ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• BadOmens 19.07.17 10:52

  ответ для: Ferrum Katya

  
  
  конечно можно с утра!а самый юольшой секрет-мона жрать все,что хочешь-главное успеть до 6ти вечера!!! а потом стакан кефирчику на ночь))))
• Ferrum Katya 19.07.17 10:50

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я тебя понимаю Мне кажется,что таким людям надо сразу в лоб говорить-а что ты хочешь услышать?да,у тебя лишний вес и ты никогда не получишь результат,пока будешь тянуть жопу на коврике и махать гантельками в три кило.так что удачи-держись там!

  
  Ой, это мрак, у меня несколько знакомых, кто любит потрещать на тему питания и фитнеса, но всё в одном стиле. Вот из недавнего: “Я сейчас посижу на диете “6 лепестков“, скину лишнее - на минуточку, кг 5-6 за неделю - а потом буду поддерживать форму правильным питанием и может даже в бассейн запишусь“, а дальше начинается - “А мне тренер говорил 10 лет назад (когда я весила на 15 кило меньше) что с утра сладкое можно, и я ем каждое утро эклер и пирожное“
• Ferrum Katya 19.07.17 10:27

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А попробуй любопытства ради гантели немного по бокам развести. Я реально разницу чувствую. Поясница вообще почти выключается, но зато ягодичные как топором прорубает

  
  А я так и делаю, насмотрелась на сайте “Твой тренер“ - он там именно так и показывает, и реально стала больше ягодицы чувствовать, а не поясницу.
• Ferrum Katya 19.07.17 10:18

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А сколько у тебя углеводов в граммах выходит сейчас? Мне показалось так мало, не? Или тебе сейчас так надо по программе?

  
  Вот что по КБЖУ за вчера: 1400/143/50/104, думаешь, маловато?
  Бывает побольше, в пределах 1400-1600 ккал.
• BadOmens 19.07.17 09:11

  ответ для: My_Grace

  
  Обязательно попробую
• My_Grace 19.07.17 01:15

  ответ для: BadOmens

  
  А попробуй любопытства ради гантели немного по бокам развести. Я реально разницу чувствую. Поясница вообще почти выключается, но зато ягодичные как топором прорубает
• BadOmens 19.07.17 01:11
  
  Как и техника с грифом*
• BadOmens 19.07.17 01:10

  ответ для: My_Grace

  
  Это очень здорово надо мне полистать и почитать)
  Меня тренер учил гантели что бы не по бокам шли,а скользили по ногам,спереди всмысле, как и технигрифом.поэтому,я чувствую поясницу и спину.но,строго как надо.
  С грифом вся спина ныла(((и меня заносило влево
• My_Grace 19.07.17 00:54

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я хочу уже наконец то начать заниматься с грифом и штангой..для начала гриф!я только пару раз пыталась делать с ним мертвую.спина бунтовала и равновесие А девчонки меня спрашивали,обычно на работе.и как о стену горох.... обожемой,София,для них я уже перекачена представь,насколько с ними все плохо А сейчас я хожу в зал и там одни парни.лепота,никто не достаёт.разве что спрашивали,кто мне трени расписал и сколько успеваю засуперсетить Я так понимаю,вы с мужем съехали? Как на новом месте? А то я тут редко бываю....все мимо меня.

  А спина не где поясница? Просто вот лично я что в румынке, что в мертвой со штангой сильно чувствую поясницу, а с гантелями нет, их же чуть по бокам держишь.
  А эта женщина мне сегодня “я вот как у вас хочу фигуру“, то есть я для нее норм, но с весами она заниматься не станет, потому что “будут мышцы кошмаружас“...парадоксальная логика...
  Ой, это мы временно! Муж принимает участие в одном проекте по работе интересном, и из-за этого вот пришлось некоторые перемены перенести:) Но это ничего, мы в Раменском, это Подмосковье, город неплохой, да и мы как-то давно тут жили некоторый период, так что знакомое все. Брат мужа тут с женой рядом, да и моя мама поближе теперь стала:) Я писала тут на днях в теме.
  А мы под это дело, пока дом наш пустует, ремонт там косметический делаем почти во всех комнатах. Давно собирались обстановку поменять, да все откладывали, ну а тут вот вселенная сама пнула нас под попу:)
• BadOmens 19.07.17 00:44

  ответ для: My_Grace

  
  Я хочу уже наконец то начать заниматься с грифом и штангой..для начала гриф!я только пару раз пыталась делать с ним мертвую.спина бунтовала и равновесие)
  А девчонки меня спрашивали,обычно на работе.и как о стену горох.... обожемой,София,для них я уже перекачена представь,насколько с ними все плохо
  А сейчас я хожу в зал и там одни парни.лепота,никто не достаёт.разве что спрашивали,кто мне трени расписал и сколько успеваю засуперсетить)
  Я так понимаю,вы с мужем съехали?
  Как на новом месте?
  А то я тут редко бываю....все мимо меня.
• My_Grace 19.07.17 00:38

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я тебя понимаю Мне кажется,что таким людям надо сразу в лоб говорить-а что ты хочешь услышать?да,у тебя лишний вес и ты никогда не получишь результат,пока будешь тянуть жопу на коврике и махать гантельками в три кило.так что удачи-держись там!

  Тебя тоже иногда такие доматывают? Знаешь, у нас в клубе в моем том, куда в Москве хожу, там таких нет, я и думала, что подобные в единичных экземплярах в интернете только живы. А тут вот Ой, я стараюсь держаться. Я очень резкой могу быть, если меня достанут( Но она непробиваемая вообще. Рацион у нее идеальный, на ночь только йогурт с крекерами, а от больших весов (это 10+кг) у нее мышцы вырастут и она станет большой ой, все, ладно...
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Мне кажется не больше 1300,но в дни тренировок я накидываю.если честно,то я с весны не считаю,все на глаз выходит.вот поэтому и так тяжко.... Спасибо надеюсь,к следующему лету я буду лучше,потому как поболтаю с тренером на счет смены тренировок.что бы под набрать

  
  Да и я только в дни тренировок считаю, так глаз тоже наметан, но на всякий случай себя проконтролировать. Я примерно на 2200-2500(в дни силовых и кикбоксинга), учитывая, что мышц в моем теле сейчас не ахти как много, на поддержании мне хватает на данный период.
  О, я всегда за “поднабрать“
• BadOmens 19.07.17 00:34

  ответ для: My_Grace

  
  Я тебя понимаю
  Мне кажется,что таким людям надо сразу в лоб говорить-“а что ты хочешь услышать?да,у тебя лишний вес и ты никогда не получишь результат,пока будешь тянуть жопу на коврике и махать гантельками в три кило.так что удачи-держись там!