Белка и орех писал(а): Нет у нее болезней, от которых поправляешься. Раньше жрала их семейка как не в себя майонез, быстрые углеводы и прочие вкусности. Потом эта подруга решила похудеть, убрала все это, начала есть овощи, рыбу и индейку. Ну конечно похудела на какое-то кол-во кг. Только все застопорилось. Я как увидела, какими порциями она точит полезную пищу, поняла, почему. И при этом говорит, что ест мало. А диетолог спросил у того чела что он ест и сообщил, в каких количествах в граммах он может это потреблять. И этот чел свою пищу взвешивал перед употреблением. Поэтому похудел. А огромное желание похудеть не поможет, если ты не знаешь, как это сделать. И считаешь свои слонячьи порции маленькими.

Qully писал(а): Возможно у нее это не просто много жрать, а болезнь. Тогда конечно надо к врачу. А то что ест тоже самое, не факт что это так. Просто мы склонны преуменьшать количество еды и калорий. Тут нужно огромное желание похудеть именно самого человека. И даже если типа сознаешь и кажется да, да, жирная надо худеть. Никакой расписанный рацион не поможет. Работа с головой. Никто не знает организм свой так как ты сам. Диетолог может помочь только людям, которые всегда были стройные без усилий, а потом что то случилось. Возраст, роды и они на самом деле не знают что надо есть чтобы похудеть

Белка и орех писал(а): Да, но знакомый похудел до нормального веса и больше не набирал, уже несколько лет в одной поре ходит, видимо питается так же как ему прописали. А подруга обратно прибавила, хотя питается так же когда худела. У нее скорее всего вода ушла и все. Поэтому надо сдавать анализы у эндокринолога и пилить к диетологу. Чтобы написанный рецепт на бумажке был стимулом, а не какие-то мифические способы из интернета.

Qully писал(а): Так и ваша знакомая похудела на 20. Несмотря что это мало и надо продолжать это все равно Так и ваша подруга на 20 похудела. Большинство людей и так знают что надо делать, но делать это не могут. Поэтому и диетологи и марафоны помогают пока есть внешний контроль, но удержать результаты не получается

Белка и орех писал(а): У меня знакомый чел к диетологу ходил, он ему модель питания расписал, он ее придерживался и похудел на 15 кг. Так что диетологи не совсем бесполезны.

Белка и орех писал(а): У меня знакомый чел к диетологу ходил, он ему модель питания расписал, он ее придерживался и похудел на 15 кг. Так что диетологи не совсем бесполезны.

Qully писал(а): А смысл то? Диетолог то скажет меньше жрать больше двигаться. Это и так все знают, не знают как это сделать. Ещё надо найти нормально, а не такого после разговора с которым слезы и пойду поем

Стульчак писал(а): Можно, но ограничено. Бегать нельзя. Фитнесс, плавание, велосипед можно

Стульчак писал(а): Ничего себе. А что за стресс?

Qully писал(а): Я годами держала строгую низоуглеводку и занималась спортом 5-6 раз в неделю. А потом стресс полгода нечем не занималась и стала есть много углеводной пищи. Сначала не слишком вредной, средней паршивости. Но больше и не могла держать белковые дни. Так через полгода 20 кг набрала.
Гормоны не проверяла. А дальше хуже взять в руки не могла, устала и начала говорить ну и гори хата, значит такая. Со временем еды все больше и больше, отговороки, ковид астма и ещё меньше
движения и ещё больше отговорок и ещё больше.
Сейчас проверила гормоны в норме, ну насколько
это возможно. У толстых людей у всех гормональный фон нарушен это не причина а следствие

Стульчак писал(а): От чего Вы набрали вес? Просто много ели или гормоны?

Qully писал(а): Привет. Меня зовут Маша, 3 дня назад мне исполнилось 35 и мой вес 95.5 кг. Был 98 4 дня назад и это максимальный вес. 10 лет назад я похудела тут с 78 до 58 и удерживала вес в течение 5 лет. Дала себе слово что больше не буду жирной, но сейчас это в тысячу раз хуже. Ненавижу себя такой, надеюсь этого импульса
будет достаточно чтобы продержаться достаточно долго чтобы отвыкнуть от вредной еды. В прошлый раз после начала похудения мой вес снизился на 2-3 кг на разгрузке а потом стоял 1,5
месяца. Я не бросила ПП и потом он слился
просто молниеносно бывало я в день по 2-3 кг
теряла. Ну а сейчас я только и делаю что уговариваю себя не заказывать пиццу и пройти
мимо булочной 1. Итак, взвешиваюсь пока каждый день, но когда вес встанет начну реже. Раз в неделю 2. Работа долгая, настраиваюсь на 6-8
месяцев 3. Краткосрочные диеты не работают. Нужна полная перестройка. Поэтому 4. 3 продукта я больше не буду есть никогда - чипсы, гамбургеры и пиццу. 5. Подсчет калорий. Нужно укладываться в 30 г жира в день, 30 г углеводов не более 1200 ккал. Хотела 900 но пока не выходит
только 2 дня смогла. Все питание без вредностей строго, набирать полезными продуктами 6. В качестве спорта пока ходьба 8000 шагов и комплексы тренеровок с Ютуб по 4-10 минут и
то сил нет сколько могу. 7. Мочегонный чай из аптеки. Его две недели. 8. В планах отказаться от кофе но пока не могу. Заменила молоко миндальным. 9. Фрукты только 1 в день и только после плотного обеда. Отдельно не есть. 10. Все взвешивать. Еду набирать в контейнер 300 мл за раз не больше. Если хочется все равно есть ложка отрубей запить водой и ждать. Поесть можно
через 3 часа мин. 11. Пока выходит 6 разовое питание в планах когда желудок станет меньше
перейти на 3 разовое и не есть вечерами