Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 15-20 КГ ДО НОВОГО ГОДА! КТО СО МНОЙ?

начало

• SARBONN@ 21.08.10 10:20
  
  Январь 24. 2010г. Вес 83.
• made in paradise 21.08.10 10:17

  ответ для: cmmbo1n58g5x

  
  а как тебе гречневый вариант?строгая диета,да и при всем этом у тебя вес большой,значит кг еще лучше уходить начнут!!
• cmmbo1n58g5x 21.08.10 10:07
  
  я бы хотела хотя бы 10 кг сбросить к декабрю:) У меня рост 180, вес 90 кг... Диетку подбираю:) Хочу 2 недели на строгой посидеть и на -60. А то худеться перестало на -60 если нет строгого меню начинаю отклоняться:(
• Яворка 21.08.10 09:51
  
  удачи вам!
  _______
  Если я ненавижу, я отнимаю у себя нечто; если я люблю, я обогащаю себя тем, что я люблю.
• made in paradise 21.08.10 09:50

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  вот это и плохо как раз дорогая моя)у самой 2 курс был в первую смену к 8 утра,кушать не успевала вообще,да и не лезло,что было удивительно,ведь в школе без проблем)поэтому я сама после пар очень любила идти домой,заходя параллельно в магазин,накупая какой-нибудь вкусняхи в оч больших количествах и набивать пузо дома!спасал опять же спорт и после 18.00 часов некушанье)
  надо себя заставлять,причем если еще и время позволяет то принуждать надо однозначно)сразу эффект увидишь!
  я наутро всегда выпиваю стакан воды 200-250 гр с соком лайма(можно лимон),запускаем процесс пищеварения и через 30 минут завтрак:овсяная каша или мюсли)
  или же кушала меньше кашки но с йогуртом еще!
  правда сейчас каша осточертела поэтому хлопья фитнесс кушаю от нестле!
• made in paradise 21.08.10 09:43

  ответ для: Anikalaw

  
  здорово конечно что вам помогает,дробное питание действительно очень полезное!я сама не поощряю диеты,я придерживаюсь и советую всем именно правильное сбалансированное питание!
  меня только смущает что кушать можно все-это больше для тех кто хочет поддержать вес или для тех у кого веса очень большой поэтому от минимального уменьшения веса человек худеть начинает!
  и не приветствую отсутствие физических нагрузок!
• Скоро_мама_28 21.08.10 09:38

  ответ для: made in paradise

  
  я себе думаю каждый понедельник разгрузку устраивать) в принципе на молокочае понравилось, и отвес был 500 г за день))) с учетом что я немного нарушила....
  а вот с плотным завтраком - это настоящая проблема еще со времен школы....ну никак не могу кушать утром.....чашку кофе и маленький сухарик - это наверно максимум(((((
• Скоро_мама_28 21.08.10 09:35

  ответ для: Anikalaw

  
  я тоже читала про дробное питание...может быть так и буду питаться..слышала много положительных отзыывов..дробное питание способствует тому, что жир не успевает отложиться в проблемных местах..и частый прием пищи намного лучше, чем 3 раза в день..
  кстати, а ты спортом занимаешься?
• made in paradise 21.08.10 09:34

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  ну тут ответ один-откажись от гадостей)для меня сейчас лучший десерт например,фрукты)кушай тогда лучше “пектиновый“ зефир и пастилу гораздо полезнее!вот просто возьми и откажись от этой бяки,для себя любимой,для любимого организма которому не полезно абсолютно всё это получать)
  если вес стоит разгрузочный день проведи,рекомендуется как раз для таких случаев(а потом вообще возьми за систему один раз в неделю-ни-ни ничего,и в этот день лучше быть дома и отдыхать,не рекомендуется физическая нагрузка))
  еще стоит завтрак может быть по плотнее сделать,чтобы до обеда время спокойно пережить..я например если хочу накушаться чего то почему то до обеда,а после мне уже обидно становиться что,мол,скоро 6 часов уже,а я тут объедаться надумала,почти же дотерпела уже))
  и перед каждым приемом пищи(за 30-40 минут) я съедаю яблочки или фрукт какой-нибудь,чтобы сбить чувство голода,и поменьше скушать)
• Anikalaw 21.08.10 09:29

  ответ для: made in paradise

  
  Devochki ja zhe skazala eto ni dieta!Ja sidela uzhe na dietah Dolinoi,Vesna,uglevodnoi,fruktovoi i dazhe tolko na ovoshah i god bila vigitariankoi.Net spasibo,bolshe ja k etim dietam ni vernus eto uzhas,slabost srivi,zlost na okruzhaushih,nstroenie nizhe plintusa.Oni malo effektivni dlija menija.Ja dolgo iskala svoe.Prisnilsija mne son,ja zadumalas o takom sposobe,i vdrug mama moja priezzaet i privozit mne imenno etot sposob ot katorogo uzhe mnogie kogo ona lichno znaet pohudeli na neskolko razmerov.
  Stimulnulo ogogo.
  Tak vot teper k samomu sposobu.
  Utrom vstala i stakanchik 150 gramm kefiriku.
  cherez pol chasa kushaesh abcotulno vse chto hochesh No!tolko 200 gramm dlija suhoi edi i 250 dlija supchikov naprimer.
  Tak do samogo vechera s intervalami ot 2 do 3 chasov ni bolee.
  Esli ni poest kak sleduet,to hot gruktami perekusit chtobi grammi nabrat!
  Est mozhno vse!Pit posle priema pishi tolko cherez 30 minut minimum!
  Ja kushau tak.6.00,8.00,10.00,13.00,16.00, i tak dalee do 18.00/posle tolko fruktami No!imenno v takom zhe rezhime.
  Tut nashla chto eto nazivaetsija drobnoe pitanie!
  U mami moei znakomie v vozraste i u mnogih uzhe klimaks posle kotorogo popitki pohudet u mnogih k sozhaleniu obarachivaetsija krahom.A tut u vseh poshli rezultati.
  Ja sama na sedmom nebe ot schastija chto mozhno nakonec est i vs chto ugodno,starajas konechno est pravilno,kkal ja ni schitau,kstate ja sidela na 1500 kkal neskolko nedel.Devochki ja poterijala 2 kg,mne tozhe ni poshlo!
  S medicinskoi tochki zrenija eto samii pravilnii sposob pitanija,tak mozhno zhit vsu zhizn i ni popravlijatsija uzhe bolshe.Tak dazhe beremennim rekomenduyut pri slishkom bolshom nabore vesa!
  Ja eto ni navijazivau nikomu,tolko delus kak zdorovo mozhno sebija chuvstvovat i hudet,moi podrugi tozhe nachali,vsem eto bolee menee podhodit,mi zhe vse net net no navedivaemsija v pirozhnici i makdonaldci poetomu nado berech hotijabi figurku
• Скоро_мама_28 21.08.10 09:24

  ответ для: made in paradise

  
  я в принципе щас так и питаюсь))) кушаю строго до 18:00...а потом если очень голодно - съедаю грейпфрут....щас вес стабильно стоит..хотя днем кушаю всякие гадости)))
  вот сижу и думаю, как сдвинуть вес с мертвой точки
• made in paradise 21.08.10 09:21

  ответ для: Скоро_мама_28

  
  кстати я тебе советую опыт с некушаньем после 18.00 продолжить!эффект удивительный,жаль только на первых порах,организм потом привыкает но как профилактика это очень полезно!я начала все это практиковать классе в 9 наверное,моментально силуэт подтянулся,да и я до 6 трескала все что хотела и сколько хотела,и пусть не похудела значительно но и не поправилась уж точно)а ты планируешь в течении дня соблюдать диету,поэтому в твоем случае отказ от пищи в это время будет очень эффективен)попробуй на ночь пить кефирчик(я когда начинала практиковать и литр могла вечером выдуть) или яблочки/грейпфруты/ананас(в этом случае яблоки более предпочтительный вариант)!!
  и ещё я от голода жвачкой спасаюсь,если честно...могу и пару пачек сжевать за день)вредно конечно,но мне помогает