вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254005
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»

  • ответ для: Dashunik


    ты умничка!!!! а я не шмагла

  • ответ для: KARNELIA18


    KARNELIA18 писал(а): у меня не чистая разгрузка,а так с кефиром,фруктами,так что вот,я завтра постараюсь на чистой чайно-водной разгрузке продержаться,а с ПН рацион,буду опять взвешиваться по ПН и ЧТ,так что завтра отпишусь о весе и усё до ЧТ

    Катрин, я чет не поняла, ты завтра на разгрузе или на рационе????? завтра ж понедельник

  • ответ для: KARNELIA18


    оооо а еще видео качаю видео уроки “Йога + пилатес для всех“ папробую занимаца по видео))))

  • ответ для: KARNELIA18


    привет=) у меня разгрузка прошла на ура=) вода-вода-вода........ завтра кашкой перекушу и наверно апять вода или без кашки апять разгрузка.... незнаю..... чет ни есть ни пить не охото.. сейчас читаю про систему -60...пробывали?! но мне наверно не подходит я просыпаюсь в 3-4 дня получается кушать раз ну иногда два раза в день...эх

  • ответ для: кош-ка


    у меня не чистая разгрузка,а так с кефиром,фруктами,так что вот,я завтра постараюсь на чистой чайно-водной разгрузке продержаться,а с ПН рацион,буду опять взвешиваться по ПН и ЧТ,так что завтра отпишусь о весе и усё до ЧТ))

  • Девочки!!! у кого какие успехи в разгрузе? я прризнаюсь чесно, не вышло ))))) не хватает силы воли их делать и вообще выходные ужасные были, зажорные! но.... спешиал фор ми, завтра снова ПОНЕДЕЛЬНИК и снова я начинаю нормально питаться!

  • Значит начинаю марафон для себя,ровно 3 недели на диете до ДР без срывов и отступов!!!!
    ЦЕЛЬ
    1) к 14 февраля перейти на семерку!
    2) сфоткаться для вас и себя и измериться лентой,выложить все сюда!
    3) продержаться без срывов!
    4)чтобы новые джинсы легко сходились и были не такие супертесные!

  • Девочки,привет роднульки!!Как у вас мои хорошие???Особенно все те кто на разгрузке был???
    У меня разгрузка вышла не строгая,НО разгрузка,утром кефир пол стакана,потом вода и чай и одно яблоко,ещё конечно не вечер,но держусь,завтра я на повторной разгрузке буду,на чае и фруктах,кефире,а со вторника рацион жесткий и спорт-спорт, контрастный душ, растирания всякие и тд)))

  • ответ для: MaryN


    нет,не зажор,я не срывалась как ишак из поводьев,я просто начинала обычно питаться,до 6-7 но не диетически,НЕ НАБИРАЛА вес,но и не скидывала,я не знаю какой размер,верх вроде 46,а низ 48
    а у тебя сейчас какой?

  • ответ для: kosharel


    я сегодня на чае,кефира чуток выпила утром и немного фруктов,ну разгрузка удалась

  • ответ для: MaryN


    я занимаюсь по программе ляйсан утяшевой - у меня в контакте есть видеозаписи кстати - 11 файлов, как раз полтора часа занятий.

  • ответ для: KARNELIA18


    Вообще в принципе больше трех недель без срывов не держалась7)а потом зажор был?))Какой у тебя сейчас размер одежды?
«« 115..120 121 122 123 124 125 126 127..132 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 31
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 28
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 17
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 20
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 5
в каком возрасте ваши дети поползли? » 5
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это! » 11
а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д» 11
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 61
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 4
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 6
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 4
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 8
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 5
доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции? » 3
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 12
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 17
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 14
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 9
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 12
а вы встречали тут своих знакомых?» 23
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 37
вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу обращались»
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » 3
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 34
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 5
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 10
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 73
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 18
у вас есть любимые тик-токеры? кто?» 7
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » 16
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 14
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 12
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 14
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 35
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 6
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 34
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 30
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 7
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 58
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 19
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 47
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 21
как пережить предательство? было у вас такое?» 14
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 19
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 23
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 18
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 32
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 29
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 20
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 23
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 13
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 19
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 34
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 8
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 2
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru