ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 23.08.17 14:42
  
  Всем привет! У мну печалька... Сорвала спину на тренировке((( все страдала, что приседа в моей проге нету, базы мало... приседала с грифом 20кг 4 подхода по 12, неприятных очучений не было, болеть начало на третий день и по нарастающей, после той трени прошла неделя че делать не знаю... может перерыв в тренировках на пару неделек, или хотя бы просто на эллипсе похожу, не до силовых( короче засада
• My_Grace 21.08.17 22:00

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Та я тоже Понравился такой маринад: говядину режем, добавляем лук колечками, неск ложек лимонного сока и заливаем соленой минералкой с газом. Оставляем на пару часов, потом это всё тушим. На выходе получаем нежнейшее мяско

  О, надо заценить будет В минералке сто лет не выдерживала говядину. Я, как истинный зожник, вымачиваю в вине
• Ferrum Katya 21.08.17 21:57

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): кулинар 80LvL

  
  Та я тоже
  Понравился такой маринад: говядину режем, добавляем лук колечками, неск ложек лимонного сока и заливаем соленой минералкой с газом. Оставляем на пару часов, потом это всё тушим. На выходе получаем нежнейшее мяско
• My_Grace 21.08.17 21:47

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): О София, а что за соус? Ммм

  сверху который? Это томатный, сама готовила он простой, помидоры, острый красный перец, чеснок.
  а внизу налилось - это просто сок от мяса - запекала в рукаве, мариновала в специях, натерла и в холодильнике оставила))) кулинар 80LvL
• Ferrum Katya 21.08.17 21:44
  
  А у меня КД с субботы, завтра тренировка будет. Щас дома каждый день с блинчиками от разборных гантелей упражнения на руки делаю в многоповторкой (проблемная зона, ё-моё), хожу норму шагов (10 тыс в день), и каждые часа полтора за работой устраиваю 10-минутку, прыгаю или берпи - минута прыжков под бодрую музычку, 30с отдых.
• Ferrum Katya 21.08.17 21:40

  ответ для: My_Grace

  
  О София, а что за соус? Ммм
• My_Grace 21.08.17 21:30
  
  Привет:) У меня сегодня была супер короткая тренировка на грудь:) потому что пора было уже ее качать, а времени не было:
  -жим лежа 60кг 3*8
  -жим лежа узким хватом, 35кг 4*12
  -разгибание рук в блоке, 40кг 3*12
  -сведение в кроссовере, 15кг 2*20
  Залилась bcaa с глютамином и поскакала дальше по делам. Поесть, конечно же, забыла. Сейчас прискакала домой, порадовалась, что накануне замариновала телятину. На ужин мясо и спаржа. И спать бы лечь, а вот фиг мне
  Сажусь дальше работу работать Так что будет ужин №2 и ужин №3
• My_Grace 20.08.17 21:57

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да оно понятно,япросто вот подумала,как у него все болеть может

  Я даже представлять не хочу
• BadOmens 20.08.17 21:55

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): капец с ошибками пишу Ну это же не обязательно, их пить. Просто полезная штука, мышцам легче, организму проще:

  
  Да оно понятно,япросто вот подумала,как у него все болеть может
• My_Grace 20.08.17 21:51

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): У меня вообще народ в зале почти не пьет.и парень,который тягае. Нереальный вес...не пьет.

  капец с ошибками пишу)))
  Ну это же не обязательно, их пить. Просто полезная штука, мышцам легче, организму проще:)
• My_Grace 20.08.17 21:51

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я и не тягаю такие веса,как ты-для меня это космос Так что мне можно и не пить на постоянной основе.я раньше без них тренила.пить начала только полгода назад.кск то все старалась добирать за счет еды.но боль...это да.тут конечно на третий день без слез не встанешь

  Ну веса, сам ж знаешь, вес индивидуальная. Для тебя твои веса большие
• BadOmens 20.08.17 21:39

  ответ для: My_Grace

  
  У меня вообще народ в зале почти не пьет.и парень,который тягае. Нереальный вес...не пьет.