ЕСТЬ ЛИ ЗДЕСЬ ЛЮДИ, ЗАНИМАЮЩИЕСЯ ШЕЙПИНГОМ?

начало

• Ket-flower 16.07.07 21:02

  ответ для: goldenberry

  
  значит так
  он ЗАПРЕЩАЕТ обматываться плёнкой... сегодня меня заметил чуть не убил...и это правильно
  ЕСТЬ за 2 часа ДО И ПОСЛЕ тренировки НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ
  пить- тоже!!!!
  ВО ВРЕМЯ ОН не рекомендует по 2-м причинам
  во-перых мы тратим воду (потея) а когда пъем сразу пополняем вдвойне
  во-вторых плохо для сердца.
  Могу у него спросить ещё что-то!!!! Если интересно.
• goldenberry 16.07.07 17:17

  ответ для: Ket-flower

  
  Во! А в плане питания что он в большинстве своем советует? И что говорит про питье во время и после тренировки?
• Ket-flower 16.07.07 17:02

  ответ для: goldenberry

  
  да у вас поприкольнее будет!!!
  Он нам замеры не делает но может дать совет по поводу диеты... антицеллюлитные там всякие и т.д. и т.п.
  он нам только пульс меряет.
• goldenberry 16.07.07 15:52

  ответ для: Ket-flower

  
  Ну у нас под кассету (3 уровня сложности). Я болтаюсь между средним и сложным уровнем. А в промежутках дают упражнения на руки, талию, ноги. Можно позаниматься на шведской стенке, доске под наклоном, с гантелями разного веса.
  Да, мужчинка тренер это интересно) Зато сразу можно получить объективную мужскую оценку со стороны.
  А замеры делает тренер ?
• Ket-flower 16.07.07 15:06

  ответ для: goldenberry

  
  АНАЛОГИЧНО :)))
  Но с сегодня у меня другой настрой.
  Вернула свою силу воли
  да и в команде решили вместе бороться с весом. Есть стимул.
  Мужик у нас, я даже первое время грешным делом подумала, что он ГЕЙ
  потому что так как он закатывал глазки и ручками делал движения....
  мы прыгаем, обручь крутим, потом чисто балетные нагрузки на ноги.
  А это ты права, я тоже иногда просто встать не могу, икры сильно болят, зато!!!
  А вы каким режимом занимаетесь???
• goldenberry 16.07.07 14:36

  ответ для: Ket-flower

  
  Вот и у меня так же. Вещи после треники реально слетают, а на следующий день наступает жор) Да уж...Тоже стараюсь с этим бороться.
  У меня, кстати, попа тоже сдувается. Радует. А у вас тренер мужчина? У нас тоже на ноги много всего дают. Иногда радуюсь, что так много махов и приседаний, а иногда совсем в тягость...
• Ket-flower 16.07.07 14:13

  ответ для: goldenberry

  
  Так же как и ты то набираю то худею...
  но чтобы был хороший ркзультат буду стараться
  Я хожу одна, занимаемся 3 раза в неделю
  понедельник, среда и пятница
  по часу занатия
  наш тренер бывший балерун, и поэтоиу разминки ДАЙ БОЖЕ!!!!! Очень сильная нагрузка на ноги.
  После тренировки сильно много воды выходит и РЕАЛЬНО вещи в которых я пришла слетают!!!!
  Так приятно, и я на радостях дома на следующий день нажираюсь....раньше такого небыло... но... буду стараться!!!
  У меня Попа уходит.
  Сегодня купила пищевую плёнку, буду обматываться на занятии, чтобы спровоцировать выход воды ещё больше
• goldenberry 16.07.07 11:46

  ответ для: Ket-flower

  
  Приветик!
  А у меня...А у меня сброс и набор веса происходит с переменным успехом. Перестаю заниматься и сразу жирком начинаю заплывать. Первое,что начинает худеть, так это животик и бока и передняя часть бедра. Занимаюсь уже второй год ( вернее год интенсивно, а первый год был на раскачку). До этого канатами было не затащить на спорт. Сколько раз посещаешь? Одна ходишь или ? Какие упражнения нравятся? Под какую кассетку сейчас занимаешься?
• Ket-flower 15.07.07 19:27
  
  приветик
  я тоже начала заниматься шейпингом
  уже 2 занятия
  есть результат
  попа сдулась!!!!
  реально сдулась!!!
  Но ещё не то состояние что теперь можно жрать много, она может опять стать такой как было но!!!
  Чем больше потею тем больше худею....
  осталось только внутренюю часть бедра убрать и животик
  а как у тебя???
• goldenberry 13.07.07 15:43

  ответ для: ксана_f1

  
  У меня знакомая бросила заниматься и тоже сбросила вес. Цифра на весах её порадовала, но вот объемы остались прежними. Думаю, что если поставили цель заниматься, то нужно идти до победного конца.
  Я тоже дико запаниковала, когда увидела + на весах, но потом стала успокаивать себя отражением в зеркале. На смену жирку пришли рельефы. К тому же бросить всегда успееться.
  А противопоказание могут быть по здоровью, если есть ,например, какие-нибудь физические травмы того же позвоночника, конечностей и тд. Хотя по мне так эти упражнения можно выполнять с облегченной нагрузкой. Будем держаться!
• ксана_f1 13.07.07 13:58

  ответ для: goldenberry

  
  До и после соблюдала,но бывали у меня конечно ошибки в питании!Но 7 кг это слишком я думаю!!!И внешний вид еще тот!!!!Как только перестала заниматься вес медленно но верно пополз вниз!Решила сейчас возобновить занятия но боюсь!Бывает что спорт противопоказан??????
• goldenberry 13.07.07 13:02

  ответ для: ксана_f1

  
  Привет!
  Мне тоже кажется, что этот привес это мышечная масса. Я в свое время тоже скинула неплохо, а потом вес стабильно пополз вверх. Но и тело немного видоизменилось. Там где был жирок стали проявляться мышцы.
  Не волнуйтесь. Пересмотрите свое питание. Соблюдали ли требования “до“ и “после“ тренировки?