вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ. СТАРТУЕМ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Дорогие Галчатки!Создавалась куча тем с этой диетой, ну или наподобие. Просмотрела много комментов. Ну и решила создать свою команду. Раз уж начинать, то с самого начала вместе. Стартую с 19 апреля. Сегодня разгружаюсь. Купила чай турбослим, что бы стул нормализованный был. Буду очень рада сообщницам. Обещаю отписываться каждый день. Итак диета:
1день отварные яйца и овощи.
2день рыба запечёная в фольге, без соли, можно посыпать зеленью и при запекании добавить репчатый лук.
3 день творог и кефир 1%
4 день отварная курица
5день картофель в мундире и кефир 1%
6 день отварная говядина
7 день овощи сырые или отварные и кефир 1%
8 день фрукты
9 день кефир и творог
10 день на выбор любой день кроме 9-го.


Продукты можно кушать при появлении аппетита, но естественно знать меру. Занятия спортом приветствуются! Лично я приобрела диск с Синди Кроуфорд. Сегодня начну заниматься. Уже приготовила гантельки! Удачи всем!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: ksuha79, 18.04.11 15:04 все темы»
комментарии: +65, просмотры: +2967
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: ksuha79


    а вы прям сегодня только яйца?просто много яиц вредно для печени,я вот думаю на ужин творог обезжиренный с апельсином если съесть то хуже то не будет?

  • ответ для: рыбка сомик


    Яйца 3 штуки, овощи свежие. Лучше конечно огурцы и помидоры. Я вот жаль не смогу их поесть, нет ни минутки что бы их купить. А пока домой приеду будет уже 8 часов. Мне заниматься придётся. И кушать некогда.

  • я на японке сидела сорвалась на 6 день но там действительно тают кг за счет того что ещь все без соли ....я тоже заметила что диета больше похожа на японскую ....у меня вопрос :есть можно сегодня яйца сколько,и овощи какие можно помидоры с огурцами ,или только варенные есть надо овощи?

  • ответ для: Счастье пришло


    Да классно. Я тоже когда одна жила, у меня холодильник пустой был. Похудела на 15 кг. А теперь как замуж вышла, ну и раньше, вобщем как вместе жить стали, так раскабанела. И теперь не оставляю надежды на собственные силы в похудении!!!

  • ответ для: ksuha79


    я поправилась на 2 кг сама не знаю от чего... то ли витаминов не хватает.. весна... начала кушать много... никак не могла себя в руки взять...к полноте расположена и если б не взяла себя в руки так бы и набирала каждую неделю по 2 кг... вчера вот только села на разгрузку- за целый день кофе выпила и банан с шоколадной конфеткой...и 2 км вечером пробежала... сегодня выпила кофе без сахара,а перед этим ложку оливкового масла... Кстати надо купить масло льна,у меня от него аппетит пропадает и желудок быстрее работает... А завтра уже хочу начать белок употреблять... творожок мой любимый домашний... Мне немного легче худеть чем другим,живу сама и холодильник абсолютно пустой... если хочу есть надо бежать в магазин...а лень...

  • ответ для: anetka28


    Ну как занимаюсь, тока начинаю. Сегодня вот 2 день. Планирую через день. А муж помогает.

  • ответ для: anetka28


    Просто-так. Но в принципе,на ужин хочу заправить подсолнечным маслом и лимонным соком. Это немного не соответствует диете, но в масле и лимоне много полезных веществ. И я думаю сильно на результат не повлияет.

  • Вот девчонки в другой теме советуют :
    Рецепт от диетологов : пол чайной ложки имбиря,пол чайной ложки корицы и на кончике красного перца добавить в кефир можно в зелёный чай и пьем
    Я тоже так пью чай только кладу ингредиентов меньше:0

  • ответ для: 7tfmdhqj7jox


    привет,а ты капусту просто без всего ешь или заправляешь чем-то?

  • ответ для: ksuha79


    а ты спортом занимаешься?а то вроде и дома целыми днями а как то не начать,но каждый вечер по 2 часа с детьми гуляю,соответственно раз с детьми то довольно активно,сегодня пойду ролики покупать

  • Всем Привет!!!
    Я сегодня взвесилась стартую с 67 кг. Меню мне нравится. Нарезала себе миску капусты, буду сегодня кушать 3 яйца и капусту. Ну и про воду не забываю. Надо 2 л, ну 1,5 я должна осилить.
    Всем хорошего настроения!!!

  • ответ для: ksuha79


    ksuha79 писал(а): Это всё таки другая диета. Японка. У меня никак не получается на ней высидеть. Как нибудь может и рискну. В моей диете мне нравится простота. Мне удобнее кушать когда один продукт. С моим графиком работы.

    И я так думаю. Мне тоже легче придерживаться диеты когда нет четко расписанного графика питания.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 40
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 7
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 5
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? »
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 20
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 11
какие российские крема для лица посоветуете? » 7
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 22
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 9
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 17
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 9
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 6
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 21
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 17
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 32
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 59
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 2
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 9
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 5
какая песня у вас на репите? » 13
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 16
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 19
какие у вас есть плохие привычки? » 24
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 7
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 10
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 18
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 23
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 1
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 14
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru