вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ ДВА ДНЯ ХОЖУ ПЛАВАТЬ, СЛЕЖУ ЗА СВОИМ РАЦИОНОМ, ЗА 10 ДНЕЙ МИНУС 3,8 КГ! А ТУТ ПРИБАВКА В ВЕСЕ ЗА 2 ДНЯ! В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА? ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

привет всем...через каждые два дня хожу плавать...1,2 км...с паром, два дня в сторону гор и обратно в общем 5 км, рацион: свежие салаты, фрукты, чуууть мяса, рыба, сметана творог кефир, орехи, супы, все ем до 4х и поочередно ,например утром рыба, на обед свекольный салат, пью чай с молоком и шоколад “Казахстанский“ и 2 л воды....после упражнении и 6и только водичка...утром по новой...и того за 10 дней скинула 3,8 кг, но вот теперь у меня проблема...два дня прибавила по 100 грамм...что делать?

следующая тема»
регистрация»

автор: 3vsxrfadm11a, 06.04.11 09:05 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +2177
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: AFROdita2525


    хммм...хорошо...кстати я уже отказалась от чая с молоком и черного шоколада)), теперь от соли и масла хочу отказаться...у меня срок 45 дней, отмечаю все что делаю...и заодно хорошо было бы организм почистить , а конину можно есть? баранина жирная, а говядины мы как то не покупаем

  • ответ для: 3vsxrfadm11a


    я и жареную ела, но раз все-таки у тебя такая цель и нужно побольще сбросить, советую отварную или на пару...а вот по поводу свеклы, конечно, она полезна, ниче не скажешь, но я читала что при многих диетах советуют исключить крахмалосодержащие овощи (свекла, морковь, картошка)...лучше я думаю салат из свежих овощей...ну, по крайней мере я так худела...капусту можно...и кстати есть еще салат щетка (чистит организм) почитай в инете, типа капуста, свекла и еще что-то, но все сырое...но это больше как разгрузка, только этот салат на целый день...не не замучала, спрашивай, я уже профи стала

  • ответ для: AFROdita2525


    рыбу люблю я )) жарить нельзя да как я понимаю? , на пару? а можно тогда допустим свекольный салат с растительным маслом? или капусту? я вас не измучила?

  • ответ для: 3vsxrfadm11a


    да, фрукты лучше есть до обеда и прочие углеводы (рис, гречка), а вечером белок с овощами например...творог 9% жирноват, хотя бы 5%, мой вот 0.1% он как сметана практически по консистенции...и не обязательно творог, можно съесть кусок рыбы или курицы...вот тунец в баночке в собственном соку, там как раз 100 гр, 100 ккал, очень полезная диетическая рыба...

  • ответ для: AFROdita2525


    а 9% творог Президент он жирый получается?

  • ответ для: AFROdita2525


    т.е. углеводы на утро отложить...а белки малокалорийные на вечер?

  • ответ для: 3vsxrfadm11a


    тогда лучше кефир, я раньше на ужин ела фрукт, потом вес встал, мне посоветовали фрукты на утро перенести...вот ем до обеда их...а в обезжиренном твороге, я покупаю 0.1% домик в деревне, 330 гр, делю на 2 дня, по 165 гр...там очень мало каллорий...и от этого только польза...я те говорю не бойся, тем что ты голодать будешь, ну похудеешь, тока потом пухнуть начнешь от воды...

  • ответ для: AFROdita2525


    я так долго настраивалась на эту диету...что не хочу откланяться от маршрута

  • ответ для: AFROdita2525


    может кефирчик буду пить? или фрукт?

  • ответ для: 3vsxrfadm11a


    и на большом весе есть рубеж, я тоже худела с 57, и рубеж уже с 51 начался...и люди на 80 кг могут тормозить...а вот то, что ты не ешь после 16 это плохо, съешь лучше творог обезжиренный после физ нагрузок, нужен белок...хотя бы в 18 ешь последний раз...понимаешь, если у организма недостаток еды, он начинает все про запас откладывать, и ты потом только толстеть будешь даже от яблока...так что это не совсем правильная методика...организм так долго без еды не может находится...он у тебя привык к такому питанию и считает это нормой, поэтому и не худеет....

  • ответ для: AFROdita2525


    но у меня же большой вес...у тебя ладно 48кг там и 50 гр трудно сбросить , я знаю что наступает рубеж...но при моем 5и км беге и не есть абсолютно кроме воды ничего после 16,00 до утра и набрать 100 гр ужас и дико кажется

  • ответ для: 3vsxrfadm11a


    конечно нормально...ты что 400-800 гр каждый день это только первые кг так быстро уходят, потом быстрых результатов не жди, вес и по неделям может стоять когда доходит до определенного рубежа...для меня вот сейчас счастье 100 гр скинуть и так быстро конечно вредно для организма худеть...я тоже недели за 2-2.5 5 кг скинула...а потом вот еле-еле...
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не противореч» 3
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 45
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 6
отслеживаете окситоцин? как поднимали? » 3
кто-то находит марс вкусным? покупаете его? » 9
тема содержит фото похожа дочка на мужа в детстве? » 9
мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз» 18
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 23
тема содержит фото про разделение домашних обязанностей. согласны? » 17
какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? » 2
вы бы позволили своему мужчине пахать?»
вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа» 30
муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?» 17
богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего не умеет » 3
купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди! » 7
тема содержит фото как вам косуха? очень стильная » 12
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 57
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 20
4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне» 15
как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир» 8
уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на» 17
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 5
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 24
у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! » 19
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 23
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 16
какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне ег» 10
какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р» 3
как думаете, это здравый смысл или избегание?» 12
в какой песне есть слово я? » 17
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 13
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 28
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 24
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 44
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 29
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 23
как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня » 10
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 93
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 18
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 30
почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко» 19
когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? » 3
вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это » 12
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 13
что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля » 8
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 8
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 29
какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка» 21
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 9
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 58
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 76
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 15
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 28
как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? » 6
прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой» 10
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 14
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 6
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 37
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 16
вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережил» 12
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 18
что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? » 16
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 11
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 20
вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите по-оч» 13
мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но шик» 15
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 19
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 42
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 18
какая песня из русских вам нравится больше всего? » 8
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 11
после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами? » 18
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 8
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 10
тема содержит фото как аватарка? лучше на лестнице или новая? » 6
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 7
сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, в» 9
стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасны» 9
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 24
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 1
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 24
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 32
тема содержит фото какой выбрать третий подарок на годовщину? » 6
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 31
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 33
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 15
тема содержит фото мне намного лучше с чёрными волосами, чем было? » 1
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 6
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 7
что самое большое счастье в жизни?» 13
как часто меняете гардероб? » 12
тема содержит фото оцените ногти! » 23
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru