вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 38 КГ ЗА ГОД! Я СПАСЛА СЕБЯ ОТ ЖИРА! С КАЖДЫМ СБРОШЕННЫМ КГ ЖИЗНЬ КРУТО МЕНЯЕТСЯ! ФОТО!

Моя история борьбы с лишним весом!







Я надеюсь, где фото до, а где после говорить не нужно. Нет фотографий в полный рост да и вообще нормальных т. к. раньше-то вообще не фотографировалась, а сейчас комплексов куча осталась, что я жирная, и тоже от фотоаппарата бегаю. Хоть сейчас я и не худышка, но уже хоть чуть-чуть видок лучше стал.


А все тем, кто думает, что это невозможно, нереально я скажу твердо - ВСЕ ВОЗМОЖНО, главное этого очень хотеть. Временной промежуток между фото 1 год и 6 месяцев и с разницей 38 кг. Но это еще не конечный результат, просто и самой мне уже нужна поддержка. Так давайте я вас, а вы меня поддержим и поможем, дойти до цели.





И еще скажу главное хоть это может и звучит глупо и жестоко, но это правда с каждым сброшенным килограммом жизнь так круто меняется! Отношение людей к тебе, мужчин (а это давайте не будем скрывать главное для нас) и вообще открывается столько всяких радостей в жизни которые раньше “ДО“ ты не мог себе позволить. Пишите отвечу на все вопросы.


Путем титанических усилий я перепробовала всё, кучу диет. И не просто так начала и бросила, а полностью как положено от начала до конца. Самой действенной оказалась это диета Протасова.






Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила:


- молочка 0,5-1 % жирности


- растительное масло - в день 3 ст. л.


- 30-35 граммов жиров в день


- едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- из мяса едим курицу или индейку






НУЖНО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ. И спорт конечно. Но я такая лентяйка! Если бы я еще и спортом нормально занималась, то была бы уже как балерина. А так пока еще иду к цели. Нужно разработать систему питания и по ней жить.


следующая тема»
регистрация»

автор: Сипитушка, 10.09.10 16:17 все темы»
комментарии: +265, просмотры: +79197
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..22 »»

  • КАК???

  • ответ для: Малюпас


    Нет я ничего не перепутала это ведь вы написали что жизнь не изменилась совсем?

  • ответ для: Сипитушка


    вы наверное перепутали...
    нет не замужем

  • ответ для: Сипитушка


    ВЫ-самая большая молодец! это всем нам доказывает, что похудеть можно, и нужно, если не комфортно в своем теле!

  • ответ для: Малюпас


    А ты замужем?

    оригинальные картриджи

  • ответ для: я буду совершенс


    После 18 кушаю т.к прихожу с роботы, не кушаю после 19. А секретики так сразу и не скажеш. Нужно просто очень стараться.

  • боже мой, вот это разница, кажется, что ты на 15 лет помолодела!я в шоке.расскажи, как ты ухаживала за кожей и был ли спорт?

  • ответ для: Таська58


    Я живу на Украине, у нас такие наврядли есть. А в аптеку уже нужно прийти и сказать что нужно. А то как продадут какую то бадягу, я этим аптекарям не доверяю.

    картриджи для epson

  • я сбросила 8 кг,раньше еще больше было 10-12 кг..но жизнь не изменилась совсем...

  • Я восхищаюсь Вами! Такая милая стала!

  • Ой ну вы вообще молодец!Я в вас верю!У вас получится похудеть до своего идеала...Главное верить и упрямо идти к своей цели

  • я в шоке.нет слов.
«« 7..12 13 14 15 16 17 18 19..22 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что это за состояния, из которых психолог может и не выйти? » 1
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 23
тема содержит фото вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки» 32
лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея? » 35
парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и » 8
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 57
попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в » 2
как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? » 18
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 20
тема содержит фото как вам такие зимние угги? » 22
тема содержит фото заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль! » 33
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 14
кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные, п» 27
вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? » 49
тема содержит фото как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут? » 7
работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться? » 5
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 20
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 38
если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то соглашаетс» 7
почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит: приходите » 18
тема содержит фото бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули странные ч» 40
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 13
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 25
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 32
что для вас любовь? » 3
какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на » 13
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 6
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 18
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес, не стесня» 31
замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную фазу? » 66
тема содержит фото воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 26
знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают» 10
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 37
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 17
как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит » 19
тема содержит фото как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер. » 6
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 29
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 188
посоветуйте отель в таганроге » 2
тема содержит фото неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп? » 10
нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются? »
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 21
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 47
у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных? » 5
у вас плоский живот или жирное пузо? » 47
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 27
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 58
тема содержит фото какой из этих ковриков вам нравится? » 11
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 17
какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали» 46
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 24
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 7
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 4
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 13
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 12
ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои» 9
тема содержит фото с какого месяца можно носить сапоги? » 24
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 10
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 14
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 23
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 15
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 13
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 16
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 13
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 46
тема содержит фото оцените фигуру» 24
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 28
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 23
что у вас на обед? » 20
у вас есть бытовые таланты? » 35
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 10
какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни? » 12
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 34
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 11
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 19
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 23
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 26
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 28
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 20
тема содержит фото она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура? » 6
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 39
тема содержит фото нравится такая фигура? » 12
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 21
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 20
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 29
тема содержит фото заказать зеленый рюкзак или нет? » 6
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 3
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 17
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 8
кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели? » 4
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 9
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 12
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 19
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 11
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 16
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 25
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 31
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 40
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 45
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru