ПРЕОБРАЖЕНИЕ. 19.03.2014 НАЧАЛО ВЕЛИКИХ ИЗМЕНЕНИЙ НАД СОБОЙ. ПОРА СКИНУТЬ НЕНУЖНЫЙ ГРУЗ И ЛЕТЕТЬ, КАК ЛАСТОЧКА.

начало

• Дидишка*,* 26.03.14 16:29

  ответ для: Мотивашка

  
  Фото ужас
• Мотивашка 26.03.14 16:20

  ответ для: Дидишка*,*

  
  тут на сайте больше 2/3 срываются, все бросают и начинают себя любить такими какие они есть... Вчера на другой ветке форума еще одна красота решила все бросить и кушать пироженое. ей ответили. конечно, зачем худеть. Красота, она же многогранна.
• Дидишка*,* 26.03.14 15:19
  
  Девчонки подержите меня сегодня встала утром не в настроение посмотрела в зеркале все та же толст ушка и утром хотелось махнуть на все рукой подумав что толку что на диете раз все ровно не худею но сдержалась а сейчас также расстроена и хочу бросить все
• Дидишка*,* 26.03.14 09:49
  
  Всем спасибо за подержку
• missbella 26.03.14 07:42

  ответ для: Дидишка*,*

  
  дак не нужно в крайности бросаться, уменьшите потребление углеводов, и употребляйте белок и клетчатку + водичка 2.5 литра.
• Мотивашка 25.03.14 23:08

  ответ для: Дидишка*,*

  
  Кстати! Свадьба-свадьбой. Тебе кажется, что она еще не скоро и ты успеешь. А лето? Я знаю, что такое + 20 лишнего веса. Ни оденешь красивый топик, шортики.
  Вот тебе мотивация!
  Я сейчас с последними 7 килограммами борюсь. и это очень сложно. Они не уходят вообще.
• Мотивашка 25.03.14 23:05

  ответ для: Дидишка*,*

  
  Не стесняйся расписывать все! чем больше написано, тем больше вероятности, что тебя будет больше мотивации.
• Мотивашка 25.03.14 23:04

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): худею уже начало первой недели мне сбросить надо кг 20 минимум до октября я выбрала приталеное платье с шлейфом длинным из Америки

  
  Совет тебе:
  1. поставь себе конкретную конечную цель. вес, все замеры (руки, ноги, талия, живот, нога).
  2. Разбей достижение этой цели на месяцы. при этом рассчитывай, что вес будет интенсивно уходить в первое время (1-2 месяца).
  3. Распиши себе занятия на каждую неделю. Сделай график. у меня такой на месяц был разбит. (на этих выходных буду делать на апрель). Пиши время и занятия. у меня есть обязательные занятия + я добавляю некоторые дополнительные упражнения. Так сказать для настроения.
  4. Делай для себя дни замера и контролируй изменения. я если вижу, что нет изменений, подхожу к тренеру и говорю - “Попа не уходит! Хочу убрать попу. Давай что-то менять в тренировке“
• Дидишка*,* 25.03.14 22:59

  ответ для: missbella

  
  

  missbella писал(а): главное не начать, а продолжить на протяжении всей жизни правильно питаться, чтобы это стало образом жизни, а не временным желанием

  да но время подживает скоро свадьба не знаю уже в какие крайности бросаться хочу всех паразить и удивить
• Дидишка*,* 25.03.14 22:57

  ответ для: Мотивашка

  
  

  Rinka006 писал(а): Сколько у тебя времени и сколько нужно сбросить? ты уже знаешь какое платье будет?

  худею уже начало первой недели мне сбросить надо кг 20 минимум до октября я выбрала приталеное платье с шлейфом длинным из Америки
• missbella 25.03.14 20:13
  
  главное не начать, а продолжить на протяжении всей жизни правильно питаться, чтобы это стало образом жизни, а не временным желанием)
• Мотивашка 25.03.14 19:31

  ответ для: Дидишка*,*

  
  

  Дидишка*.* писал(а): ради свадьбы и белого платья

  
  Сколько у тебя времени и сколько нужно сбросить? ты уже знаешь какое платье будет?