ОБЖОРСТВО. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• MaRиЯ 13.03.06 12:10

  ответ для: Tatic

  
  если не изменишь стиль питания..поэтому надо их “подсушивать“
  я начинала с малого:сначала приучила себя к бодифлексу.через месяц добавила комплекс упражнений.через полтора растяжку
• Tatic 13.03.06 12:04

  ответ для: MaRиЯ

  
  А я по натуре сова - с утра вообще ничего не могу делать, ну если только конец весны - лето! Когда светло! Хотя все пытаюсь приучить себя к элементарной зарядке!! А на счет силовых упражнений - мышцы не будут накачиваться поверх жировой прослойки?:) У меня раньше само худелось - от любви, от лета и т.д., а сейчас хочу просто вести здоровый образ жизни - ну, на сколько это возможно, ведь от компании с пивком, мартини не откажусь никогда!! ХАХАХА!
• MaRиЯ 13.03.06 11:51

  ответ для: Tatic

  
  с 20 минут бодифлекса-он у меня как разминка
  после него комплекс упражнений в быстром темпе-он такой “самодельный“,есть элементы от йоги,а есть элементы от “советской“ зарядки,и от современного фитнес подхода тоже,но могу перечислить:
  боковые наклоны
  чайка
  качающийся мостик
  упражнение на верхний и нижний пресс
  наклоны вперед/назад
  отжимания
  простые приседания
  упражнение для бедер и ягодиц(не знаю как называется)
  ещё одни приседания(другой вид,направленный на внуреннюю часть бедра)
  все это по 20 повторений
  заканчивается все 10 минутной растяжкой из 5-6 упржнений
  А когда хожу в спортзал,то среди обязательного:пробежка на 6 км и штанга.ну и все-все тренажеры по 15-20 повторений по 2 подхода-тут все не упомнишь.все никак не сподвигну себя ходить в него 2 раза в неделю,как положено.но 1 раз это минимум
  Да уж от таких фоток будет...ненавижу себя то тот вид
• Tatic 13.03.06 11:43

  ответ для: MaRиЯ

  
  Думаю эффект будет потрясающий!!! А ты чем из спортивных упражнений занимаешься??
• MaRиЯ 13.03.06 11:37

  ответ для: Tatic

  
  да не,звучит конечно прикольно.только эти фотки я от всех прячу.особенно от любимого.не хочу чтобы кто нибудь знал,что я была такая.чем быстрей об этом забудут,тем лучше!
  тогда уж можно эту фотку например класть в коробку с тортиком:открываешь,думаешь отрезать кусочек,и сразу БЕЕЕЕЕЕЕ....но можно просто так где-нибудь сныкать фотку такую на кухне и иногда “любоваться“ перед едой
• Tatic 13.03.06 11:33

  ответ для: MaRиЯ

  
  А что, тоже отличный стимул!! Жалко дома пока нет компа, действительно можно - если что, дак вместо чтоб к холодильнику, ты на этот сайт, и фотка 2-х летней давности на столе в рамлчке /черной!!/! ХАХАХА!!! Так и до полного отказа от пищи докатиться можно!! Шутка!! А ты молодец!! Так держать!
• MaRиЯ 13.03.06 11:19

  ответ для: Tatic

  
  за всю жизнь форме.поэтому мне если и смотреть фотки,то только 2х летней давности,где я вешу 70 с лишним кг и пугать саму себя.тоже какой никакой психологический метод
• Tatic 13.03.06 11:17

  ответ для: MaRиЯ

  
  Молодчина!! У меня тоже такое бывает часто!! Из - за этого вес скачет в течение года ТРУБА как!!! Сейчас, найдя этот сайт я как - то взялась за ум, да и приближение весны чувствуется! А когда нападает жор я росто смотрю фотки полугодовалой давности, и так обидно за себя становится - я там супер /к тому же с любимым!/!!! И аппетит как рукой снимает! Только этот тренинг стал действовать совсем недавно!
• MaRиЯ 13.03.06 10:53
  
  ещё вчера днем почувствовала приближение ЖОРА
  стала искать чем себя занять.и нашла!взяла старые протертые джинсы и сшила из них юбку на лето для дачи.убила на это полдня,зато к вечеру была усталость и есть не очень хотелось.
  потом появилисб креветки.я смога остановиться и не переесть их.потом мне захотелось чем-то ещё похомячить но я смогла уложиться в свой нормальный рацион последних дней.все во мне говорило:“съешь бананчик,завтра не будешь сухофрукты в кашу класть за завтраком“.подошла,взяла в руку,понюхала,поняла что бананы почему-то пахнут травой на близком расстоянии,и ещё раз спросила-хочу ли я их есть...и смогла не съеть,а уложиться спать!во как
  а утром полакомилась своей любимой овсянкой с сухофруктами и тертым яблоком.кайф!
• MaRиЯ 13.03.06 10:49

  ответ для: Жасминка

  
  нас таких много!будем поддерживать друг друга
• MaRиЯ 13.03.06 10:49

  ответ для: kateno4ek

  
  по выходным что съешь что-нибудь такое,что утром даже и не понятно становится,чем оно меня прельстило-то?..невкусно ведь даже
• Жасминка 12.03.06 23:07

  ответ для: MaRиЯ

  
  заулыбалась. Птому что с недавних пор со мной творится нечто подобное. только вдобавок ко всему я иногда не выдерживаю разгрузку на следующий день. А заулыбалась с самой себя, с того, какая глупенькая, что сижу и думаю, что я одна такая обжора на свете и гноблю себя. А от этого еще больше хочется есть. Давай вместе бороться?