ПРОТРУЗИЯ ПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА. У КОГО ТАКАЯ ЖЕ ПРОБЛЕМА? КТО СМОГ ИЗЛЕЧИТЬСЯ?

начало

• Bytterfly 02.03.10 21:34

  ответ для: Change111

  
  На ЗДОРОВЬЕ. конечно когда боль до слез не делай. я начала делать через 3 месяца болей. когда в половину сила боли сократилось. делала потихоньку. неторопясь. осторожно. с каждым разом само тело лучше и лучше работает.
  мне понравились комплексы в больнице, но там все делалось лежа, а холод был сильный. но смысл упражнений - очень похоже на пилатес и йогу, за исключением того, что нет лодочек, планок и березок, это слишком большая нагрузка.
  а плавание мне именно врач посоветовала, так как укрепление мышц самое щадящее.
  я даже пресс качаю в ванной, в воде. :)
  Здоровья тебе. Береги себя и не бойся, справишься, потерпи немножко и Верь!
• Change111 02.03.10 21:29

  ответ для: Bytterfly

  
  Спасибо тебе)))будет пытаться прогрызть путь в светлую жизнь)))
• Bytterfly 02.03.10 21:23

  ответ для: Change111

  
  я пилатес именно из-за нижнего пресса не люблю, когда диагноз не знала, делала. если бы знала - ни за что. не мое это.. а вот калланетик меня спас. Делаю наклоны на растяжку мышц боков и спины. потом - человек.
  дам тебе ссылки
  - первую половину делаю на работе, там где не приседают. :)
  - и вот этот.
  укрепляются именно мышцы поясничной области.
  матрас у меня - диван :) по жесткости - среднее. не проваливаюсь, но и не дерево. но без подушки сплю. прсто у меня вообще вся спина болит.
  перед сном обязательно мазью мажь. ну и коненчо никакой голой поясницы.
  ну и обязательно делай потягивания и наклон с расслаблением позвоночника. в упражнениях поймешь. снимает напряжение.
  я буквально каждый час потягиваюсь. и обязательно встаю со стула.
  еще стул на работе! надо прям подобрат такй, чтоб спина прислоненая была к спинке. я 3 стула сменила. я за компом сижу. вот когда стул на работе подобрала - стало легче, потому что спина расслабляется.
• Change111 02.03.10 21:16

  ответ для: Катрин436

  
  это верно...как корабль назовешь так он и поплывет...из той же оперы..как настроишься, так оно и будет...
  а сначала вы через боль занимались?
• Катрин436 02.03.10 21:14
  
  У меня огромная грыжа в поясничном отделе.3 мес. не могла ни спать, ни ходить, ничего.Нейрохирурги в срочном порядке отправляли на оерацию, но я не согласилась.Пролечившись, стала заниматься гимнастикой, ходить в бассейни, слава Богу, я с этим справилась и вы справитесь, руки не опускайте, никто вам не поможет, кроме вас самой.
• Change111 02.03.10 21:07

  ответ для: murrkaxxi

  
  хорошо
• murrkaxxi 02.03.10 21:06

  ответ для: Change111

  
  ну и если что то понадобиться..не стесняйся в общем
• Change111 02.03.10 21:05

  ответ для: murrkaxxi

  
  если что я сразу же отпишусь тебе)))может быть и созрею)))
• murrkaxxi 02.03.10 21:04

  ответ для: Change111

  
  ну если что то понадобиться-пиши. я в москве, а в мытищах у меня приятельница живет. и к папуле моему я бы тебе сходить все таки советовала.
• Change111 02.03.10 21:01

  ответ для: murrkaxxi

  
  я в Мытищах, московская область
  на работе кроме директора никто не знает диагноз, коллегам сказала, что просто поятнула сильно...поверили...
  а шеф-поддерживает!оберегает,если можно так сказать...
• Change111 02.03.10 21:00

  ответ для: Bytterfly

  
  у меня шеф тоже меня жалел, когда я чуть ли ногу не волочила, машину выделил, меня возили везде..
  у нас еще контракт заключался на 30 млн руб..в наше время это редкость...кроме меня вести некому было...он вызвал меня к себе в кабинет, закрыл дверь, и сказал, что по .уй(именно так) на контракт, здоровье дороже...и отпустил меня по врачам..я теперь этого человека безгранично уважаю и ценю...и пусть я работаю всего полгода и это мое первое место работы...но очень мне приятно, что ко мне, без опыта работы, такое отношение...другой бы уволил и забыл тут же...
  уколы я продела( и мильгамма, и мовалис(когда колола-чувствовала себя человеком и гомеопатию какую-то колола(к сожалению названия не помню)
  я постоянно себе внушаю, что все прекрасно..но все-таки реальность берет свое...когда на работе-смеюсь, улыбаюсь, а стоит остаться одной-ужас начинается.. инет, правда отвлекает...просто я еще и переживаю, что близкие мне люди так от меня отвернулись...ну да ладно...
  я кстати пилатесом одно время занималась..там же куча упражнений на нижний пресс, когда ноги фиксируешь в одном положении, и напряжение жуткое на поясницу...мне кажется он как занятия в будущем не особо подойдет..наверное спасет бассейн..вот думаю на следующей неделе сходить...может как раз мышцы расслабит..легче станет..правда страшно,если вода прохладная,спину застудить...
  а какую зарядку на работе делать?и еще-на каком матрасе ты спишь?просто мне кажется у меня больно мягкий, и боль и тянущее ощущение утром именно от него.
• murrkaxxi 02.03.10 20:49

  ответ для: Change111

  
  так в каком ты в результате городе живешь? и как на работе реагируют? с пониманием относятся?