РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ СУПЕР ДЕВЧОНОК! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! ВОЗРАСТ И ВЕС НЕ ВАЖЕН!

начало

• komarelen 23.11.15 14:23

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): классная и вкусная диета

  Достаточно сытая
• actrisa34 22.11.15 20:14
  
  классная и вкусная диета
• actrisa34 22.11.15 20:13
  
  Пятый день
  1-й завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
  2-й завтрак: 100 г ягод или фруктов.
  Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
  Полдник: стакан кефира.
  Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.
  Шестой день
  1-й завтрак: арбуз или яблоки.
  2-й завтрак: 200 г морковного салата.
  Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
  Полдник: 50 г редьки.
  Ужин: грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
  Седьмой день
  1-й завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
  2-й завтрак: стакан молока.
  Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
  Полдник: кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
  Ужин: стакан кефира с печеньем.
• actrisa34 22.11.15 20:13
  
  Семидневное меню чешского диетолога д. хорвата
  Такую диету нетрудно соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы веса “уходят“ постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.
  Первый день
  1-й завтрак: одно яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, один сухарь.
  2-й завтрак: 100 г яблок.
  Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
  Полдник: чай с ксилитом. 100 г фруктов.
  Ужин: 80 г постной ветчины, одно яйцо, 100 г овощей, 10 r сливочного масла, сок.
  Второй день
  1-й завтрак: стакан чая с ксилитом, один сухарь.
  2-й завтрак: 200 г морковного салата.
  Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
  Полдник: кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
  Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
  Третий день
  1-й завтрак: 30 г ветчины, 20 сухарей, чай с ксилитом.
  2-й завтрак: 150 г грейпфрута.
  Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
  Полдник: стакан томатного сока.
  Ужин: картофель с творогом (100 г картофеля и 50 г творога), минеральная вода.
  Четвертый день
  1-й завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
  2-й завтрак: 150 г апельсина.
  Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
  Полдник: 150 г яблок.
  Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
• actrisa34 22.11.15 20:12

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Спасибо за поддержку. Ты сама её пробовала?

  
  нет еще.
• komarelen 22.11.15 14:25

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата

  Спасибо за поддержку. Ты сама её пробовала?
• actrisa34 22.11.15 13:52
  
  Семидневное меню чешского диетолога Д. Хорвата
• actrisa34 22.11.15 13:43

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Приветики! Дела плохи: диета то есть то нет, чаще нет. На работе завал, на знаю за что и схватиться. Вот и заедаю. Скоро приду к начальному весу . На сегодня-84. В общем набираю запасы на зиму. Печалька Ты молодец удерживаешь вес, посоветуй, где взять мотивации???

  
  ты найди меню, обеспечивающее 100 проц. похудение и выполняй его.Вот и весь секрет.
• actrisa34 22.11.15 13:41

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Приветики! Дела плохи: диета то есть то нет, чаще нет. На работе завал, на знаю за что и схватиться. Вот и заедаю. Скоро приду к начальному весу . На сегодня-84. В общем набираю запасы на зиму. Печалька Ты молодец удерживаешь вес, посоветуй, где взять мотивации???

  
  привет, вес у тебя еще нормальный, не 90.Мотивация у тебя есть, а нет силы воли и плана и отчетности по плану.Я тоже такая, похудеть - то я очень хочу, только за это.
• komarelen 22.11.15 12:10

  ответ для: actrisa34

  
  

  actrisa34 писал(а): как дела? как вес? обещала, что напишешь вес.

  Приветики! Дела плохи: диета то есть то нет, чаще нет. На работе завал, на знаю за что и схватиться. Вот и заедаю. Скоро приду к начальному весу . На сегодня-84. В общем набираю запасы на зиму. Печалька Ты молодец удерживаешь вес, посоветуй, где взять мотивации???
• actrisa34 21.11.15 12:37
  
  у меня 76
• actrisa34 21.11.15 12:37

  ответ для: komarelen

  
  

  komarelen писал(а): Это ты была в отпуске?

  
  как дела? как вес? обещала, что напишешь вес.