КТО-ТО ВЫЛЕЧИЛ ДЕПРЕССИЮ СПОРТОМ? ИЛИ ВСЁ-ТАКИ НУЖНО СХОДИТЬ К ВРАЧУ?

начало

• l3pkjggag02a 25.03.23 07:57
  
  Я думаю нужен комплекс: режим дня, спорт, психотерапия, если нужно - препараты.
• Lika_2017 25.03.23 06:34
  
  Если кто-то вылечил депрессию спортом, значит это была не депрессия.
• Pamby 25.03.23 00:43
  
  Ну, не скажу, что прям вылечила, но уже не такой мрачняк, как раньше) Таблеточки иногда попиваю все равно.
• GаDюка 25.03.23 00:38
  
  Не ставьте себе диагнозы, любые, а, тем более такие тяжелые, самостоятельно - только к врачу.
• Profi_Troll 25.03.23 00:09

  ответ для: Мыловарец

  
  [

  Мыловарец писал(а): вот-вот депресняк вызван чем-то и скорее всего вы знаете чем Принцип замены не работает: -алкоголики заменяют спортом и другими занятиями и срываются -неразделённые чувства пытаются перекрыть другим партнером, но не срабатывает еще и партнёр виноват -бросающие курить зажирают тягу к сигаете и тоже безрезультатно.

  
  Ваш ответ ещё раз подтверждает, что здоровых людей не существует, есть только недообследованные.
• Profi_Troll 25.03.23 00:04
  
  Вы сначала сами попробуйте, а не лежите под одеялом, анализируя ответы. Спорт (бег) повышает уровень эндорфинов, серотонина, снижает уровень кортизола, улучшает мозговое кровообращение, обмен кислорода в мозге, думать, что при плохом настроении нужно сразу пить таблетки - это мнение людей наркоманического склада. Они любой повод придумают, чтобы кайфануть, это мы знаем.
• briony 24.03.23 23:52
  
  Ну давайте еще диабет спортом лечить или гонорею? Спорт может быть профилактикой и вспомогательным инструментом лечения, но никак не самим лечением.
• kozochka48 24.03.23 23:40

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Депрессия - это болезнь, которую лечат комплексной терапией. Лечить депрессию спортом это все равно, что лечить грипп спортом. Вам сильно поможет спорт от высокой температуры? Вот и тут так же.

  
  Вообще не так же.
  26 февраля
  Занятия спортом оказались в полтора раза лучше лекарств в борьбе с депрессией
  Австралийские исследователи утверждают, что физические упражнения должны стать основным методом в борьбе с депрессией, ведь они справляются с этим состоянием в полтора раза лучше регулярных консультаций с врачом или приема лекарств.
  По словам исследователей, утренняя пробежка может быть эффективнее лучших антидепрессантов / ©Unsplash
  По данным ВОЗ, каждый восьмой житель нашей планеты (или около 970 миллионов человек)
  страдает от какого-нибудь психического расстройства, чаще всего — депрессии или хронической тревожности.
  Существует множество способов лечения или хотя бы ослабления симптомов психических расстройств: это и специальные тренинги, и работа с психотерапевтом, и прием антидепрессантов, и физическая активность. Однако последний способ многими людьми воспринимается как «дополнительный», идущий в придачу к лекарствам, хотя исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии
  (Австралия) и опубликованное в журнале British Journal of Sports Medicine, доказывает, что его впору называть основным.
  Исследователи проанализировали данные 97 обзоров и 128 119 участников. Оказалось, что физическая активность в течение нескольких недель помогает значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги, а у некоторых людей даже наблюдаются признаки заметного улучшения ментального здоровья. Наиболее эффективны оказались высокоинтенсивные, но непродолжительные занятия спортом вроде быстрой пробежки в парке.
  Положительный эффект наблюдался от любых типов физической активности, включая йогу, пилатес и спортивную ходьбу. Важно подчеркнуть, что для улучшения психического самочувствия требовалось всего несколько недель регулярных занятий продолжительностью не более часа, причем эффективность таких тренировок оказалась в полтора раза выше, чем у ведущих антидепрессантов или столь же регулярных консультаций с врачом“
  В конце есть важное уточнение:
  “Разумеется, полученные результаты нельзя экстраполировать на всех людей, страдающих от психических расстройств. К примеру, в случае тяжелой депрессии настойчивый призыв «взять себя в руки и заняться спортом» может оказать скорее негативное воздействие. Тем не менее регулярные физические упражнения пойдут на пользу всему организму, что повлечет за собой и улучшение психического здоровья.“
• VWestwood 24.03.23 23:38

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): ну внизу комментатор пишет что ее посещали ужасные мысли.И мол это важный пунктик для постановления диагноза.

  
  мысли о том,что будущего нет-вполне себе ужасные
• горный цветочек 24.03.23 23:30

  ответ для: VWestwood

  
  

  VWestwood писал(а): никаких. и точно нет планов на будущее и беспокойств за него

  
  ну внизу комментатор пишет что ее посещали ужасные мысли.И мол это важный пунктик для постановления диагноза.
• Девушка мечта007 24.03.23 23:27
  
  Депрессия и хандра разные вещи
• VWestwood 24.03.23 23:27

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): а какие мысли посещают при депрессии?

  
  никаких. и точно нет планов на будущее и беспокойств за него