ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (СО СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ)

начало

• skugar 29.03.09 23:48

  ответ для: 5u13oah99j19

  
  У меня результат в растяжке После двух занятий по первой неделе, мой тренер отметила мою растяжку. А потом даже спросила не принимала ли я чего стимулирующего Это я ей такие результаты выдала. По прессу и т.д. А вчера пошла заниматься вообще в экстремальной ситуации. Вечером накануне в гостях побывала, с алкоголем и объедаловкой. Утром рано на верховой езде меня погоняли неслабо, ножки тряслись, и вообще, если прибавить КД - А после - к тренеру в тренажерку. Так она была удивлена, что я не только все сделала, но и улучшила результаты. А занятие было опять-таки на ноги.
  Так что “ножки“ дают еще и выносливость
• Vika-tekila 29.03.09 23:20
  
  
• АНАСТАСИЯ Sporty 29.03.09 23:08

  ответ для: o0gzrjlpzgnv

  
  Мне тоже надо было немного скинуть и я тоже не сторонник диет!
  Попробовала дробное питание и мне ОЧЕНЬ ПОМОГЛО!!!!!!! За 3 недели -4кг.
  Надо есть каждые 2 часа, порция объемом со стака 200мл. Я всю еду складываю в стакан, сколько поместилось столько и съела. Но только четко через 2 часа надо есть! Получается в день 5 приемов пищи! Конечно после шести не ем, только чай и яблоки-апельсины. Я довольна как слон, т.к. ела и сладкое и чувствую себя отлично!
• Piwka 29.03.09 20:12

  ответ для: Levin

  
  доброго вечера
• 5u13oah99j19 29.03.09 20:08
  
  Ой, девочки)
  Так горда собой) и моим молодым “балерином“ ))))
  Мы сделали все! Растянулись по полной, каждый комплекс от и до!!))
  И завтра переходим на 3 НЕДЕЛЮ!!!!
  Мне не верится, что уже прошло 2.... ноги приобрели заметную форму... еще немного ушла жировая прослойка под названием целлюлит))
  Правда питание не соблюдаю...собираюсь с завтрашнего сесть на гречку на недельку...никто не собирается?
  ДЕВЧОНКИ!! поделись результатами!! У кого что? Какие успехи в растяжках, упражнениях, весе, сантиметрах?.... )
• Piwka 29.03.09 19:52

  ответ для: Lyusha

  
  взаимно!!!
• Lyusha 29.03.09 19:45
  
  Сегодня “Ножки“ делала не по 6 нределе, а “сборный“ комплекс получился, разные упражнения из разных недель взяла..., немного сокращенно получилось..
  Просто по времени не могла позволить себе полный комплекс сегодня...
• Lyusha 29.03.09 19:42

  ответ для: Piwka

  
  
• Piwka 29.03.09 19:34

  ответ для: Lyusha

  
  спасибки!!! пойду посмотрю!
• Levin 29.03.09 19:27

  ответ для: я Кузя

  
  Извини писала тебе, а отправилось Принцессе 555, прочитай, плиз, ниже
• Levin 29.03.09 19:25

  ответ для: УЖЕ МАМА КИРИЛЛА

  
  Зачем переходить к облегченному варианту? Чтобы оставаться в форме, нужно наверное просто скопоновать самые сложные упражнения, выбрать для себя те, которые нужны для дальнейшей коррекции. Я думаю, когда ты пройдешь 6-ую неделю, сама уже будешь чувствовать и понимать, ЧТО тебе нужно оставиться, добавить, может вообще из других коплексов что-то добавишь, вообщем ты наверное сможешь уже смоделировать СВОЙ индивидуальный комплекс, который подходит именно тебе
• Lyusha 29.03.09 18:01

  ответ для: я Кузя

  
  Молодец
  Если чувчтвуешь что все упражнения получаются правильно , то переходи на следующую..
  После 6 недели, нужно повторять ее примерно 3 раза в нед, или самой скомпонавать комплекс из разных недель..