ЗАНИМАЮСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ Я ЕЩЁ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА, ПО ВСЯКИМ РАЗНЫМ ВИДЕО, НЕ БУДЕТ ВРЕДА?

начало

• Анастаси_Киш 28.02.12 22:51

  ответ для: Deola

  
  

  Deola писал(а): Я уже месяц в трен. зал хожу. После первого дня встать не могла. Теперь по-тихонько напрягаю себя

  Deola писал(а): Я уже месяц в трен. зал хожу. После первого дня встать не могла. Теперь по-тихонько напрягаю себя

  Ага просто кошмар как вспомню, я чуть ли не на стенку вешалась от болей. на учёбе суда сходила там тем более ещё физ-ра была я хотела себе гроб заказывать
• Deola 28.02.12 22:51

  ответ для: MarinaRy

  
  Программу-то составила. Бегаю на дорожке после силовых по 30-60 минут. Но про питание мало что сказала. Единственное, что кушать два часа до и после не желательно.
• Анастаси_Киш 28.02.12 22:49

  ответ для: Deola

  
  

  Deola писал(а): Меня тоже если бы не поддерживали, то я бы елааа елаа и еллаа

  Видешь, так что буду очень очень очень рада с тобой общатся сдесь и обмениватся мнениями
• MarinaRy 28.02.12 22:49

  ответ для: Deola

  
  на сушке то как раз избавляются от жира почти под ноль (сравнительно) и только на несколько дней (на время соревнований). ПОэтому это не про вас... Худеть, а тем более приводить мышцы в порядок - нужно есть. Весь день только и следить за тем поелили ли каждые 2-3 часа, что если, в зависимости от времени дня.ночи и тренировок - времени и вида. Тренер должен был об этом всем вам рассказать, узнав о ваших целях, и соответсвенно составить программу. А дополнительно можете делать кардио - бегать, элипс, растягиваться или брать групповые классы. При этом опять же питаться соответсвенно чтоб не потерять то что приобретете на силовой.
• Deola 28.02.12 22:49

  ответ для: Анастаси_Киш

  
  Я уже месяц в трен. зал хожу. После первого дня встать не могла. Теперь по-тихонько напрягаю себя)))))
• Анастаси_Киш 28.02.12 22:47
  
  надо постипенно , например пресс в один день 20 раз, вдругой 10, в 3 раз 25, потом 15 и т.д чтобы твой организмик привыкал=*
• Анастаси_Киш 28.02.12 22:47
  
  Кстати когда будешь начинать не сторайся себя перенагрузить , а то мышцы будут болет и на собственом примере говорю бросих сразу надоест((((((
• Deola 28.02.12 22:46

  ответ для: Анастаси_Киш

  
  Меня тоже если бы не поддерживали, то я бы елааа елаа и еллаа)))
• Анастаси_Киш 28.02.12 22:45

  ответ для: Deola

  
  

  Deola писал(а): Спасибо! буду стараться

  
  Да ладно тебе, просто люблю подбадривать людей если бы меня не подбадривали я сейчас сдесь не сидела . а лежала и смотрела телик и ела и ела и ела , а теперь мне всё равно и равнодушно об этом говорю
• MarinaRy 28.02.12 22:43
  
  знакомые все люди в теме....
• Deola 28.02.12 22:43

  ответ для: MarinaRy

  
  Я то и худеть сильно не хочу... 5 кг сбросить и подтянуть тело хочу.
• Deola 28.02.12 22:42

  ответ для: Анастаси_Киш

  
  Спасибо!)) буду стараться)