ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 01.08.16 21:58
  
  Чего-то я совсем в релакс ушла))) Сегодня вспомнила, что я вроде как из спортивных Пошла в зал
  Жим платформы, 180кг блинами, 4*12
  Плие со степ-платформ с гантелей 35кг 3*15
  Ягодичный мостик, штанга 50кг 3*15
  Выпады проходка, две гири по 16кг 3*18
  Подтягивания в гравитроне узким обратным хватом 4*12
  Тяга штанги к поясу 20кг 4*15
  суперсетом 45кг, 3*15:
  сведение +разведение
  bcaa до-после, растяжка само собой.
  Далее тренировка по кикбоксингу 1.15ч, bcaa в порошке в шейкер с водой, иначе не выстоять
  На фото то, что я съела после этого жесткача(1) и то, что съела через всего 2 с половиной! часа(2), там малина+ванильный протеин.
  И чего я раньше кикбоксинг не вернула…аппетит после него зверский, я такими темпами, пожалуй, скоро выйду из дрищавого xs в свою любимую s-ку
• My_Grace 01.08.16 21:31

  ответ для: Sambucus nigra

  
  ух ты, какое разведение! А сколько сведение-разведение max делаешь?:)
• BadOmens 01.08.16 20:04

  ответ для: ЛимонадныйДжо

  
  

  ЛимонадныйДжо писал(а): Мне оба нравиться!

  
  да я тоже думаю оба варианта таскать))
  но почитать мнения со стороны интересно
• ЛимонадныйДжо 01.08.16 18:15

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Создала Юлька тему..жду летящих тапок с отеками после трени самое оно было фото делать Девчули,а вам как? ...

  
  Мне оба нравиться!
• BadOmens 01.08.16 14:51

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Я первую неделю отпуска с температурой плюнула и уехала в аквапарк там посидела в сауне и на следующий день как огурчик Евросеть те ещё уроды, уже слышала похожие рассказы

  
  У меня спина-шея-голова...лишканула на трене видимо((((((
  Я даже не думала,что у них все настолько плохо)
• Sambucus nigra 01.08.16 14:22

  ответ для: BadOmens

  
  Я первую неделю отпуска с температурой плюнула и уехала в аквапарк) там посидела в сауне и на следующий день как огурчик))
  Евросеть те ещё уроды, уже слышала похожие рассказы
• BadOmens 01.08.16 14:05

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): В отпуск наконец собралась?

  
  Да сегодня первый день,но что-то прибаливаю.
  отпуск он такой-весело начался!
  вместо рассрочки на телефон повесили на меня кредит на 30 000
  разборки были три дня.вот жду теперь документы об аннулировании.
  ни ногой больше в евросеть.
  без ведома моего вбили в чек стекло на экран за 1000 и чехол.страховку,антивирус...капец.вот они реал думали,что я идиотка?
  пойду педали крутить на велике.
  как всегда,смотрю на себя и вижу тюленя хомячного
• Sambucus nigra 01.08.16 14:01

  ответ для: BadOmens

  
  В отпуск наконец собралась?)
• BadOmens 01.08.16 13:57
  
  Создала Юлька тему..жду летящих тапок
  с отеками после трени самое оно было фото делать
  Девчули,а вам как?
  https://www.galya.ru...
• BadOmens 31.07.16 23:13

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): а, ясно тогда ну, ожидаемо: Держись там Поспи побольше

  
  Спасибо,вот стараюсь отдыхать
• Sambucus nigra 31.07.16 11:28
  
  Мчу на пляж
• Sambucus nigra 31.07.16 11:27
  
  Всем привет!) Почувствовав приятную боль задних поверхностей, вспомнила, что вчера была в зале и решила отписаться. Занималась вообще одна в пустом зале, так кайфонула, правда страховать некому было, так что вес брала небольшой, а то меня и так кренит)) жарища ещё стояла ппц
  -приседания 20*15,30*12,35*10
  -выпады со штангой со степа назад 20*12,30*10,10
  -румынский подъём 30*10,40*8,40*6
  -сгибания 25*15,30*8,25*10
  -разгибания 65*15*3
  -разведение бедра 70*18
  -подъём на носок с гантелью 10*10
  -растяжка
  До платформы я не доползла)
  А дальше не знаю, то ли жара сказалась, то ли ещё что, наложила я себе кучу еды ииии не смогла съесть, вот прям до тошноты. А есть то надо. И тут на помощь пришёл ненавистный мне протеин)) с новым для меня вкусом, развела пожиже и прям нормально так он у меня зашёл, я даже удивилась