КТО СО МНОЙ НА СМЕШАНУЮ ДИЕТУ?

Девочки, я решила сесть на диетку. Кто со мной? Присоединяемся!!!


Начинается она у меня со 2.07.09, но кто присоединится позже, ничего страшного!!!
Первые 4 дня я беру с Диеты “Весна“, а точнее:
1-ый день Разгрузка. Кушаем до 16:00, после только воду
2-4-ые дни:
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!


Когда я сидела на “Весне“, вместо отварной капусты и самого капустного отвара, просто грызла свежую капусту. Сейчас буду также, либо буду грызть свежие огурцы!;)


А после этих дней, я хочу посидеть на Долинской кефирной диете (кстати, она также входит в состав диеты “Весна“).


Итак:


5-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
6-ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
7-ой день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
8–ой день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
9-ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
10-ый день – 1,5 литра воды без газа. (в этот день я скинула совсем немного, для такой разгрузочки, поэтому в другой раз я просто ела яблоки)
11–ый день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.


Не забываем пить воду! Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. С 5-11 дни всю еду надо делить на 3-5 приемов. Последний прием пищи не позднее 18:00-19:00.


И еще немного от себя: когда, я сидела на “Весне“ скинула 8 кг, причем первые 4 кг ушли в первые 4 дня, которые я вам здесь и представила! На долинской я ни разу не сидела, только в комплексе “Весны“ она присутствовала! Девочки говорят, что скидывается на ней хорошо, заодно и проверим!;)


После диетки, на пищу не набрасываемся, а лучше всего перейти еще на какую-нибудь диетку, но уже более щедящую. Я подумываю перейти, на диету, типа Протасовки, но с небольшими изменениями! Кстати, рекомендуют через недельку повторить долинку еще разок.
И еще, если, вы все-таки, продолжите диету, или повторите ее через недельку, советую попить витаминный комплекс, чтобы не ослаб организм.