото согласитесь, красиво? » 9
встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 20
за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть » 34
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 22
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 25
хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск» 39
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 28
почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?» 20
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 20
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 1
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 36
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 39
от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот» 43
можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? » 3
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 2
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 34
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 23
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 25
тема содержит фото как вам эта актриса? эмми россум » 8
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 18
тема содержит фото одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают ипотеку и сод» 29
как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас» 26
тема содержит фото идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 » 13
кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет эн» 17
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 41
тема содержит фото случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско» 7
тема содержит фото вам нравится такое платье? носили бы летом? » 14
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 24
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 23
подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-» 253
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 49
тема содержит фото тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. » 17
тема содержит фото как вам такой свитшот? » 15
тема содержит фото как вам мужчина?» 17
тема содержит фото какой цвет лучше? » 2
что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст» 37
казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или» 54
почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там» 28
тема содержит фото почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр » 16
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 16
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 20
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 32
у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались? » 1
психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как ту» 26
тема содержит фото как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? » 26
идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?» 25
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 35
коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что » 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru