ДИКАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. СТОИТ ЛИ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ? КАК НАЙТИ СИЛЫ ДАЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

начало

• Юлюнчик 03.02.15 16:36

  ответ для: bezmenja_ja

  
  

  bezmenja_ja писал(а): а ибупрофен прям снимет боль? или зачем пить его?

  
  Да, это обезбаливающее, противовоспалительное.
• bezmenja_ja 03.02.15 16:32

  ответ для: Юлюнчик

  
  

  Юлюнчик писал(а): Мне наоборот очень нравилась крепатура, обожала эти ощущения, пока не начались серьезные проблемы с мышцами и суставами. Теперь боюсь ужасно этого состояния, так как не понимаю, что болит мышцы или сустав Вы можете принять теплую ванну, после этого немного порастягиваться, насколько сможете, выпить таблеточку ибупрофена, как вам уже посоветовали и все будет хорошо.

  а ибупрофен прям снимет боль? или зачем пить его?
• llooll 03.02.15 16:31

  ответ для: bezmenja_ja

  
  

  bezmenja_ja писал(а): ой, спасибо. ибупрофен-это обезболивающее? действительно поможет? я просто переживаю..не вредно ли терпеть эту боль-т.е. продолжать тренировки через слезы. если не вредно, а наоборот лучше будет-то я выдержу

  
  Это обезболивающее, полностью боль не снимет, но станет легче.
  Такую боль можно и перетерпеть, она для организма не опасна. Тренироваться с ней можно, от этого наоборот станет легче (ну если нагрузки небольшие дать), лежать и умирать на диване не надо)
• Юлюнчик 03.02.15 16:28
  
  Мне наоборот очень нравилась крепатура, обожала эти ощущения, пока не начались серьезные проблемы с мышцами и суставами. Теперь боюсь ужасно этого состояния, так как не понимаю, что болит мышцы или сустав
  Вы можете принять теплую ванну, после этого немного порастягиваться, насколько сможете, выпить таблеточку ибупрофена, как вам уже посоветовали и все будет хорошо.
• bezmenja_ja 03.02.15 16:23

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Это называется крепатура. Боль в мышцах, которая возникает через 12-24 часа после тренировки. Это происходит из-за того, что в нетренированных мышцах часть миофибрилл рвется под нагрузкой. Но чем дольше вы тренируетесь, тем меньше они травмируются, и со временем так сильно болеть перестанет. Чтобы снять боль прямо сейчас, выпейте ибупрофена 800 мг за раз можно, сделайте растяжку, несколько упражнений на больные места Обязательно скажите тренеру что вы перетрудились в прошлый раз, он вам снизит нагрузку. И да, любимая поговорка бодибилдеров - no pain, no gain что значит без боли нет результата

  ой, спасибо. ибупрофен-это обезболивающее? действительно поможет? я просто переживаю..не вредно ли терпеть эту боль-т.е. продолжать тренировки через слезы. если не вредно, а наоборот лучше будет-то я выдержу)))
• llooll 03.02.15 16:17
  
  Это называется крепатура.
  Боль в мышцах, которая возникает через 12-24 часа после тренировки. Это происходит из-за того, что в нетренированных мышцах часть миофибрилл рвется под нагрузкой. Но чем дольше вы тренируетесь, тем меньше они травмируются, и со временем так сильно болеть перестанет.
  Чтобы снять боль прямо сейчас, выпейте ибупрофена (800 мг за раз можно), сделайте растяжку, несколько упражнений на больные места)
  Обязательно скажите тренеру что вы перетрудились в прошлый раз, он вам снизит нагрузку.
  И да, любимая поговорка бодибилдеров - no pain, no gain)
  что значит без боли нет результата)
• bezmenja_ja 03.02.15 15:55
  
  
• bezmenja_ja 03.02.15 15:55