ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• ReneLalique 02.12.19 15:10

  ответ для: 4iqckxtjz3cg

  
  

  4iqckxtjz3cg писал(а): Для меня это норма, я сыроед много лет. Но даже от сырой, растительной пищи иногда хочется отдохнуть. Все больше и больше убеждаюсь, что чем меньше ешь, тем лучше себя чувствуешь. На сухом голоде я великолепно себя ощущаю, организм подготовленный, единственно сложно выходить из голодания. Нужно особенно первый день пить по немногу, чуть ли не глоток через каждые 10 минут, чтобы организм привык. И нужно выход делать в два раза больше чем голодал. Быстрая ходьба на большие расстояния тоже для меня уже норма многолетняя, сейчас стала добовлять кардионагрузки по 45 минут хотя бы несколько раз в неделю.

  
  Нереально круто!
  Как у тебя выход из голодания продвигается?
  Какое кардио делаешь?
• ReneLalique 02.12.19 14:55

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): первый тоже прочитала конечно, разница есть ну тут, опять-таки вопрос, они 1 кг веса набрали - это не жир, а вода скорее всего, потому что простые углеводы ее задерживают про гормоны интересно, конечно да вообще, правда все это, надо на ПП переходить...разнообразить как-то просто надо, когда на завтрак греческий йогурт и клубника, кому нужна эта чертова булка?:- а на овсянке и яйце долго не протянешь...

  
  У меня с овсянкой получилось наладить получение сытости - делать ее пополам с отрубями или даже 1 часть овсянки к 2 частям отрубей. Клетчатка дает длительное ощущение сытости.
  .
  Не уверена на счет прибавки воды/жира, так как вижу, что если продолжать употреблять переработанные продукты, то уже через 1,5-2 недели к нормальному весу идет стабильная прибавка, объемы плывут и без спорта уже только на отмене ППП(промышл.переработ.продукты) набранный вес не уходит.
• ReneLalique 02.12.19 14:50

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): я замечала, что когда я ем такую еду, я даже 1000 ккал не съедаю, потому что, например, кусок мяса отварного и салат на 500 ккал, к примеру, на обед, это целый таз еды! да и много ее не хочется я даже с тортами такое замечала..я как-то торт купила у какого-то классного повара, он вредный, ясное дело, шоколад там и все вот это, но из качественных хоть и переработанных в том числе продуктов, так вот..я наелась маленьким кусочком, он очень вкусный, но съесть его целиком мне не хотелось, а магазинный палыча какого-нибудь можно за пол дня запросто заточить

  
  Да, в этом ужасная засада нашего века изобилия.
  Конфет можно хоть кило у умять, а вот орехи уже на 20-30 гр дают сигнал мозгу, что достаточно и больше не нужно))
  И так со всеми переработанными продуктами(((
• ReneLalique 02.12.19 14:47

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): ах да, мое личико почти облезло после пилинга, 6ой день, эффект такой замечательный, что я не хочу делать ретинол с одной стороны, с другой стороны вдруг у меня будет инстаграммная мордашка:- поэтому думаю девочки, кто 30, а для увлажнения помимо инъекций ничего не делаете? а то я не знаю, что выбрать

  
  Мне 35, я и инъекции не делаю.
  Сон, еда, спорт.. Говорят, что ретинол - это единственное что вообще влияет на кожу в сторону омоложения, остальные средства вообще чисто для успокоения совести.
• ReneLalique 02.12.19 14:37

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): день 8ой: 71.1, я достигла минимального веса за последнее время, последние 2 дня у меня были нерабочими, девочки, не полный отрыв, но лишнего я себе позволила, и на спорт совсем подзабила, у меня была депра на грани раздражения, я решила отдохнуть но вес, как ни странно, снизился! не знаю, с чем связано помню, давно смотрела украинскую передачу про толстяков, взвешенные и счастливые кажется, там толстяки сгоняют вес, кто больше похудеет, и вот они не похудели, и им в качестве эксперимента дали выходной..послабления в диете и без спорта..и на следующий день вес пошел в низ!:- в общем, это приятно, потому что шанс на 67, а то и на 66 перед НГ у меня еще есть!!

  
  Поздравляю!!! Как здорово, что вес ниже прошлого минимума шагнул!! Держи его, не давай ползти обратно!!!
  Ты Гелариум не пробовала пить? там трава в таблетках, которая повышает настроение.
  .
  Главное, чтобы день расслабона был один, а не затянулся на пару недель)) Режим наше все))
• ReneLalique 02.12.19 14:33
  
  Всем привет!
  У меня пока без изменений - 53,5 кг.
  На начало всех действий: 55.5 (обалдеть, что 2 кг ушли!! Тем более всего за 2 недели. Как же упорно они держались до того..)
  До цели 0,5 кг))
  .
  Все выходные ходила в трен.зал и в спа(сауна, массажные потоки воды..) + ходила пешком от 7 до 15 км.
  Питание держу, с овощными соками делала перерыв, сегодня в качестве разгрузки возвращаю.
  .
  Как у вас дела? Идете в сторону цели? Бежите или лежите?))) Какие планы на последний рывок?
• poxydelki 01.12.19 06:17
  
  день 8ой:
  71.1,
  я достигла минимального веса за последнее время,
  последние 2 дня у меня были нерабочими, девочки,
  не полный отрыв,
  но лишнего я себе позволила,
  и на спорт совсем подзабила,
  (у меня была депра на грани раздражения, я решила отдохнуть)
  но вес, как ни странно, снизился!
  не знаю, с чем связано
  (помню, давно смотрела украинскую передачу про толстяков, “взвешенные и счастливые“ кажется, там толстяки сгоняют вес,
  кто больше похудеет,
  и вот они не похудели, и им в качестве эксперимента дали выходной..послабления в диете и без спорта..и на следующий день вес пошел в низ!:-))
  в общем, это приятно, потому что шанс на 67, а то и на 66 перед НГ у меня еще есть!!
• ReneLalique 30.11.19 05:07
  
  У меня какой-то забег и до понедельника пауз не предвидится.
  Сегодня помимо работы успела сгонять в трен.зал и в спа:
  10мин эллипс
  45 мин тренажеры-железяки
  10 мин велик
  15 мин растяжка
  1,5 часа спа
  Еда вообще минимизировалась(завтрак 50 гр овсянки, 60 гр киноа на обед), но вечером была встреча по барам(3 дринка и 50гр авокадо).
  Вес на месте.
  .
  Целую-обнимаю. Мысленно с вами
• poxydelki 29.11.19 07:02
  
  ах да,
  мое личико почти облезло после пилинга, 6ой день,
  эффект такой замечательный, что я не хочу делать ретинол с одной стороны,
  с другой стороны вдруг у меня будет инстаграммная мордашка:-))
  поэтому думаю
  девочки,
  кто 30+,
  а для увлажнения помимо инъекций ничего не делаете?
  а то я не знаю, что выбрать
• poxydelki 29.11.19 07:00
  
  день 6ой:
  вес 71.3, ура!до ближайший цели (минимальный вес за последние 2 мес - 71.1) рукой подать!
  решила не делать недельный загруз, как по плану, сделаю 10 (у меня ДР), и, возможно, 11 (тк загруз не раз в неделю, а редко, я делаю 2 дня, чтоб гликоген успел восстановиться),
  очень хочется влезть в 46 на новый год!!
  мама сказала вчера, что у меня 50:-((
  еду держу,
  ИГ держу,
  сейчас иду бегать 60 мин,
  а во второй половине дня силовая!
  не расслабляться!
• ReneLalique 29.11.19 03:11
  
  Красотки, я не пропала, меня затянула жизнь.
  Вес без изменений.
  Питание держу под контролем.
  Вчера занималась йогой.
  Сегодня ходила в трен.зал(эллипс, тренажеры+свободные веса, растяжка, плавание) и спа.
  .
  До цели рукой подать!
• poxydelki 28.11.19 17:48
  
  мне безумно повезло:
  у меня 4 выходных с завтрашнего дня и по понедельник включительно,
  поэтому врублю бег по утрам 60 минут на 4 дня