КТО-НИБУДЬ СИДЕЛ НА ПРОТАСОВКЕ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ? Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА НЕЕ. МОЖЕТ КТО СО МНОЙ?

начало

• olesechka282 20.04.11 18:51

  ответ для: Ardentdrink

  
  молодец)))ну а зачем тебе худеть то??? при росте 168,ты должна весить 55-58кг
• maleka 20.04.11 18:50

  ответ для: olesechka282

  
  все получится. первые дни тяжело, а потом привыкаешь. у меня даже дочка рядом ела булку, которую я очень люблю и то не захотелось.
• Ardentdrink 20.04.11 18:49
  
  я начала. уже три дня сижу!
• olesechka282 20.04.11 18:48

  ответ для: maleka

  
  классно!!!!!!!!!очень хочется такого же результата
• maleka 20.04.11 18:42

  ответ для: olesechka282

  
  стали конечно.влезла в старые джинсы, а брюки, которые только купила придется ушивать
• olesechka282 20.04.11 18:13

  ответ для: maleka

  
  молодец что выдержала!!!!!поздравляю,а у меня вот первый день только)))))скажи,а по объемам как ушло? вещи свободней стали?
• olesechka282 20.04.11 18:09

  ответ для: копуша_f1

  
  да.за 2-3 недели этой диеты ты скинешь 4 кг я думаю!
• maleka 20.04.11 10:53

  ответ для: olesechka282

  
  уже заканчивается пятая неделя. мне нравится. еще выход впереди. с 71 до 64
• Сплетница) 20.04.11 10:38

  ответ для: olesechka282

  
  ну она очень полезна, плюс я и так почти правильно питаюсь и физ. нагрузка есть, а мешает кг 3-4)
• копуша_f1 19.04.11 22:48
  
  А если мне 4кг надо сбросить, тоже пойдет? И тоже 5 недель?
• olesechka282 19.04.11 22:24

  ответ для: копуша_f1

  
  Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только тучным людям.
  Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду — не менее 2-х литров в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.
  По окончании диеты вам не придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.
  И все же из диеты Кима Протасова надо выходить постепенно. Сначала замените часть молочных продуктов на обезжиренные и компенсируйте это растительным маслом, которым можно, заправить салаты (не более 3-х чайных ложек в день). То есть замените часть животных жиров растительными. С жиром вообще нужно поосторожнее: например, в трех маслинах или в трех ядрах миндаля содержится 1,5 гр. жира. Если вы решили, полакомиться ими, уменьшите количество масла. В день нужно потреблять не более 35 гр. жиров.
  Затем два яблока из трех разрешенных замените другими фруктами — не очень сладкими и, конечно, же, не бананами и не манго. По утрам на диете Кима Протасова вместо овощей начинайте есть кашу (1-2 столовые ложки сухой крупы плюс вода). К ней — нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменяйте на постное мясо, курицу. Обратите особое внимание — все постепенно!
  Диета Кима Протасова, меню таково:
  1-я неделя: Только сырые овощи, сыры, йогурты 5%-й жирности. Можно съедать одно вареное яйцо в день.
  2-я неделя: Аналогична первой. С этой недели многие отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу недели вы почувствуете легкость, прилив энергии, бодрость.
  3-я неделя: К овощам и сырам обязательно добавлять 300 гр. жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов нужно слегка сократить.
  4-я и 5-я недели: Продолжаете есть овощи, сыры, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря избыточного веса — самая интенсивная.
• копуша_f1 19.04.11 21:27

  ответ для: olesechka282

  
  а в чем принцип диеты , какой рацион?