| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Танюшенька91 21.05.09 10:12
Например такие:
Ноги
Вы лежите на боку, голова – на вытянутой руке, ноги выпрямлены, и таз слегка выдвинут вперед. Тяните носки к голенями и держите расслабленными колени. Медленно поднимайте лежащую сверху ногу и снова опускайте, но не кладите. Повторяйте, сколько сможете. Потом лягте на другой бок и выполняйте упражнение другой ногой, желательно столько же раз.
Ягодицы
Вы стоите на коленях, опираясь на предплечья, каждая нога образует прямой угол, а ступни поставлены на носки. Держите затылочную часть головы прямо и напрягите живот. Затем оторвите правое колено от пола и медленно поднимайте согнутую ногу вверх, пока ваше бедро не станет продолжением спины. Так же медленно опускайте ногу, не ставя колено на пол. Следите за тем, чтобы таз оставался прямым, и повторяйте упражнение как можно чаще. Затем проделайте то же самое левой ногой.
-
Злючка, 21.05.09 10:09
ответ для: Танюшенька91
А какие именно?) -
Танюшенька91 21.05.09 10:08
о у меня такая же проблема,я вот делаю упражнения на бедра,что бы поменьше были ))) -
Злючка, 21.05.09 10:07
У меня и с брюками такая же проблема! может все дело в попе? надо ее качать? -
САМАЯ ЛЕНИВАЯ 21.05.09 10:07
да уж... стирать...
вообще джинсы не ношу таких проблем нет -
Nellysa 21.05.09 10:06
ответ для: Злючка,
ну вот тебе и ответ - стирай через каждые два дня! Я в принципе сама так и делаю, токль с брюками)) -
Злючка, 21.05.09 10:04
ответ для: Nellysa
Уменьшаются, но буквально на 1-2 дня, а потом снова кошмар(( -
Nellysa 21.05.09 10:03
И что даже после стирки не уменьшаются? -
KriSsStiSs 21.05.09 10:00
хм...у меня наоборот после стирки немного садятся.... -
Janette982 21.05.09 09:57
ушить можно, я так со многими джинсами делаю -
Злючка, 21.05.09 09:54
ответ для: angelindisguise
Я и покупаю на размер меньше, но через 2 недели они уже на 2 размера больше) вроде ине худею...не знаю почему так... -
ВсегдаНаДиете 21.05.09 09:54
ответ для: Злючка,
А я не думаю, что джинсы за 1500 т.р. априори очень хорошие
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|