вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +594012
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 331..336 337 338 339 340 341 342 343..348 »»

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): о. это я по адресу попала я худею и паралельно мабираю мышечную. плато. чтоб его 2й месяц
    Как же вы это делаете?:) Это физиологически невозможно:) Худеют на дефиците калорий, а для набора мышечной массы одно из основных требований - профицит КБЖУ
    Я сейчас ем примерно на 3400-3500 ккал - помаленьку расту, слава богу

  • ответ для: Alika1920


    о. это я по адресу попала))) я худею и паралельно мабираю мышечную. плато. чтоб его 2й месяц)))

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): Как вы считаете процент жира?
    У спортивного врача в клубе у нас. Но я так, просто ради любопытства.

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): тогда как вы нажираете качественно я не поняла. а про процент жира это не вам. случайно. спасибо.
    Я сейчас в процессе массонаборе. Работаю на рост Мышечной массы. Ем много, тренируюсь тяжело. Вот и образно так выразилась, что “нажираю качественно“, то есть мышцы, а не жир, разумеется)

  • ответ для: My_Grace


    Как вы считаете процент жира?

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): простите, причем тут мужчины? не успеваю за вашей логикой. я процент жира не отслеживаю сейчас
    тогда как вы нажираете качественно)) я не поняла)))). а про процент жира это не вам. случайно. спасибо.

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): эмм... а здесь мужчины на массе?... не встречала.
    простите, причем тут мужчины? не успеваю за вашей логикой.
    я процент жира не отслеживаю сейчас

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): жим ногами лежа 200 кг?? 200кг???. вопрос, а сколько кг вы приседаете? Я 75кг10 последний подход. разведение 80кг-30р каждый подход, больше брусочков в тренажере нет
    Это нормально.
    Жим ногами - это такое упражнение, в котором большой вес само собой разумеющееся. Ну и эти 200кг посмотрите, на какое малое кол-во повторов.
    Я сейчас к тому же стараюсь мышцы немного нарастить, малоповторный тренинг с большими весами - мое все сейчас.
    *
    Со свободным весом я не приседаю уже очень давно

  • ответ для: Alika1920


    как вы процент жира считали? оч. интересно. Мне надо высчитывать.

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): если только качественно
    эмм... а здесь мужчины на массе?... не встречала.

  • ответ для: Alika1920


    Спасибо, моя хорошая:) Сильно не буду)

  • ответ для: Tatiana785


    Tatiana785 писал(а): есть кто и нажирают
    если только качественно
«« 331..336 337 338 339 340 341 342 343..348 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы сделали? я записалась на одну процедуру у парикмахера, надо »
что из сладкого ели сегодня? » 10
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 2
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 16
у вас просвечиваются вены под коленками?» 8
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 12
любите морепродукты, какие покупаете, кроме свежих и замороженных?» 4
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 12
тема содержит фото какое фото лучше? » 6
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 1
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 2
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 5
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 6
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 31
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 23
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 19
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 17
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 69
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 7
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
какая информация из детства у вас засела в голове? » 15
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 72
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 5
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 8
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 3
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
серая мышка - кто это для вас? » 17
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru