НОВЫЙ ГОД - НОВЫЕ МЫ! ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ЭТО ВМЕСТЕ? РАЗ И НАВСЕГДА!

начало

• miacik 19.02.12 18:48
  
  Блин если трезво на себя посмотреть,то я себя так запустила....
  + 7 кг за месяц,на маски забила,на руки смотреть страшно,ресницы кошмар,брови говно,10-ый подбородок.Фу
  Все,я берусь за себя,прям щас встаю и танцую,задолбало быть уродом
• miacik 19.02.12 17:02

  ответ для: Mif_50

  
  Хм вот меня всегда и пугают эти мышцы ((Надо в зал записаться и тогда все ок будет
• Mif_50 19.02.12 15:27

  ответ для: miacik

  
  Ну конечно сначала увелчиваются объхемы - мышесная же масса растет. а потом ты жир сбрасываешь и мышцы красивенькие остаются!!!! в общем отличный выход!
• miacik 18.02.12 20:40
  
  ПРАВДА Я ЛЕТОМ СИДЕЛА,ПОЭТОМУ Я ГОДЫ И ПЛАВАНИЕ НАДО ИСКОЮЧИТЬ ,НУ КОРОЧЕ.ГЛАВНОЕ ПОХУДЕТЬ И НЕ ВАЖНО КАК
• miacik 18.02.12 20:38
  
  ТОЛЬКО СЕЙЧАС СПОРТ ДУМАЮ ДРУГОЙ СДЕЛАТЬ.В СПОРТ.ЗАЛ ПОЙТИ И ДОМА ЗАНИМАТЬСЯ,ПЛАВАНИЕ ИСКЛЮЧТЬ И ЧИТТИНГОВ ПОМЕНЬШЕ.
  нАСЧЕТ -60 СИСТЕМЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЮ.МНЕ НЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ.НЕ,НУ ПОНРАВИЛОСЬ,НО ТО ЧТО КОГДА Я СИДЕЛА ПРИМЕРНО НА ТАКОМ ЖЕ ПИТАНИИ ТО ПОТОЛСТЕЛА В ОБЪЕМАХ А ВЕС СКИНУЛСЯ.ПОЭТОМУ ДУМАЮ В ЭТОТ РАЗ ТАКАЯ ЖЕ ФИГНЯ ВЫЙДЕТ.ВООБЩЕМ ПО ЛЮБОМУ РАЗГРУЗКА ЗАВТРА БУДЕТ.БУДЕТ ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ ОБДУМАТЬ ВСЕ(ВСЕГДА ПЕРЕД ДИЕТОЙ РАЗГРУЗКУ ДЕЛАЮ)
  ВСЕМ СПАСИБОУ ЗА СОВЕТЫ,Я СНОВА С ВАМИ
• miacik 18.02.12 20:33
  
  НАШЛА СВОЮ ДИЕТУ.*ЧИТТИНГ*БЫЛИ ОБЖИРАЛАВКИ.ЕЛА ЧИПСЫ,КОЛУ ,ШОКОЛАДКИ И ТД.
  зА 9 ДНЕЙ -3КГ
  Первый день:
  …Разгрузочный…
  Можно пить есть: вода, зеленый чай, греч. Каша.
  Спорт: Бег 30 мин .+ ,плавание.
  
  
  Второй день:
  …Обычный…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Не есть после 18.00.
  -Следовать раздельному питанию.
  -Сократить порции до ладони.
  Можно есть:
  Фрукты:2 апельсина.
  Овощи: салат из огурцов, помидоров и сметаны.2 порции.4 морковки. Ягоды.
  Пить: черный чай, вода, 1 ст.молока.
  Спорт: Пресс 2 раза.
  
  
  Третий день:
  …Читтинг…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Следовать раздельному питанию.
  Можно есть:
  Фрукты:1 банан.
  Овощи: 2 морковки.
  Другое: Что-нибудь вкусное, не больше 500 калорий. Манная каша. Ягоды.
  Пить: черный чай с сахаром 2 кружки, зеленый чай без сахара, вода,1 ст.молока.
  Спорт: Танцы 40 мин.
  
  Четвертый день:
  …Обычный…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Не есть после 18.00.
  -Следовать раздельному питанию.
  -Сократить порции до ладони.
  Можно есть:
  Фрукты:1 банан.2 яблока.
  Овощи: салат из огурцов, помидоров и сметаны.2 порции.2 морковки.
  Пить: черный чай с сахаром 1 кружка, зеленый чай без сахара, вода, 3 ст.молока.
  Спорт: Бег 30 мин.
  
  
  Пятый день:
  …Обычный…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Не есть после 18.00.
  -Следовать раздельному питанию.
  -Сократить порции до ладони.
  Можно есть:
  Фрукты: Все.
  Овощи: Все.
  Другое: рис 3 порции, йогурты.
  Пить: черный чай с сахаром 1 кружка, зеленый чай без сахара, вода,1 ст.молока.
  Спорт: Йога.
  
  Шестой день:
  …Обычный…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Не есть после 18.00.
  -Следовать раздельному питанию.
  -Сократить порции до ладони.
  Можно есть:
  Фрукты: Все.
  Овощи: Все.
  Другое: 2 яйца, макароны,3 йогурта.
  Пить: черный чай с сахаром 1 кружка, зеленый чай без сахара, вода.
  Спорт: …
  
  Седьмой день: (взвеситься с утра,фото…)
  …Читтинг…
  -Выпить 1.5 л воды. Включая все жидкое.
  -Следовать раздельному питанию.
  -Сократить порции до ладони.
  Можно есть:
  Фрукты: Все.
  Овощи: Все.
  Другое: Что-нибудь вкусное, не больше 500 калорий.
  Пить: черный чай с сахаром 2 кружки, зеленый чай без сахара, вода, капучино.
  Спорт:60 отжиманий,пресс 10 мин, 50 приседаний.
• miacik 18.02.12 19:10
  
  
• miacik 18.02.12 19:09

  ответ для: Mif_50

  
  Дело в том,что когда я сижу на диетах(голодовках) то у меня уходят объемы и вес,но медленно,когда я на собственно составленной сижу ,то я не голодаю и быстро вес теряю и объемы хорошо уходят,а когда я месяц вот сидела для пробы на дробном питании+исключила лимонады,шоколад,чипсы,орехи и тд..+ кажддый день танцевала и не жрала после 18.00,кстати очень похоже на систему минус 60.На завтрак ела вредное(пол бутрброда,2 печеньки)максимум в день и только на завтрак.А на остальное вода,и суп какой (одна порция сокращенная) и после 18.00 ТОЛЬКО вода,даже когда в 3 часа ночи ложилась спать,и похудела на 6 кг за 28 дней.НО объемы не то что не уменьшились,они даже увеличились.Поэтому мне надо тщательно подбирать диету
• Mif_50 18.02.12 17:05

  ответ для: miacik

  
  Давай! Оно то, что надо!!!
• miacik 18.02.12 14:38

  ответ для: Mif_50

  
  ХМ,прочитаю,отпишусь,хочу попробовать))
• miacik 18.02.12 14:38

  ответ для: Le Chat Noir

  
  Ну дада это правильно)) Но мне быстро надоедают эти продукты правда,но держаться все ранво намного легче
• Mif_50 18.02.12 10:48

  ответ для: miacik

  
  Да, сейчас на ней! Но с моимо наушениями не так быстро вес уходит, как у некоторых, а вообще постоянно вниз позет)))) Так что давай читай и с завтра на систему)