ВСЕХ ДЕВУШЕК ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ! У МУЖЧИН ЕСТЬ ТАКАЯ ТРАДИЦИЯ КАЖДЫЙ ГОД 8 МАРТА МЫ С ДРУЗЬЯМИ ХОДИМ... В ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН

начало

• марго**** 08.03.10 23:34

  ответ для: Lion Dark

  
  спасибо большое за информацию!!!!!!!!
• Lion Dark 08.03.10 23:30

  ответ для: марго****

  
  Упражнения лучше делать не только на попу и косые мышцы живота, но и на все группы мышц. Дело в том, что никакие локальные упражнения на попу или косые мышцы живота не помогают сжигать жир именно в этих местах. Жир сжигается при тренировках, в т.ч. кардио. Силовые тренировки помогают тем, что при увеличении мышечной массы возрастает скорость основного обмена (в покое вы сжигаете больше калорий) + естественно при любой физической активности калории и так активно сжигаются.
  Теперь о боках и попах. Есть такая штука - генетика. Спорить с ней можно только до определённых пределов. Области накопления подкожного жира в нашем организме (так называемые “проблемные места“) существуют из-за того, что в каких-то тканях плотность инсулиновых рецепторов выше, чем в других, а плотность адреналиновых рецепторов - ниже. Так как жир мобилизуется и откладывается под влиянием эндокринной системы, то никакие обёртывания и кремы так же существенно ситуацию не изменят. Таким образом при любом переедании жир в первую очередь откладывается в этих местах, а мобилизуется из этих мест в последнюю очередь. Сделать с этим практически ничего нельзя. Худейте. Рано или поздно жир уйдёт и оттуда.
  Я бы посоветовал программу из силовых упражнений (20-25 минут) + кардио невысокой интенсивности (30-35 мин). В дни отдыха можно 45-60 минут ходить. Обязательно нужно правильно питаться (без жёстких диет, с некоторым ограничением калорийности и жиров с углеводами).
  Короче говоря, вам нужна грамотно составленная программа питания и тренировок. А ещё нужно понять, что избавиться от боков раз и навсегда в любом случае не получится. Немного послабления и всё вернётся.
• марго**** 08.03.10 23:07

  ответ для: Lion Dark

  
  сдраствуйте,можно вопрос. Как убрать бока в домашних условиях????? я сейчас активно худею но они не дают покоя. и попу...я хожу на ней,но начинает болеть спина. Так классно что на нашем сайте есть у кого можно спросить о проблемах....)))))))))
• Prikolistа 08.03.10 22:11

  ответ для: Lion Dark

  
  сейчас должна написать я вашу ссылку ей скинула спасибо
• Lion Dark 08.03.10 22:10

  ответ для: Prikolistа

  
  Конечно можно :))
  Пишите
• Prikolistа 08.03.10 22:05

  ответ для: Lion Dark

  
  кстати тут девочка есть совета хочет спросить можно??
• snow-princess 08.03.10 21:36
  
  Спасибо большое за поздравление
• Lion Dark 08.03.10 21:31

  ответ для: Prikolistа

  
  
• Prikolistа 08.03.10 21:28
  
  удачи ... ловись рыбка больша и маненька
• Lion Dark 08.03.10 21:24

  ответ для: Prikolistа

  
  
• Prikolistа 08.03.10 21:19

  ответ для: Lion Dark

  
  молодец и бизнес и отдых
• Lion Dark 08.03.10 21:16

  ответ для: Prikolistа

  
  Я иногда советую как правильно худеть. Ещё ищу потенциальных клиентов (я фитнес-тренер) и просто отдыхаю от работы в компании прекрасных девушек