СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:54

  ответ для: Murochka_masha

  
  

  Murochka_masha писал(а): ты права...но просто если кушать все когда чувствуешь голод,может за 6 дней ничего не случится...я в раздумьях или все же лучше буч но разнообразный,допустим в белковый день с утра творог,обед - куриный бульон,ужин -рыбка....ты меня точно надоумила....буду рацион разноображивать.....а ты в белковые дни даже 10г углей не позволяла себе???

  Почему, ела угли. До 20-ти грамм. Не стоит уж совсем себя изматывать. Но старалась съесть их до 14:00
• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:52

  ответ для: Облако91

  
  

  ПомешанаНаТеле писал(а): Привет! попробовала сегодня pure cardio, только сейчас окончила - я ее теперь боюсь очень хорошо поняла этого негра, когда он упал на пол и матюкнулся,это что-то с чем то вообще

  Я тоже многих понимаю когда они на шона матерятся, вот девка его тоже в какой-то программе посылала Да, прикольная тренировка. Мне тоже нравится. А я сегодня пролистывала Кор Бэланс. Ои там такие мокрые, кошмар просто. Я уже боюсь пятую неделю. Хотя у меня только конец третьей
• Murochka_masha 29.03.12 10:50

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Ой, да там же монодни. Зачем тебе это, не губи желудок Давно в больнице не была???

  ты права...но просто если кушать все когда чувствуешь голод,может за 6 дней ничего не случится...я в раздумьях или все же лучше буч но разнообразный,допустим в белковый день с утра творог,обед - куриный бульон,ужин -рыбка....ты меня точно надоумила....буду рацион разноображивать.....а ты в белковые дни даже 10г углей не позволяла себе???
• PasDeChat 29.03.12 10:47

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  Отличная идея!!! Я дополнительно переводчиком подрабатываю и вот когда делаю переводы постоянно что-то перекусить хочется) уже стараюсь хоть яблоки есть))
• Облако91 29.03.12 10:45
  
  Привет! попробовала сегодня pure cardio, только сейчас окончила - я ее теперь боюсь очень хорошо поняла этого негра, когда он упал на пол и матюкнулся,это что-то с чем то вообще
• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:44

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): Да ты знаешь, вот так читаю и знаю же всё уже. Но когда читаешь откуда-то ещё, то понимаешь что именно такая система правильная. Постараюсь придерживаться.

  Ой, да знать то мы знаем, только вот эти перекусы Я вот подумываю завести блокнот питания, что бы косяки отслеживать. В течении дня буду записывать сколько съела
  Что? Где? Когда? Сколько? Почему?
• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:42

  ответ для: Murochka_masha

  
  

  Murochka_masha писал(а): окей учту про буч....я ведь не так интенсивнва в спорте - поэтому стараюсь сидеть по строже....кстати рассматриваю как вариант диету 6 лепестков...она как раз основана на принципах буч

  Ой, да там же монодни. Зачем тебе это, не губи желудок Давно в больнице не была???
• PasDeChat 29.03.12 10:41

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  Да ты знаешь, вот так читаю и знаю же всё уже. Но когда читаешь откуда-то ещё, то понимаешь что именно такая система правильная. Постараюсь придерживаться.
• Murochka_masha 29.03.12 10:40

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Жду с нетерпением фотки Ну да - кило это хорошо, на белках оно так, вес слетает. Но ты помни, если на БУЧе, то на углеводах часть веса может вернуться. А я всё на ПП. не заморачиваюсь, к вечеру считаю каллорийность, и выходит мало, добиваю ореховой смесью. А вообще заметила, стала наедаться быстрее, меньшим колличеством еды. И аппетит пропал, не такой как раньше.

  окей учту про буч....я ведь не так интенсивнва в спорте - поэтому стараюсь сидеть по строже....кстати рассматриваю как вариант диету 6 лепестков...она как раз основана на принципах буч
• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:39

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): вот как раз сейчас скачала и смотрю

  На первый взгляд сложно, но на самом деле - красивая обработка ПП
• )(BESTиЯ)( 29.03.12 10:38

  ответ для: Murochka_masha

  
  

  Murochka_masha писал(а): Окей...буду ждать и пускать слюнкиНо я то тоже худею и тебя порадую своей фигуркой....к маю нужно быть в форме!!!за вчера отвес - 1кг....прикинь...это я день на белке сидела.....сегодня вот уже смешала и белок и угли,с утра был творог со сметаной,сейчас яблочкоОбед - наверное супчик и на ужин салат из огуца и зелени заправлю кефиром.....

  Жду с нетерпением фотки
  Ну да - кило это хорошо, на белках оно так, вес слетает. Но ты помни, если на БУЧе, то на углеводах часть веса может вернуться.
  А я всё на ПП. не заморачиваюсь, к вечеру считаю каллорийность, и выходит мало, добиваю ореховой смесью. А вообще заметила, стала наедаться быстрее, меньшим колличеством еды. И аппетит пропал, не такой как раньше.
• PasDeChat 29.03.12 10:36

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  вот как раз сейчас скачала и смотрю)