вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +593769
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»

  • ответ для: Miss_Kira


    Miss_Kira писал(а): Девушки, доброе утро! Подскажите, пожалуйста, какие вы пьёте омегу, магний и коллаген? Мне врач после родов назначил, а то я никак собраться себя из кусочков обратно не могу спасибо
    Омега3 Minami Nutrition MorEPA Platinum, магний отдельно не пью, коллаген сейчас Weider-овский

  • ответ для: kareglazk@


    Я вот тоже на iHerb смотрю, у меня глаза разбегаются

  • ответ для: Miss_Kira


    Супер омега 3 от Carlson, кальций-магний-цинк от Country life. И то и то заказывала на айхербе по принципу цена-качество. Там большой выбор, можно подобрать как дешевле, так и дороже)))

  • Девушки, доброе утро! Подскажите, пожалуйста, какие вы пьёте омегу, магний и коллаген? Мне врач после родов назначил, а то я никак собраться себя из кусочков обратно не могу спасибо

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Понравилось?: Здорово, я рада: Я надрезы сделала несколько поперечных и в них напихала. У меня вышло все размазней вообще, еще и сыром сверху засыпано В след.раз надо мне, наверно, не такие глубокие надрезы делать. Но вкусно да А ты гиперэкстензию больше любишь с блином на спине? Чувствуешь какую-то разницу с блином у груди?

    Да, чувствую разницу, когда блин на спине, больше поясница тянет)
    В след. раз грибочки с кокосом отдельно от курицы приготовлю, они слишком прекрасны, чтоб быть начинкой

  • А у меня сегодня с утра кикбоксинг. Получилось натощак, с утра залилась bcaa с глютамином и пошла мешок долбить. После выпила протеин и уплыла в бассейн. Вспомнила, что в здешнем клубе есть хаммам - обожаю Сейчас сижу, думаю, чем таким заняться, куда пойти...муж до позднего вечера занят, а у меня дел никаких...

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Я вчера тоже тренила спину Разминка, разогрев - как всегда 1. Гиперэкстензия 315, блин 10 кг на спине 2. Подтягиваниябрусья в гравитроне, 4макс12, разный хват 3. Тяга сумо 512, 35 кг 4. Т-тренажёр 510, 7,5 кг 5. Бицепс стоя 4макс, 7 кг гриф 6. Фр. жим стоя 520, 8 кг 7. Тяга блина к подбородку 415, кг 8. Бабочка на задние дельты 414, 26 кг Бег 9 км/ч 25 мин, растяжка Еда, белковый день: омлет 4 белка, 2 желтка, зелень мидии с огурцом кур. грудка, фаршированная грибами, тушёными с кокосовыми сливками, и после тренировки на ужин та же грудка. На фото, может, не очень, но вкусно, сочно и запах шикарный Спасибо нашему идейному вдохновителю Софии
    Понравилось?:) Здорово, я рада:) Я надрезы сделала несколько поперечных и в них напихала. У меня вышло все размазней вообще, еще и сыром сверху засыпано))) В след.раз надо мне, наверно, не такие глубокие надрезы делать. Но вкусно да
    А ты гиперэкстензию больше любишь с блином на спине? Чувствуешь какую-то разницу с блином у груди?

  • Я вчера тоже тренила спину))
    Разминка, разогрев - как всегда
    1. Гиперэкстензия 3*15, блин 10 кг на спине
    2. Подтягивания+брусья в гравитроне, 4*макс*12, разный хват
    3. Тяга “сумо“ 5*12, 35 кг
    4. Т-тренажёр 5*10, +7,5 кг
    5. Бицепс стоя 4*макс, 7 кг гриф
    6. Фр. жим стоя 5*20, 8 кг
    7. Тяга блина к подбородку 4*15, кг
    8. Бабочка на задние дельты 4*14, 26 кг
    Бег 9 км/ч 25 мин, растяжка
    Еда, белковый день: омлет 4 белка, 2 желтка, зелень; мидии с огурцом; кур. грудка, фаршированная грибами, тушёными с кокосовыми сливками, и после тренировки на ужин та же грудка. На фото, может, не очень, но вкусно, сочно и запах шикарный Спасибо нашему идейному вдохновителю Софии

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ice Lace писал(а): Третья неделя началась Схема 2-1 пока. Да, запустился! По весу особой разницы нет, но даже знакомые отмечают прогресс Надеюсь к концу сентября стать прекрасной, аки лань
    О, ну раз даже окружающим заметно, значит точно пошло дело

  • ответ для: My_Grace


    На прошлой неделе я скуксилась и разнылась именно во второй белковый, да ещё и весь день бегала + тренировка, и вот накрыло

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Ты, кстати, сколько уже на этом чередовании? Прогресс запустился или нет пока еще?

    Третья неделя началась))
    Схема 2-1 пока.
    Да, запустился! По весу особой разницы нет, но даже знакомые отмечают прогресс)) Надеюсь к концу сентября стать прекрасной, аки лань

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ты, кстати, сколько уже на этом чередовании? Прогресс запустился или нет пока еще?
«« 157..162 163 164 165 166 167 168 169..174 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я удивлена тут так много тех кто уверен что цель любой женщины - выйти» 11
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? ваш муж когда-нибудь »
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 6
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 96
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 7
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 46
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 40
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 17
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 18
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 12
как ваш вечерок? » 8
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 17
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 16
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 6
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 2
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 25
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 105
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 71
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 6
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 25
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 20
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 7
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 43
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 4
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 9
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru