Я ОПЯТЬ 100 КГ! САМОЙ ХУДЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ КОМПАНИЮ ТАКИХ ЖЕ ХУДЕЮЩИХ С ВЕСОМ НЕ МЕНЬШЕ 90 КГ.

начало

• Fghsw 13.09.22 12:53
  
  Зашить рот не пробовали весь лишний вес идёт от бесконтрольного приема пищи.Что вы едите как вы это делает какая порция сколько раз в день тренируетесь это все очень важно .Вы свою лень прикрываете тем что не можете похудеть вы рот не можете зашить вот и все.У вас желудок растянут таким весом и будет теперь очень сложно отказываться от многих продуктов.
• юрфакМГУ 13.09.22 12:51

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): да! Отличный ужин кстати. Опять же для голодающих автора в том числе. Ужин: белок животный и овощи вареные/тушёные/печёные/сырые, кроме картошки и кукурузы. Никаких углеводов, если не хотите хотеть жрать тавтология

  
  Да, точно. Диета должна быть полноценной едой, а не голодовкой.
• rbk498ebrwco 13.09.22 12:50

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Мне брокколи и цвет.капуста оч.хорошо идут отварные на гарнир. На ужин - отлично! Сытно и не тяжело, малокалорийно. И салат или половину куриного филе отварного.

  да! Отличный ужин кстати. Опять же для голодающих (автора в том числе). Ужин: белок животный и овощи (вареные/тушёные/печёные/сырые), кроме картошки и кукурузы. Никаких углеводов, если не хотите хотеть жрать (тавтология)))
• юрфакМГУ 13.09.22 12:49

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я очень долго и нудно могу рассказывать на эту тему Вообще, автор не будет весить за сотню, если прислушается к Вам и ко мне. Одно слово ее спасет. Клетчатка. Она разбухает, даёт чувство сытости. Как уж...применит она этот совет или нет, что она будет есть: псиллиум, отруби, овощи. Это ее дело, все в ее руках.

  
  Да, тоже считаю надо всерьез сесть на диету, а не наворачивать харчо и ждать похудения. И дисциплина! Без этого ничего не поможет.
• rbk498ebrwco 13.09.22 12:47

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Я так глубоко не заморачиваюсь по поводу инсулинового йогурта, хотя у меня бывает сахар повышенный в крови. Но если не есть сахар. песок, мучное, сладкое, а есть фрукты, сахарозаменитель - то сахар в норме. Для меня диеты - это взвешивать продукты, считать калории и вес продуктов в порции. Если это делать, я худею очень быстро и всегда успешно. А в гликемеч.индекс я не вдаюсь, ну на фиг...

  я очень долго и нудно могу рассказывать на эту тему ))
  Вообще, автор не будет весить за сотню, если прислушается к Вам и ко мне. Одно слово ее спасет. Клетчатка. Она разбухает, даёт чувство сытости. Как уж...применит она этот совет или нет, что она будет есть: псиллиум, отруби, овощи. Это ее дело, все в ее руках.
• юрфакМГУ 13.09.22 12:47

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): вот, а я не смогла, не мое. Клетчатку получаю из сырых овощей, благо ее там дофига

  
  Ну каждый свое что-то находит, что ему подходит))
• юрфакМГУ 13.09.22 12:46

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): вот, а я не смогла, не мое. Клетчатку получаю из сырых овощей, благо ее там дофига

  
  Мне брокколи и цвет.капуста оч.хорошо идут отварные на гарнир. На ужин - отлично! Сытно и не тяжело, малокалорийно. И салат или половину куриного филе отварного.
• юрфакМГУ 13.09.22 12:44

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): а я творог обожаю, но увы: черещ час после него голодна, как волк. Потом, когда стала углубленно изучать, узнала, что творог- чемпион по инсулиновому индексу, а выброс инсулина как раз и причина голода. То есть голодающим творог не советую и раньше тоже были углеводные завтраки. Считала молоко белком но молочный белок превращается в глюкозу. Так что стала добавлять что-то другое.

  
  Я так глубоко не заморачиваюсь по поводу инсулинового йогурта, хотя у меня бывает сахар повышенный в крови. Но если не есть сахар. песок, мучное, сладкое, а есть фрукты, сахарозаменитель - то сахар в норме. Для меня диеты - это взвешивать продукты, считать калории и вес продуктов в порции. Если это делать, я худею очень быстро и всегда успешно. А в гликемеч.индекс я не вдаюсь, ну на фиг...))
• rbk498ebrwco 13.09.22 12:38

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Да? Я нормально псиллиум, с йогуртом без сахара намешать и пока кофе делаешь она набухнет и хорошо идет, я его вкуса особо не ощущаю, с йогуртом типа Активия Данон нормально..

  вот, а я не смогла, не мое. Клетчатку получаю из сырых овощей, благо ее там дофига )
• юрфакМГУ 13.09.22 12:37

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): псиллиум не выношу, пыталась. Выбросила. И пекла с ним, и так добавляла, мне воняет травой хотя чем он может вонять, если это подорожник яблоко-это тоже углевод. Автору с весом под 100 это аппетит прибавит! Ей нужно перекусывать огурцом. Ну это я утрирую, но я думаю, она поняла. Ее цель- уменьшить аппетит.

  
  Да? Я нормально псиллиум, с йогуртом без сахара намешать и пока кофе делаешь она набухнет и хорошо идет, я его вкуса особо не ощущаю, с йогуртом типа Активия Данон нормально..
• rbk498ebrwco 13.09.22 12:34

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Нет, я нормально. Мне хватает до обеда, ну может яблоко съем в 11 часов и все. Яблоко это чисто для фруктов в диете, ну и чтоб запоров не было на диете Но если ешь отруби или псиллиум это как отруби, то запоров не бывает. И нектарины, сливы с грушами тоже малокалорийные и для моторики хорошо.

  псиллиум не выношу, пыталась. Выбросила. И пекла с ним, и так добавляла, мне воняет травой (хотя чем он может вонять, если это подорожник ) яблоко-это тоже углевод. Автору с весом под 100 это аппетит прибавит! Ей нужно перекусывать огурцом. Ну это я утрирую, но я думаю, она поняла. Ее цель- уменьшить аппетит.
• юрфакМГУ 13.09.22 12:31

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): а я творог обожаю, но увы: черещ час после него голодна, как волк. Потом, когда стала углубленно изучать, узнала, что творог- чемпион по инсулиновому индексу, а выброс инсулина как раз и причина голода. То есть голодающим творог не советую и раньше тоже были углеводные завтраки. Считала молоко белком но молочный белок превращается в глюкозу. Так что стала добавлять что-то другое.

  
  Нет, я нормально. Мне хватает до обеда, ну может яблоко съем в 11 часов и все. Яблоко это чисто для фруктов в диете, ну и чтоб запоров не было на диете)) Но если ешь отруби или псиллиум (это как отруби), то запоров не бывает. И нектарины, сливы с грушами тоже малокалорийные и для моторики хорошо.