ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ХУДЕЮЩИХ ДОБИТЬСЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ! ХУДЕЕМ НЕ К ЛЕТУ, А НАВСЕГДА!

начало

• altamira90 20.06.15 07:37
  
  Я сегодня герой)) Ранний завтрак - овсянка на молоке и воде (без подсластителей), а потом, спустя 2 часа, я занималась по программе (картинку прилагаю) - интервальная тренировка, основной упор на ноги - много приседаний, после добавила ещё 5 минут растяжки с дыханием из бодифлекса. Из еды, сегодня в планах куринный салат( готовлю его так - отварную куринную грудку нарезаю вдоль волокон соломкой + пару огурцов тоже соломкой + омлет из 3-4х яиц (просто взбитые вилкой яйца) на тефлоне, тоже соломкой.) Запрвлять можно йогуртом, можно сметаной низкожирной, - я сметану предпочитаю 10%, на одну порцию салата добавляю одну столовую ложку сметаны без горки и немного солю (от соли отказаться не могу, но сократила её “до нельзя“))) Ну а можно вообще залить это дело сывороткой или кефиром и есть как окрошку :)))))
• ОльгаФр 20.06.15 05:08

  ответ для: altamira90

  
  

  altamira90 писал(а): Всем добрый день А занесите меня тоже в табличку? Мой вес на сегодня ровно 73 кг. :

  хорошо!!!!!
• altamira90 20.06.15 04:39

  ответ для: ОльгаФр

  
  Всем добрый день))) А занесите меня тоже в табличку?)) Мой вес на сегодня ровно 73 кг. :)))))
• ОльгаФр 20.06.15 04:10
  
  вес 64,2 у меня.завтра клубника замороженая и овсянка
• ОльгаФр 20.06.15 03:27
  
  Девочки сегодня отвес по весам!!!!не забываем сказать цифру!
• 4lqo6hjee8f6 19.06.15 23:43
  
  
• VaninaMama 19.06.15 21:32
  
  на ужин была пачка творога и пара редисок
• VaninaMama 19.06.15 21:13

  ответ для: werretg

  
  привет! я Аня. худела с 90 кг. дошла до 68. Набрала снова до 75 (((( теперь 73.9 снова в строю. сижу на пп, занимаюсь спортом понемногу. хочу около 63х весить.
• werretg 19.06.15 20:06

  ответ для: Fejja

  
  

  Fejja писал(а): Конечно! Будем рады!

  
  спасибо)давайте знакомится,я Настя...сколько хотите скинуть?как худеете?
• werretg 19.06.15 20:05

  ответ для: ОльгаФр

  
  

  ОдуванчикА писал(а): присоединяйся!

  
  спасибо))я у вас в компашке совсем новенькая.так что давайте знакомиться.я Настя,какой у вас рост,вес сколько хотите скинуть?
• Wealy 19.06.15 19:01
  
  Покушала днем бутерброд с сыром и йогурт, на ужин вареная картошка с лососем, огурец и на десерт клубника. Ну и вода конечно. Сейчас 18.00. До сна долго еще, наверное еще стакан кефира попозже выпью. Завтра гости у нас. Надо держаться
• VaninaMama 19.06.15 18:37

  ответ для: Fejja

  
  с молокочаем завязала? )