ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• Lady SHu 06.08.13 17:20

  ответ для: ленуля_N1

  
  

  ленуля_N1 писал(а): ПРивет девочки.Взвесилась вчера вечером и сегодня утром.Вечерний результат - 63,5, утренний - ровно 62.Наконец ИМТ сел на отметку нормальный вес.Главное на потом,не набрать лишнего.Весь день просидела вчера на курице и воде.Была голодной как тигр.Не думала,что у меня ТАКАЯ сила воли. А заодно поняла,что диета по группе крови чушь собачья.Вот у меня первая.А я мясные продукты не выношу в принципе.Не наедаюсь.

  ленуля_N1 писал(а): как-то так...

  завязывай-ка ты с диетой и переходи на пп, вот я считаю ккал, ем все что хочу, просто не тазиками и худею плавно. И самое главное я довольная и сытая
• Lady SHu 06.08.13 17:16

  ответ для: bird_flamingo

  
  

  bird_flamingo писал(а): 100...Золотые слова!! Кстати многие реально не замечают сколько он действительно съедают

  вот поэтому я стала все записывать, потом анализирую
• Lady SHu 06.08.13 17:09

  ответ для: катюша131

  
  

  катюша131 писал(а): да это вполне нормально ну я бы советовала каждый день и допустим сделать один день в неделю отдыха

  а мышцы не должны отдыхать или это все миф?
• Lady SHu 06.08.13 17:08

  ответ для: Сева32

  
  

  Сева32 писал(а): Это все мама Но я все, больше ни-ни

  тут все мамой отмазываются
• Lady SHu 06.08.13 17:05

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): поправляйся скорее! какой необычный батончик,я мимо таких обычно прохожу.как на вкус?сытный?и что по ккал? анимашка не в тему,но она шикарна

  оказался сытный, хотя всего 30гр, на вкус травяной т.к. с фенхелем и зеленым чаем. 110 ккал и 3.5 гр жира на эти 30грамм. Я просто пошла гулять с ре и как всегда жрать захотела в неподходящий момент.
• Сева32 06.08.13 16:01

  ответ для: Lady SHu

  
  Это все мама ))
  Но я все, больше ни-ни ))
• катюша131 06.08.13 15:28

  ответ для: Lady SHu

  
  да это вполне нормально)) ну я бы советовала каждый день и допустим сделать один день в неделю отдыха)
• Lady SHu 06.08.13 15:26

  ответ для: Сева32

  
  

  Сева32 писал(а): Отчет за вчерашний деньи пусть мне будет стыдно: Завтрак: Чашка кофе с САХАРОМ, самса домашняя грамм 80-90 Обед: Три самсы , чашка зеленого чая Перекус: четверть горького шоколада. Ужин в 20:30 рыба жареная без масла но в панировке 200 гр Все больше никаких поблажек себе!!! Худею!!!

  что-то многовато самсы
• Lady SHu 06.08.13 15:24

  ответ для: Cherry07

  
  

  Cherry07 писал(а): итог вес 84,8 но!скоро на свадьбу идти,а у меня пузо после расслабонов не втягивается.как колобок в мини буду.нужно срочно встряску!

  какую именно встряску?
• Lady SHu 06.08.13 15:23

  ответ для: катюша131

  
  

  катюша131 писал(а): смотрю тут все собрлись кто хочет похудеть , я вешу 45 при росте 160 . я спортсменка , много времени посвятила спорту я , сейчас забросила правда . совет вам занимайтесь тоже . да дома даже ежедневно упржнения делайте растяжку делайте приседаниядля попы самый лучший способ подтянутая станет и целлилита не будет но делать не так что бы пару минут и все. делать нужно усердно так что бы на след утро мышцы по балевали у вас тогда значит эффект есть от ваших нагрузок и тренировок. не запускайте себя девченки , все в ваших только руках, главное желание и терпение .что бы все вы стали вот такими как на фото это вам для стимула будет удачи

  спасибо вам за совет)) подскажите, если например на велотренажере крутить педали 30 минут, потом прорабатывать пару зон, например ноги и пресс или руки и пресс и заканчивать растяжкой, на все про все час и делать через день это нормально? Или лучше заниматься каждый день?
• катюша131 06.08.13 14:53
  
  смотрю тут все собрлись кто хочет похудеть , я вешу 45 при росте 160 . я спортсменка , много времени посвятила спорту я , сейчас забросила правда . совет вам занимайтесь тоже . да дома даже ежедневно упржнения делайте растяжку делайте приседания(для попы самый лучший способ подтянутая станет и целлилита не будет ) но делать не так что бы пару минут и все. делать нужно усердно так что бы на след утро мышцы по балевали у вас тогда значит эффект есть от ваших нагрузок и тренировок. не запускайте себя девченки , все в ваших только руках, главное желание и терпение .что бы все вы стали вот такими как на фото) это вам для стимула будет ) удачи))
• Cherry07 06.08.13 14:53
  
  всем удачного дня!