У КОГО 1-Я ГРУППА КРОВИ? ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! БУДУ РАДА ВСЕМ!

начало

• Adya17041 09.02.12 23:50

  ответ для: 0456uyknwo39

  
  Ооооо! Смело! А мы с субботЫ!
• 0456uyknwo39 09.02.12 22:29
  
  и так. на завтра у меня гречка и марковка нарезанная саломкой
• Adya17041 09.02.12 17:48

  ответ для: Похудистка

  
  Диета для 1 группы крови:
  Тип 0 (1 группа) - “Охотник“. Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
  Сильные стороны:
  Сильная пищеварительная система.
  Сильная иммунная система
  Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
  Слабые стороны:
  Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
  Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
  Группы риска
  Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
  Воспалительные процессы - артриты
  Повышенная кислотность желудка - язвы
  Аллергии
  Диетические рекомендации
  Диета высокопротеиновая - мясоеды.
  Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах.
  Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
  Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
  Напитки:
  Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
  Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
  Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
  Программа контроля веса:
  Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.
  Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.
  Витамины и пищевые добавки:
  Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы.
  Избегать: витамин А, витамин Е.
  Физические упражнения
  Очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
  Специальные рекомендации 1 группы крови
  Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
  Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
  Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
  Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
  Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
  Интенсивные физические упражнения.
• Похудистка 09.02.12 17:45

  ответ для: Adya17041

  
  упс, не знала(
• Adya17041 09.02.12 17:45

  ответ для: Роднуся-Дорогуся

  
  да, лучше 1 раз, но действенно!!!
• Adya17041 09.02.12 17:44

  ответ для: Олесяндра

  
  Смотри не переборщи с алкоголем!
• Роднуся-Дорогуся 09.02.12 17:44

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): я тоже все хочу к диетологу, но пока нет возможности, а еще боюсь опять на какого нибудь шарлатана наткнуться, который просто деньги сосать будет!

  
  У нас тоже много частных - дорого ...
  Я решила пойти в гос клинику - даже мой тренер сказал что 300 шек за прием дорого , государственный врач по страховке то же самое даст ... тем более частники еще всякие чаи и добавки дают , а вернее навязывают - мне это не надо - только диету ...
  Но к государственному очередь и еще надо все анализы сдать ... меня еще на кардиограмму послали и на орго-метрию ... все прошла , осталось тока гормоны сдать после КД ...
  Конечно заморочек много , но мне нравится такой серьезный подход !
• Adya17041 09.02.12 17:42

  ответ для: Похудистка

  
  Нам рис не рекомендуют!
• Adya17041 09.02.12 17:41

  ответ для: Роднуся-Дорогуся

  
  я тоже все хочу к диетологу, но пока нет возможности, а еще боюсь опять на какого нибудь шарлатана наткнуться, который просто деньги сосать будет!
• Похудистка 09.02.12 17:40
  
  у меня тоже 1 группа крови, сегодня я на гречке, завтра планирую тоже. В субботу праздник, а потом опять на гречку или рис. Молочное люблю, не могу отказаться от него (((((
• Роднуся-Дорогуся 09.02.12 17:38

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Просто наверное в тот период организм на стрессе был, поэтому сбрасывал лишний вес

  
  Да - стресс был капитальный .......
• Роднуся-Дорогуся 09.02.12 17:37

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Ну как худеется по совету диетолога?

  
  Пока худеется по совету тренера ... к диетологу очередь - только через 2-3 недели попаду ...
  Пока тренер мне сказал что почитать о здоровом питании ...
  Ну в принципе смысл один - есть не большими порциями , но 4-5 раз ... желательно регулярно и по часам ... сладкое ограничить и только в 1й половине дня ... после 6 только чай без ничего , кефир или йогурт белый...
  еще - не сочетать мясо и рыбу с картошкой и макаронами , на ужин лучше только салат или творог ...
  перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды ...
  исключить жаренное - вместо него запекать лучше или тушить...
  соленое и копченой временно исключить ...
  Вот как-то так , но это общие принципы т.к он не врач , а диетолог именно меню составит и рекомендации когда что есть ...
  Пока тренер меня на сканере какой-то проверил и сказал что нао исключить соленое , т.к воды много , но при этом пить именно чистую воду ! и еще что у меня видимо от многочисленных диет снизился обмен веществ до 1500 кал , а должен быть при моем образе жизни 2000 ... написал в напрвлении к диетологу - составить мне меню для обмена на 2000 кал ...