С 16.01 СЕЛА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ЖДАТЬ: -3,2 КГ ЗА 7 ДНЕЙ. КТО СО МНОЙ? КТО СОСТАВИТ КОМПАНИЮ?

начало

• Rula79 26.01.12 15:59

  ответ для: Митро

  
  а если вместо брынзы семги кусочек (запеченой в духовке) или отварной или в пароварке (семга пошла на нерест, нереально дешевая, а я рыбу люблю). Не будет перебор по жирам?
• Митро 24.01.12 19:45

  ответ для: Пампуха в 70 кг

  
  главное к лету похудет и остаться такой красоткой
• Митро 24.01.12 19:44

  ответ для: egorova_ov

  
  у меня тоже отвращение. Выложу меню свое на завтра:8.00- овсянка, 10.00- омлет 1 яйццо и 3 белка с овощами, 12.00- яблоко большое, 14.00- фасолевый суп, 16.00- БИГ салат: пекинская капуста, перец, лук, тунец, 18.00- кефир, 20.00- 3 котлеты и овощи, 22.00- омлет из 3х белков и овощей. Ккал всего 1150, еда в рот не лезет, а нужно бы еще 1-2 приема впихать, но куда??? А нужно, если че фрукт запихаю.
• Митро 24.01.12 19:40

  ответ для: egorova_ov

  
  ЗАЧЕМ ВЕСЬ ДЕНЬ ОВСЯНКА? Столько углеводов организм не израсходует, а если будет срыв, то гарантировано овсянка к бокам прилипнет.
• egorova_ov 24.01.12 18:09

  ответ для: Пампуха в 70 кг

  
  терпение и труд все перетрут:) у меня почему-то вообще отвращение к еде
• Пампуха в 70 кг 24.01.12 18:08
  
  вот умница) я тоже с 16/01 пытаюсь похудеть но не получается +300 гр
• egorova_ov 24.01.12 17:41
  
  щас пойду кашу овсяную варить на молоке 1,5% с яблоками и корицей на завтра. планирую целый день ее есть
• egorova_ov 24.01.12 17:41
  
  сегодня у коллеги ДР был, съела кусок рыбного пирога, я без ужина:)
• Митро 24.01.12 17:07
  
  Итак, прошло 2 недели. 56,9-3,3=52,6кг! Я вполне довольна.
• Митро 24.01.12 17:05

  ответ для: Rula79

  
  ну брынза днем где-нибудь в перекус если. 20% - это ж на 100гр. - 180ккал и только из жиров. Даже грамм 30 кусочек - это 60ккал ЖИРА! Однозначно нет. Лучше творог, курогрудь, рыбка или яйца (только белок).
  А само меню нормальное, и кккал меньше 1000ккал - вот это не есть хорошо(.
  Что касается жира, то нужно выбирать или яичные желтки или масло в салате или жир из брынзы или орехи, но не в один день.
• Митро 24.01.12 17:00

  ответ для: НАТАША УДАЛОВА

  
  Привет. Я меню полное в дневниках расписываю!
• Rula79 23.01.12 18:22
  
  вот мое меню на сегодня (впрочем и на всю предыдущую неделю тоже):
  завтрак - 2 яйца, жаренные без масла (на тефале)с зеленым луком и кофе с сахарозаменителем;
  обед - курогрудь в виде отбивной и салат из свежей капусты (+ морковка+лук)с маслом;
  перекус - 1 яблоко или 1 апельсин или 1 грейпфрут;
  ужин: брынза (0% или 20%, какая попадется в магазе) и кофе с сахарозаменителем.
  За весь день кроме этого выпиваю 1,5 - 2 литра мин. воды и кружки 2-3 чая (я водохлеб).
  Скажите, я правильно питаюсь? Не сильно калорийно? Может что-то на что-то заменить? Вечером вместо брынзы можно кусочек отварной семги или перебор?