КАК УБРАТЬ ТАКОЙ ЖИВОТ (ФОТО)? КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ? СЕЙЧАС ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ СЕРИИ КРАСОТА ЗА 10 МИНУТ С СИНДИ УИТМАРШ, НО НА ПРЕСС ПОКА НЕ ДЕЛАЮ - БОЮСЬ, ЧТО ЖИР ТАК И ОСТАНЕТСЯ.

начало

• miss,marbel 29.11.14 15:43

  ответ для: Да уж,,,

  
  

  Да уж... писал(а): какая вы молодец! эффект супер, конечно мотивация для меня

  
  спасибо,мне очень приятно! комплименты помогают держать себя в руках. мне ...также, как и остальным- достаточно тяжело худеть. да и две бер-ти на гормонах были - это вообще..пздц. тело моментально покрывается буграми
• Цветная девочка 28.11.14 19:10

  ответ для: miss,marbel

  
  

  miss.marbel писал(а): такой живот я вот такой убрала. правильно питание,спорт 3 -5 раз в неделю,халахуп,обертывание, после 6 не ем. год разницы

  
  вот он пример для подражения)) крутяк)))
• Shelby777 28.11.14 18:59

  ответ для: miss,marbel

  
  подскажите,пожалуйста,как начать правильно питаться(((((????? не могу отказаться от пироженок тортиков..сама я не толстая,а очень даже худая,45 кг,но на животе есть жирок который никак не уходит..еще и родила 8 мес назад..пресс качаю а толку..кубики под жиром) а есть гречку и куриную грудку не могу..фу фу..картошку жареную,мясо жареное ,салат оливье..вот это другое дело
• ,Magnolia, 28.11.14 15:53

  ответ для: miss,marbel

  
  шикарный результат и вы сама красотка
• Да уж,,, 28.11.14 15:44

  ответ для: yura187

  
  спасибо, за совет) но, к сожалению, неделю назад сделали небольшую операцию.. и сейчас заниматься можно только через месяц, ну и приседания, а тем более с весом мне теперь противопоказаны..
• Да уж,,, 28.11.14 15:42

  ответ для: Юлия175

  
  да я не обижаюсь, глаза на месте у меня) сама вижу, что тело в порядок надо приводить)
• Да уж,,, 28.11.14 15:41

  ответ для: miss,marbel

  
  какая вы молодец! эффект супер, конечно) мотивация для меня)
• Юлия175 28.11.14 11:40
  
  у вас автор, вес не большой, а жирок есть. Дело в том, что у Вас нет мышц, видимо Вы вообще спортом не занимаетесь. У Вас и на боках в области талии жирок, и бедра не очень хорошие. Вам нужно заниматься спортом, растить мышцы, и только тогда у Вас будет подтянутое тело, сейчас простите... дряблое. Моя дочь при весе 59 кг и росте 165 выглядит намного упруже, чем Вы. Вы не обижайтесь, но Вам нужно работать не над животом, а над всем телом. Я не в коем случае не хотела Вас обидеть
• yura187 28.11.14 11:25
  
  соответственно есть меньше надо, маленькими порциями, откажитесь от хлеба, меньше пейте воды (80% не больше от суточной дозы), особенно перед сном, я например пью 50%
• yura187 28.11.14 11:24
  
  как вы не понимаете, невозможно убрать живот только с одной группы мышц, есть такое понятие как соотношение жировой ткани, посмотрите у вас и на пояснице жир, делайте дома присед и становую тягу и пресс и все уйдет, для начала если сачковать не будете, то результат будет, становую тягу можно делать с пластиковыми бутылками наполненными мокрым песком, больше бутылка соответственно тяжелее, так же и присед...
• Крыска-Лариска 27.11.14 23:50

  ответ для: Да уж,,,

  
  

  Да уж... писал(а): Добавляю свежие фото стоя прямо и боком, вес 51,2 только что взвешалась

  Какой же у вас рост, что при 51 кг столько лишнего жира? У вас весы точно не врунишки? Вам надо активно худеть и параллельно спорт. И занятия по 10 минут это просто смех. По часу должна быть тренировка через день.
• *busenka* 27.11.14 21:11
  
  вы же понимаете,что красоту за 10 мин сделать нельзя,часами в зале впахивать нужно,ну и без правильного питания никуда