5 ЛИШНИХ КГ, КОТОРЫЕ ТАК СТРЁМНО РАСПОЛОЖИЛИСЬ, СЛОВНО НЕ 5, А 15 И ПОЯВИЛИСЬ БОКА

начало

• Morozzko 23.03.20 23:29

  ответ для: admiratio

  
  

  admiratio писал(а): турбослим не рискну, почки берегу. скручивания надо попробовать, ещё думаю пресс качать, скручивая. спасибо.

  Вы знаете, когда читала инструкцию по турбослим, тоже были опасения. Но нет, мочегонный эффект был, но не ярко выраженный. Я спокойно ходила на работу и все пила. Мне просто надо было срочно, иначе идти за новым платьем)). У вас есть время к лету, поэтому спокойно успеете и с упражнениями. Еще наклоны хорошо для бочков в разные стороны, тоже лучше с ганелями.
• МайскийМотылек 22.03.20 18:03
  
  Подсчет калорий
• admiratio 22.03.20 15:53

  ответ для: Morozzko

  
  

  Morozzko писал(а): У вас небольшой лишний вес. Я на турбослим экспресс согнала почти 3 кг, может быть и не решилась, если б не День рождения мужа. Начиталась всего, убедилась, что он натуральный и в результате была приятно удивлена. Потом по-максимуму старалась следить за питанием. Комплекс упражнений нашла и выполняю дома, для бочков эффективны наклоны-скручивания, с легкими гантелями желательно.

  турбослим не рискну, почки берегу. скручивания надо попробовать, ещё думаю пресс качать, скручивая. спасибо.
• Morozzko 22.03.20 15:24
  
  У вас небольшой лишний вес. Я на турбослим экспресс согнала почти 3 кг, может быть и не решилась, если б не День рождения мужа. Начиталась всего, убедилась, что он натуральный и в результате была приятно удивлена. Потом по-максимуму старалась следить за питанием. Комплекс упражнений нашла и выполняю дома, для бочков эффективны наклоны-скручивания, с легкими гантелями желательно.
• admiratio 22.03.20 14:04

  ответ для: nanuna

  
  

  nanuna писал(а): А помимо сладкого много всего едите? Просто я, например, именно от сладкого не толстею и знаю, что у многих так. Но все меняется, если к нему добавить кучу нормальной еды - первое/второе и т.д. Если ем сладкое, стараюсь есть его в качестве отдельного приема пищи, а не после основного с чаем, как делала раньше. Так более-менее еще. Иногда грешу сладким на протяжении всего дня, кроме него ничего не ем, только фрукты разве что но и они ведь тоже сладкие , в таком случае даже худею, но это вредно, к сожалению, а то так и жила бы всегда. Летом на салатах хорошо худеется, но все время я их тоже не могу есть. Короче - сама в поисках своего рациона, самого лучшего для меня и комфортного, а пока вес прыгает, сейчас вот тоже иду к снижению, скоро бегать начну. Весна так резко нынче нагрянула, я не успела подготовиться.

  сладким заменяю обычную еду.. а надо вместо сладкого есть первое, салаты, гречку, фрукты
• nanuna 22.03.20 13:47

  ответ для: admiratio

  
  

  admiratio писал(а): посмотрела, так и занимаюсь, но у меня дело в сахаре, который ем тоннами, зато благодаря наверно тренировкам , не набираю вес, а стоит на месте

  
  А помимо сладкого много всего едите? Просто я, например, именно от сладкого не толстею и знаю, что у многих так. Но все меняется, если к нему добавить кучу “нормальной“ еды - первое/второе и т.д. Если ем сладкое, стараюсь есть его в качестве отдельного приема пищи, а не после основного с чаем, как делала раньше. Так более-менее еще. Иногда грешу сладким на протяжении всего дня, кроме него ничего не ем, только фрукты разве что (но и они ведь тоже сладкие ), в таком случае даже худею, но это вредно, к сожалению, а то так и жила бы всегда.
  Летом на салатах хорошо худеется, но все время я их тоже не могу есть. Короче - сама в поисках своего рациона, самого лучшего для меня и комфортного, а пока вес прыгает, сейчас вот тоже иду к снижению, скоро бегать начну. Весна так резко нынче нагрянула, я не успела подготовиться.
• admiratio 22.03.20 13:22

  ответ для: xzzb9h8ftevf

  
  

  xzzb9h8ftevf писал(а): Ходьба 10км

  техника табака 8 макс.минут в день. 10 км это слишком много времени, жизнь короткая у всех, других дел много
• xzzb9h8ftevf 22.03.20 11:56
  
  Ходьба 10км
• admiratio 22.03.20 11:05

  ответ для: Мадам ШошА

  
  

  Шошка Ерошка писал(а): А мне проще меньше жрать. Я 2 года назад просто исключила выпечку, пельмени всякие, майонез, сладкое, жирное и похудела, а сейчас надо снова вернуться в тот режим и больше ходить

  самый оптимальный вариант
• Мадам ШошА 22.03.20 10:50

  ответ для: admiratio

  
  

  admiratio писал(а): ну ты сахар то не ешь насколько знаю, а я наоборот активно его ем, могу банку варенья выпить, поэтому сладкое сначала сокращаю максимально. Белка чрезмерно тоже нельзя. Ещё жареное полностью убираю. И кардио , может по видео позанимаюсь , может потанцую просто, пока прыгаю - бегаю на месте , а ты?

  
  А мне проще меньше жрать. Я 2 года назад просто исключила выпечку, пельмени всякие, майонез, сладкое, жирное и похудела, а сейчас надо снова вернуться в тот режим и больше ходить
• admiratio 22.03.20 10:11

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Попробуйте по Программе табата

  посмотрела, так и занимаюсь, но у меня дело в сахаре, который ем тоннами, зато благодаря наверно тренировкам , не набираю вес, а стоит на месте
• admiratio 22.03.20 10:08

  ответ для: Мадам ШошА

  
  

  Шошка Ерошка писал(а): Как худеть хочешь?

  ну ты сахар то не ешь насколько знаю, а я наоборот активно его ем, могу банку варенья выпить, поэтому сладкое сначала сокращаю максимально. Белка чрезмерно тоже нельзя. Ещё жареное полностью убираю. И кардио , может по видео позанимаюсь , может потанцую просто, пока прыгаю - бегаю на месте , а ты?