ХУДЕЕМ МЕДЛЕННО! НАЧИНАЮ МАРАФОН - 3 МЕСЯЦА! В ИЮНЕ ВЫПУСКНОЙ, Я - КОНФЕТКА!

начало

• Пчёлик 13.03.12 15:31

  ответ для: Lost_soul88

  
  cлышала в одной передаче что нельзя есть больше 2-3 долек ананаса, тк он конечно помогает быстрее сжечь что ты съела, но тем самым апетит вновь разигрывается)) так что наверно вот на десерт после еды пару долек отлично, но после этого держаться и не кушать)))
• cucumber444_1 13.03.12 15:31

  ответ для: Пчёлик

  
  к сожалению, не знаю( весов в данный момент у меня нет. и в общем-то я рада, что их нет обычно если я не вижу результата по весу, то тут же все бросаю. а я хочу наконец-то похудеть, так что просто смотрю по объемам/одежде.
• Lasle 13.03.12 15:30

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  Ох ты и ё-мое)) спасибо))) а если куда нибудь ин фэйсбл или в маску)
• ogxzbx1mkklu 13.03.12 15:28

  ответ для: Lost_soul88

  
  ооо...я может тоже попробую)) подумаю до пятницы))
• Пчёлик 13.03.12 15:27

  ответ для: cucumber444_1

  
  я на правильном питании + 2 раза в неделю разгрузки+ ежедневно вечером тренировка))) все собираюсь обертывания уксусные делать, но пока это так и остается в мыслях)))) на сколько тебе уже удалось похудеть на таком рационе?
• ogxzbx1mkklu 13.03.12 15:27

  ответ для: Lasle

  
  можно салат или коктейль...
  Салат с кокосом
  Вам потребуется:
  - свеженарезанная мякоть 1 кокоса;
  - 1 яблоко;
  - 2 банана;
  - 2 киви;
  - 2 свежих огурца;
  - 5 г зелени петрушки;
  - 5 г зелени сельдерея или любистка;
  - сметана для заправки;
  - соль по желанию и по вкусу.
  Способ приготовления:
  Все ингредиенты нарезать небольшими кубиками или кусочками, залить сметаной, перемешать, посыпать измельчённой зеленью петрушки и сельдерея.
  Куриные окорочка с кокосом
  Вам потребуется:
  - окорочка;
  - молотый чёрный перец;
  - немного муки;
  - мякоть кокоса;
  - кокосовое молоко;
  - чеснок;
  - чернослив без косточки;
  - оливковое масло для жарки;
  - соль по вкусу.
  Способ приготовления:
  Окорочка обвалять в муке и перце, обжарить на оливковом масле.
  Переложить в жаровню, залить чуть тёплым кокосовым молоком, досыпать мякоть кокоса, чернослив, измельчённый чеснок и тушить в предварительно разогретой духовке до готовности.
  Коктейль кокосовый
  Вам потребуется:
  - мякоть 1 кокоса;
  - 1стакан молока или сливок;
  - 1 ложка мёда.
  Способ приготовления:
  Мякоть кокоса измельчить, залить сливками, добавить мёд и взбить миксером.
  Сверху можно посыпать молотым шоколадом, орехами, положить ложки две пломбира.
• Lost_soul88 13.03.12 15:26

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  Я в интернете нашла про ананасную разгрузку. В день можно 1,5 скинуть
• Lasle 13.03.12 15:23

  ответ для: Lost_soul88

  
  У меня вот кокос дома лежит..Что с ним сделать то можно)? мякоть, естессн..Из скорлупы мне подставку для карандашей сделали))
• cucumber444_1 13.03.12 15:22

  ответ для: Lost_soul88

  
  я физ нагрузки пока не добавляла к похудению, просто много хожу, гуляю. мясо, я кстати, тоже не ем. не люблю его, да и оно довольно-таки тяжелое. а вот курица другое дело)
  еще ведь нужно по 2 л воды в день пить. как у тебя с этим?)
• Lost_soul88 13.03.12 15:22

  ответ для: ogxzbx1mkklu

  
  У меня вроде все ОК. Надо попробовать! Я в пятницу на ананасную разгрузку
• Lost_soul88 13.03.12 15:20

  ответ для: Lasle

  
  Так он такой вкусный! Как же устоять? Тем более, в нашей семье я одна его ем. А его в холодильнике нельзя хранить, пропадет - жалко.
• Lost_soul88 13.03.12 15:17

  ответ для: cucumber444_1

  
  Почти три недели. В день съедаю в основном на 1000 ккал, бывает немного больше, бывает меньше. Если съела больше 1000, на следующий день стараюсь немного ограничить рацион, но не сильно. Стараюсь есть много белка, рыбку люблю, творог, кефир. Мясо не ем вообще. Самое главное - обязательные физнагрузки. В зависимости от физической подготовки постепенно увеличивать нагрузку. И ходить нужно очень много. Я читала, что в день нужно проходить по 6-7 км