ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

начало

• KARNELIA18 21.11.11 18:57
  
  Привет девочки,ой у меня тоже вес пипец 87.9
  эх + 1 кг за неделю,причем сегодня из-за обстаятельств тоже не на диете,завтра нафиг на разгрузке,а то ровно 40 дней до НГ а мне 8 кг скинуть надо,жууууууууууууууууууууууууутко не выспалась,хочу спаать
• Кова 21.11.11 16:07
  
  Привет красавицы! Не писала недели 2. Прошу прощения. Всё новое прочитала, В курсе всех событий. За 2 недели вес на месте 94, меня колбасит от 91 до 94(((((( К 28.11 хочу 89-90!
  Но хотела написать вот о чем:
  В субботу ходила к диетологу, мне он все посчитал, мне ещё скинуть надо ровно 30 кг., по рекомендации его, скидывать в месяц надо 4-6% от своего веса макс. 10% т.е. мне надо похудеть на 5,640 кг. за месяц. Питаться надо 5 раз в день с интервалом 4-5 часов, ужин за 2-3 часа до сна. Короче говоря, организм у всех разный, и худеть лучше по индивидуальным особенностям)))
• amigami 21.11.11 15:14

  ответ для: orange-people

  
  отсыпайся зая, и не нервничай, все будет хорошо, и вес уберется
• amigami 21.11.11 15:13
  
  а у меня вес стоит на месте!! ну нечего вот сегодня первый день физ.нагрузок будет
• кош-ка 21.11.11 09:57
  
  ААААААа кашмар кашмар за выходные + 2,5 кг О УЖаСсссссссс
• orange-people 21.11.11 09:27
  
  Девочки,Доброе утро!
  Рано я радовалась своим результатам- сегодня спала за ночь часа 3, а с 5 утра у меня кошка плакать стала, не нала что с ней делать, у самой слезы ручьем, напилась кофе, в итоге вес 66,3 стал... хожу как Лунтик
• *Мил@шк@* 20.11.11 22:19

  ответ для: KARNELIA18

  
  Да,бока заметно ушли и живот.
• KARNELIA18 20.11.11 22:19

  ответ для: *Мил@шк@*

  
  ооотоичный результат, с походами в тренажерку улучшился силует,кожа?
• amigami 20.11.11 22:13
  
  не я так подумала 20 много ))) действительно конкретные расстяжки будут) сколько получится столько и будет
• *Мил@шк@* 20.11.11 22:12

  ответ для: KARNELIA18

  
  Спасибо за советы. Я тоже не ем после 18-19 вечера. Пью воду,и стараюсь соблюдать калорийность дня. Хожу в тренажерку. Результат пока минус шесть кг за месяц.
• amigami 20.11.11 22:11

  ответ для: manukyan22

  
  конечно присоединяйся, мы всем рады!!!
• KARNELIA18 20.11.11 22:08

  ответ для: *Мил@шк@*

  
  для начала в день пить 1,5-2 литра воды,не кушать после 6-7 вечера это обязательно....и 4-5 приемов пиши,я вот как решила что в моем дневном рационе обязательно будет 1-витамины(овощи фрукты)2-белок 3- углеводы 4 жиры...последние два разумееться в малом количестве,я не исключила соль для себя полностью и жиры с углеводами,тк организму это НАДО и вообще это уберать не стоит....и вот пример как я питалась
  1 прием пиши -каша овсяная на воде посолить и добавить мааленький кусочек сливочного масла,можно кинуть орехи или фрукты или сухофрукты,чуть чуть и кусочек сыра
  2 прием пиши рис отварной (иногда с солью иногда без) и нарезать помидорки и огурчики,оливок положить штук 5 и маслом полить оливковым
  3 морковь или яблоко,банан,ананас,в общем фрукт или офощ,иногда банан с творогом и орешками
  4 отварная куриная грудка или креветки или мясо или рыба,в общем белок
  вот так организм получал все что нужно,конечно я не большие порции делала,могла кабачок пожарить в капельке масла и воде,или салат просто с делать из помидор огурцов,лук и фетокса,или греча,яйца в крутую и тд..тут уж по вкусу,вот