вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СПОРТ 6 РАЗ В НЕДЕЛЮ. НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ И ЗА КАКОЙ ПЕРИОД?

нужны ваши мнения. при нижеприведенном режиме спорта можно ли похудеть и на сколько? одно НО в питании себя не ограничивать..не обжираться конечно, но и не держать строгую диету, т.е. в выходные позволять себе десерт и несколкьо бокалов вина.
Режим тренирвок
-понедельник: 6.45 утра - бикрам йога (кто не знает бикрам йога это 1,5 часа интесивной йоги в комнате температура +38 С, воды выходить ОЧЕНЬ много), 2я тренирова в обед - спиннинг 45 минут
-вторник: 1я тренироввка в обед - спиннинг 45 минут, 2я тренировка вечером 7-8 вечера - пробежка 40 минут
- среда: 6.45 утра - бикрам йога , 2я тренирова в обед - спиннинг 45 минут
- четверг: 7:30 утра - спиннинг 45 минут, 2я тренировка в обед - спинниг 30 мин + пресс 15 минут
- пятница - отдых
- суббота: утром силовая йога (не бикрам) 1,5 часа
- воскресенье: легкая пробежка утром 30 минут

следующая тема»
регистрация»

автор: ШерстянойВолчара, 15.08.14 12:43 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +3246
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • у вас организм не будет успевать востанавливаться. вы себя как лошадь загоните и толку от такого графика не будет

  • Как мне кажется, сильно дофига. Да и тренироки больше направлены на выносливость. И еще-без правильного питания и нормального режима приема пищи все ваши усилия будут напрасны.

  • ответ для: Nasomatto


    Nasomatto писал(а): Дофига, если честно два раза в день, но если вы выносливая. Но пп должно быть, иначе напрасный труд. Простые углеводы должны практически отсутствовать в рационе
    а фруты как? я на завтрак ем фруктовы салат - миска долек грейпфурта, апельсина, ананаса, арбуза без заправки.

  • ответ для: Nasomatto


    Nasomatto писал(а): Дофига, если честно два раза в день, но если вы выносливая. Но пп должно быть, иначе напрасный труд. Простые углеводы должны практически отсутствовать в рационе
    похоже вы правы. я уже 3 недели так колбашусь - отвеса ноль. выносливость есть, я раньше занималась 3-4 раза в неделю, один раз в день. решила добавить вторую тренировку в день, чтобы толкнуть вес...а вот проклятый хлеб люблю очень! жить без него не могу....

  • Дофига, если честно два раза в день, но если вы выносливая. Но пп должно быть, иначе напрасный труд. Простые углеводы должны практически отсутствовать в рационе

  • может слишком много спорта?

  • нужны ваши мнения!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 21
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 26
может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но» 10
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 9
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 26
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 30
кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии » 33
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 16
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 18
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 19
у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю. » 46
тема содержит фото как вам майами? » 40
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 9
с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри? » 17
сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать? » 10
когда в последний раз вам дарили цветы? » 35
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 1
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 53
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 17
сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? м» 20
сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь де» 3
сколько минут вы обычно варите макароны? » 9
если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду? » 25
мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не п» 78
вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию» 13
дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим? » 5
зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и» 15
вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри » 22
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 18
если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты, заплат» 16
сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность угово» 38
тема содержит фото как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и » 32
нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устрои» 36
у вас есть подобные штуки? » 23
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс»
у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались » 4
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 15
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 2
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 13
сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир. » 32
что вы думаете об имени феликс? вам такое нравится? какие ощущения выз» 21
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 15
тема содержит фото бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире, ко» 36
встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник» 72
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 3
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 47
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 14
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 79
тема содержит фото в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе? » 8
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 27
какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем увольн» 12
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 9
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 14
отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет » 46
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 68
тема содержит фото вам не кажется такая фигура странной? » 11
вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось? » 20
согласились бы на отношения без перспектив замужества и совместного пр» 22
тема содержит фото кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой посоветуете» 14
как думаете, какая участница сильно влюбится в 2026 году? » 22
мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные приятн» 3
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 67
как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего друга: он во» 8
тема содержит фото мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а пот» 11
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 19
какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может » 17
у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо » 10
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 7
из каких соображений люди называют детей самыми обычными именами? » 36
сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому? » 20
ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают? » 15
можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей? » 8
что нового на сайте? что нового у участниц? » 36
тема содержит фото подойдет ли рюкзак под эту одежду? » 6
везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с эт» 14
как часто вы едите макароны? » 10
а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас. » 14
посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами пропиваете для про» 2
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 27
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 9
вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова, обо» 19
кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление» 2
как повысить либидо у женщины? » 8
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 9
тема содержит фото девушки, как вам это фото? » 24
баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - » 5
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 36
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 92
тема содержит фото девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жир» 45
вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на крес» 12
вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия? » 29
что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу» 13
до скольки лет вы жили с родителями? » 13
сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?» 22
какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д, аскорби» 10
ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела рыб» 32
тема содержит фото вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.» 9
у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку, чт»
кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не р» 7
парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru