вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ МОГУ ПОУЖИНАТЬ В 7 И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ЧАСОВ В 11-12, Я ЗВЕРСКИ ХОЧУ ЕСТЬ И НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ

Девочки, такая проблема, уже не знаю, куда идти. Худею с диетологом с 60/161, хотелось бы до 50/161. Есть нарушения метаболизма из-за приёма гормонов и небольших проблем с щитовидкой, но лечения мне не назначают.
Диетолог советует убирать сложные углеводы с 17ч, ужинать в 19ч и ложиться спать через 3-4 часа.
Но у меня без крупы в ужине учащается сердцебиение, и я не могу с ним нормально спать, не поев. И еще я не могу поужинать в 19ч и хорошо себя чувствовать часов в 11-12 ночи, я просто зверски хочу есть перед сном и не могу заснуть. Я вообще каждые 4 часа хочу есть, вне зависимости от порции, которую я съела.
Что ем:
1) сыр 30, яблоко 200, греча 80
2) яйцо, овощи 150, греча 80
3) курица 50, овощи 150, греча 80
4) курица 50, овощи 150, греча 80
5) сыр 30, овощи 150


Не знаю, как убрать гречу в ужин, мне прямо плохо без нее. И перед сном я немного кушаю...
Спасибо за Ваши советы...

следующая тема»
регистрация»

автор: trofikk, 03.05.20 02:46 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +9962
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Victoria_88


    Мне не помогает кушать белковые продукты и пить воду, сердцебиение высокое сразу и голова кружится

  • Пейте хоть кефир нежирный на ночь или кусочек варенной курицы если прям не в моготу, я когда прекращаю.ужинать то обычно пью.воду маленькими глотками мне помогает

  • Зачем есть столько гречки?

  • Очень скудное питание. Сорветесь.

  • Завтрак вообще должен быть плотным)

  • Кашу в рацион добавьте, а то голодовка сплошная. Конечно, вы есть хотите. Вместо яблок лучше бананы ешьте, всяко сытнее) Творог тоже)

  • ответ для: trofikk


    Перетерпите, а через неделю не будете хотеть. Пока чаю можете попить

  • Хренью какой то питаетесь оттого и есть хочется

  • Ешьте полезные жиры (орехи, масла растительные)

  • Сомневаюсь, что ваши проблемы хоть как то связаны с гречневой крупой на ужин. Может у вас недобор по ккал? Попробуйте заменить сыр творогом и добавить кусочек говядины. Ну, и о физической нагрузке не забывайте.

  • Сыр ,яблоко , и вы так питаетесь каждый день?ну найс самые продукты такие которые вызывают жор

  • ответ для: trofikk


    trofikk писал(а): Именно в ужин требует есть не позднее 19/20, часов, а я ее выдерживаю такого, я в 12-1 ложусь обычно
    Ну тогда вообще а ужин углеводы не есть что ли, получается, потому чтл если сложные низя, то простые и подавно вызовут жор не выносимый.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 14
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 17
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 8
как проходит ваш день?» 1
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 16
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 5
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 25
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею»
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 53
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 1
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 7
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 29
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 17
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 24
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 10
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 9
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 13
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 26
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 37
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 4
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 4
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 4
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 6
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 25
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 15
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 10
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 10
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 8
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 70
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 46
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 24
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 17
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви» 4
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 19
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 70
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 7
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 12
как любите время проводить в отпуске? » 19
тема содержит фото как вам такие кролики? » 18
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 44
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 21
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 10
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 24
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 18
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 13
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 26
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 27
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 53
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 38
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 79
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 17
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 44
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 14
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 25
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 10
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru